siema trening zrobiony ale lipa. bark bolal przy wiekszosci cwiczen.trzeba wprowadzic duze zmiany w plan treningowy.bolalo przy wyciskaniu w skosie, przy dipsach ale tylko w pierwszej serii, przy military press, i lekko przy wyciskaniu waskim na trice. potestujemy co jak moge robic pozmieniamy i musi byc dobrze.
trening zrobiony ale lipa bo bark bolal przy wiekszosci cwiczen.trzeba sporo pozmieniac w palnie.za to lokiec nie bolal wcale. z tej frustracji wpadlo 40 min aero. pije bialko i na dzisiaj jeszcze 2 posilki do zjedzenia. nie bede glodny:-D
od dzisiaj smaruje bark voltarenem rano i wieczorem.musze szybko pozbyc sie tego problemu. smarowanie zmiana treningu i cwiczen przy ktorych boli i powinno sie poprawic. oby
ale podjadlem.bylo pyszne.polecam. bark boli.nie polecam. chyba zaczne go smarowac voltarenem dla przyspieszenia gojenia. moze nie bedzie tak zle Kazik jak myslisz... dziwne rzeczy sie dzieje z moim organizmem%-) w pon waga 105,5 dzisiaj waga 101,5.
dwa szalone zera%-) tylko pierw jedno a pozniej drugie. mnie wkurza ten bark ale licze ze zmina systemu z ppl na split i wywalenie wszystkich cwiczen ktore powoduja dolegliwosci dosc szybko zalatwi sprawe.do tego posmaruje voltarenem z 4-5 dni prewencyjnie zeby sie jakies zapalenie nie zrobilo.
a ja narazie mysle jaki zel zakupic na bark albo jakie tabletki.mam w domu voltaren max i smaruje z nadzieja ze wspomoze regeneracje. diclofenak to chyba dobra substancja jesli chodzi o naciaganiecia itp urazy sportowe.
a ja wlasnie zolnierskie musze wywalic podobnie jak wyciskanie sztangi w skosie, prawdopodobnie dipsy i high pull tez, w zamian poleci wycisk hantli w skosie, wycisk hantli stojac lub wycisk hantla jednoracz chwytem mlotkowym, a zamiast dipsow dam wyciskanie hantli na lawce poziomej normalnie badz chwytem mlotowym zalezy jak bark bedzie reagowal.
dobrze bedzie wazne ze sprawy stresowe sie rozjasnily. mnie ten bark wkurza i ciagle o nim mysle ale jest ciut lepiej wiec jestem dobrej mysli.i mam nadzieje ze zmiana treningu i cwiczen wystarczy bez koniecznosci calkowitego odpuszczenia klaty i barkow.
Hubert nogi i brzuszek leci systematycznie nie martw sie %-) specjalnie dzis musialem aplikowac w bark bo nozki ostatnio cwiczone Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-03 22:02:14
Bark chyba tylko. Choć jakbyś wbił do końca w udo (jak nie jesteś świniakiem) to też już by pewnie wystarczyło. Siema wszystkim. Dzisiaj rano się taki płaski w brzuchu obudziłem, że aż się napatrzyć na siebie nie mogłem8-)
smaruje ketopromemm kiedyś miałem to w lewym barku, długo się trzymało, to ćwiczyłem krzywiąc się z bólu przyszła pora na prawy bark poczekam max tydzień lub dwa