40mm w bark? Powodzenia 25mm calkowicie wystarczy. A jezeli twoj prop to nie apteczniak to gratuluje pomyslu Wal w bark, smialo Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2008-11-09 18:23:23
scorpio, ja wbijalem 40mm w bark jak mi sie tylko takie igly ostaly i zadnych problemow z tym zwiazanych nie bylo generalnie wbijam 30mm w bark/bic/tric, 30-40 w udo, 40 w posladek Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-11-09 22:18:55
Tez kiedys miałem podobną kontuzję przy waskim wyciskaniu bolał bark odpuśc na jakiś czas waskie wyciskanie dobrze rozgrzewaj bark przed treningie i go rozciągaj po treningu. Kreatyne dałbym ok 5 capsów rano na czczo w beztreningowe i teraz w trakcie przerwy pozdro
[...] uderzanie w krtań, szyję, kręgosłup i oczy. uderzanie w tył głowy, atakowanie krocza, unoszenie przeciwnika i rzucanie go na głowę oraz wszelkie wysokie rzuty( przez biodro, bark itp.) uderzanie nasadą rękawicy. 2.Akcje zabronione: atakowanie trzymając się lin, atakowanie zawodnika zaplątanego w liny, atak po komendzie „stop" i [...]
a czy będę mógł robić jakieś ćwiczenia które wzmocnią ten bark jakoś żeby mi nie wypadał później żebym do pełnej sprawności wrócił. Chodzi o to czy mógłbym coś z nim zrobić że np. zacząć od mniejszego ciężaru i robić jakieś ćwiczenia na barki a później powoli przechodzić do ostrzejszego treningu żeby te mięśnie trzymały ten bark aby nie wypadał w [...]
[...] na klate robilem innym sposobem , czyli od max ciezaru w moim przypadku 63 kg w dol do 40 kg .To podobno bardzo zly sposob .Chociaz mial mi podniesc sile a to podobno nie prawda .Bo przy tym wyciskaniu 63 kg bardzo sie napinalem i moglem pozrywac miesnie i chyba dlatego mnie bark boli .Przynajmniej on mi mowil ze to napewno od tego mnie bark boli
[...] lekki ból i niemożność wykonania niektórych czynności. Ból czuję dla przykladu kładąc teraz płasko dłoń na biurku i próbując ją docisnąć do biurka (górna częśc trica, bark). Nie wiem, czy obłe nie mają coś z tym wspólnego, bo chyba łączą się z tricem.. ? Nie wiem, czy to nie przez te moje kombinowanie z rwaniem z niższego biodra, bo [...]
[...] lekki ból i niemożność wykonania niektórych czynności. Ból czuję dla przykladu kładąc teraz płasko dłoń na biurku i próbując ją docisnąć do biurka (górna częśc trica, bark). Nie wiem, czy obłe nie mają coś z tym wspólnego, bo chyba łączą się z tricem.. ? Nie wiem, czy to nie przez te moje kombinowanie z rwaniem z niższego biodra, bo [...]
[...] x15 + 16x15 16 x15 + 16x15 16 x15 + 16x15 16 x15 + 16x15 16 x15 + 16x15 4. Rotatory 4 x8 4 x8 4 x8 5. Brzuch 6.Interwały 20/40 (battle ropes) KOMENTARZ Trening udany, choć bark trochę dokuczał na początku, potem lekko odpuścił. Niestety nie udaje mi się póki co pyknąc 3 powt na stówce w WL, przyjdzie na to czas. Podciąganie GIT, w ostatniej [...]
[...] Generalnie na plus, bo w wyciskaniu na 110kg przeskoczyłem. Na razie niestety tylko na raz poszło, pozostałe 2 z pomocą. Reszta zgodnie z planem, skatowany okrutnie. Lewy bark niestety znów dokuczał podczas wyciskania, a najbardziej podczas rozpiętek :-( Wieczorkiem postanowiliśmy sobie zrobić z Martą serniczek LC, wyszedł pyszny i puszysty ! [...]
Uważaj na ten bark. No staram się, dlatego też unoszenia bokiem robię na mniejszych ciężarach niż siła na to pozwala, no ale żebym całkowicie na niego uważał, to musiałbym przestać ćwiczyć %-)
[...] Rozpiętki niestety ból na tyle dokuczliwy, że nie dało rady, więc pyknąłem sobie na bramie dla odmiany.. VLCD idzie zgodnie z planem. Fruzelinka wiśniowa mega, już nie mogę się doczekać, kiedy w moje ręce wpadnie jagodowa !!! Dziś OFF od siłowego, jakieś 30km planuje pyknąć na rowerku, może jeszcze pobiegam późnym wieczorem, jutro barki i łapy.
[...] a przez fona to można se wstawiać buźki co najwyżej %-) Od czwartku tylko rower i bieganie. Na rowerku pyknąłem ponad 150km. Całą lewą stronę mam pospinaną, najgorzej kark i bark (tu dodatkowo ból jak już pisałem wcześniej), ale też lędźwie czuję. Generalnie nie mogę spać przez to, bo nie mogę znaleźć pozycji gdzie nie odczuwam bólu i [...]
Juz w Wawie. Czekam na termin rezonansu, wtedy bede wiedział co dalej. A póki co kolano i lewy bark nadal dokuczają. Jest lepiej, ale o unoszeniach z wiekszym ciężarem, rozpietkach, czy siadach moge zapomnieć..