bark

A ja będę bronił Banana jeśli idzie o ten przysiad. Zauważcie, że on ma bardzo długie ramiona i jak złapie węziej to obciąży tym nadmiernie barki - a to jest punkt kluczowy tutaj, żeby o nie mocno dbać i nie nadwerężać. jak dla mnie to zmiana butów załatwi sprawę najprawdopodobniej. A do momentu ich zakupu można używać podkładek pod pięty. [...]

Miałem ładowaną falę prosto w naderwany bark :-P Fajnie było :-)

Od ostatniego razu jak cię Banan widziałem poprawiłeś się znacznie jeżeli chodzi o sylwetkę, bo głowa ta sama łysa 8-) . Bark fajnie się prezentuje.

Wrzuć może jakiś filmik z treningów. ;) Ostatnio to odpuściłem bo skupiam się na szybki i intensywnym treningu ,a nagrywki to zawsze dodatkowa strata czasu, Renia też rzadziej ze mną trenuje bo wkręciła się w kalistenikę i chodzi na osobne zajęcia, a jak już jest na siłowni to robi inny trening niż ja :-) Ale postaram się od rozpoczęcia masy coś [...]

Każdy uraz można naprawić i warto to zrobić. Mój operowany biceps/bark działa aż zaskakująco dobrze. Spodziewałem się, że będzie o wiele gorzej.

Też miałem 2 razy rezonans bark/biceps i też się nie mieszczę w tubie za bardzo. Kazali płytko oddychać - ale nie da się płytko oddychać przez pół godziny. Zmian dużo - ale jakbyś przeczytał opis moich rezonansów - to też sobie uszkodziłem w barku co tylko się dało uszkodzić a po operacji ćwiczę niemal bezproblemowo. Za to jeden łokieć mi strzela [...]

[...] mi szczerze, że nie czuje sie mocny ze stawów łokciowych (co innego kolana ,itp) , więc przynajmniej chwała za to ,że nie owijał w bawełnę ;) Też miałem 2 razy rezonans bark/biceps i też się nie mieszczę w tubie za bardzo. Kazali płytko oddychać - ale nie da się płytko oddychać przez pół godziny. Zmian dużo - ale jakbyś przeczytał opis moich [...]

Banan, jak zwykle dzięki za świetną robotę przy relacji:-) Zapewne zobaczymy się niedługo na Fit Festival;-) Mi się teraz bark obudził, jakiś ból w przednim aktonie przy spięciu i rozciągnięciu klatki. Da się żyć, ale muszę zwolnić;-)

[...] wczorajszy dzień + dzisiaj, a także zaplanować trochę rzeczy na najbiższe 3 dni, bo jutro mam wolne , takze zapowiada się trochę dłuższy weekend. Dzisiaj w planach trening barków + ramion, w sobotę kolejna wizyta u fizjo , gdzie przemyślimy co dalej z tym łokciem. W niedzielę po wizycie u fizjo będę w stanie zrobić tylko i wyłącznie nogi i [...]

[...] Tym razem po 2 tygodniowej przerwie, z powodu wyjazdu na Debiuty musiałem przełożyć jedną wizytę. Iść na terapię łokcia dzień po treningu barków+ramion, niezbyt dobry pomysł 8-) ale dałem radę, z 6 wizyt jakich byłem ta najmniej bolała , mimo iż było intensywnie jak zawsze, wydaje mi się ,ze po prostu jest [...]

[...] filmikow lacznie moze z 7-8 min pracy a bateria nie była pełna (mimo iz wczesniej ja dlugo ładowałem) Jednak obiecałem ,ze nagram chociaż tą sekwencję mobilizacji obręczy barkowej na taśmach, którą wykonuje przed i po treningu barków / a przy klatce robię z reguły jeden raz: https://www.youtube.com/watch?v=tQPyvnq3jXM&feature=youtu.be Tak się [...]

[...] się popsuło kiedyś i przestało boleć to efekt regeneracji tego miejsca ale po urazie w jakimś tam % będzie osłabione. Ja się o tym przekonuje cały czas, jak uszkodziłem lewy bark w pierwszym roku trenowania , tak do tej pory są problemy jak przeciąże, a minęło 6 lat. Również to samo z kostką która skręcona była z 10lat temu niby nie boli ale jak [...]

[...] masz jakąś patologie o której nie wiesz to problem będzie powracal. Możesz trenować ale tak żeby nie czuć nawet najmniejszego dyskomfortu w tym miejscu. W skrócie to u mnie pomogło w 90% czytaj przestały mnie boleć wszystko co bolało a tych punktów było wiele. Został tylko bark i łokieć ale z nimi mam problem od 8lat także tu na cud nie liczyłem

Dla mnie pomysł z Opolem jest bardziej niż zayebisty i piszę się w każdym czasie, poza 16-17.09;-) Plecy na tym zdjęciu swoją drogą, ale kaptur, bark, triceps- wszystko składa się na efekt wow:-D Wróciii:-)

Dla mnie pomysł z Opolem jest bardziej niż zayebisty i piszę się w każdym czasie, poza 16-17.09;-) Plecy na tym zdjęciu swoją drogą, ale kaptur, bark, triceps- wszystko składa się na efekt wow:-D Wróciii:-) no to nie ma wyjścia i trzeba kombinować ustawkę, zobaczę czy się coś uda ogarnąć w okolicach pierwszego weekendu września, przez weekend to [...]

Kurcze, Banan, nogi wiadomo, że świetne bo one nigdy Ci nie spadną:-D Ale ogólnie ręka, bark- fajnie to znów zaczyna wyglądać! Lasic jaki wysoki%-) I te łydki przy tym wzroście! O żarciu się nawet nie wypowiadam- rozpusta, foodgasm- nazwij jak chcesz:-D

Dużo zależy od ogólnej mobilności. Jeśli staw skokowy, biodra są odpowiednio mobilne a problem to tylko bark, nadgarstek - to krzyżowym się da siadać bardzo dużo. Znam takich co ponad 200 paki tak cisną i jest ok. Ja jak robię fronty to też wolę paski - lepszą kontrolę się ma wtedy nad sztangą - przynajmniej jak dla mnie.

No ten bark taka łyżka dziegciu w beczce miodu, ale spokojnie, przejdzie!:-) Kawał dobrej roboty odwaliłeś, ogarnąłeś masę zdjęć, zrobiłeś trening, dowodziłeś wyzwaniem z pompkami! Do tego Mariusz przy Tobie już wcale nie taki hiper extra wielki%-) Łapsko podobne;-D A propos- kształt bica jak napinasz na cardio- o kurva!/-)_ Pizza bardzo nam [...]

[...] za ciężarem, wyglądem to nie dla mnie, ale powolny progres cieszy; na koniec filozofowania z rana powiem tyle, że wczorajszy dzień OFF wyszedł mi na dobre, trochę maści na bark pewnie też pomogło i jest dzisiaj znaczna poprawa, więc jestem nastawiony na trenowanie pod wieczór! Wczorajsze jedzenie, trochę nietypowe ale ogólnie nie wyszło to [...]

Haha mignęło mi%-) Uff, że bark siedzi cicho:-)