bark

[...] kg 4x burpee obciążenia były te same co ostatnio czyli opyerdalałam się jak zwykle %-) ale to już ostatni raz %-) obiecuję \-) a tak na poważnie to po maksach czułam znowu bark ;-] no i wrażenia po obwodach jak zawsze bezcenne ale muszę zauważyć, że na końcu konkursu doszłam do takiej formy, że mogłam w końcu przerwy robić po 3 obwodach ;-D [...]

to jak w koncu, na czczo kreatyne przed treningiem, po silowym bcaa + kreta i potem cardio? czy to najlepsze wyjscie? czy w ogole yebac bcaa? i z innej beczki - mial ktos problemy ze stawami na vlcd? bark mi sie odezwał, zastanawiam sie czy to moze miec zwiazek z dieta i jak przeciwdzialac Zmieniony przez - TS90 w dniu 2015-04-04 08:32:36

[...] Trzymalem te 1500 jeszcze 6 dni. Moze p***a jestem ale nie moglem tego wytrzymac. Agresja tak maksymalna, ze wstyd sie przyznac. Na silowni moje przyjacielskie klepniacie w bark jak ktos cos imo zle robil zamienilem na j**niecie. IMO nie dla mnie. Podziwiam kolegow ktorzy na tym leca, Michal Mikulewicz robil tak forme na zawody wyszlo super. Ale [...]

No ja właśnie kończę 2 opakowanie i odczucie mam podobne, bark już zupełnie nie boli. Nie wiem ile w tym zasługi Flexa, ale może jakieś ziarenko dorzucił ;-).

mi nawet przeskakuje ten bark jak podnosze reke bez zadnego obciazenia :/

[...] / 12x45kg / 12x45kg 5. Francuz leżąc sztangą łamaną3x12 12x27kg / 10x32kg / 10x32kg 6. Ściąganie linki wyciagu 3x12-15 15x15kg / 15x15kg / 15x15kg 7. Wyciskanie hantlami na barki 4x12 12x16kg / 12x16kg / 12x16kg / 12x16kg +brzuch 45min aero http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Jak widac trening modyfikowany ze wzgledu na ten [...]

Piatek –15.06.12 – DT MC -2 kapsy fire fit -15g bcaa 30MIN AERO I 5jajek II 50g makaronu durum,200g piersi -przed treningiem 8 kapsów machine man cambo TRENING *15g BCAA pod koniec treningu AERO -160g rodzynek, 45g białka, 8 kapsów machine man cambo III 60g makaronu durum, 200g piersi IV 4jajka,20g oliwa, 15g ser żółty V twaróg, 30g oliwa [...]

[...] / 12x27kg / 12x27kg 5. MOdlitewnik hantlami 3x12 12x8kg / 12x8kg / 12x8kg 30min aero http://img201.imageshack.us/img201/1496/komentarz.png Trening mimo ze śmiesznymi ciężarami to barki fajnie przetrenowane. Starałem sie robic dokładnie i pompka fajna była. W wycisku bark odczuwalny, kvrwa nie wiem co z nim;/ Składanka zmasakrowała. ;-)

to i ja w h.. ide bo sie wku... strasznie.. .pozatym nostop mnie bark napierd.. :( ps pierwszy na 170 :D Zmieniony przez - slayerek01 w dniu 2008-02-28 22:29:12

[...] osłabienie oraz zawroty głowy. Nie ukrywa, że dużym wyzwaniem jest jej trzymanie ,bo jak niestety dopuszczę się małego odstępstwa to później jem jeszcze więcej i ma to odwrotny efekt niż przed redukcją. Nie wiem czy to winna ,że ckd nie jest dla mnie czy bark silnej woli :( proszę o radę i oczywiscie w razie czego mogę wstawić dietę :) pozdrawiam

[...] potem skręt tułowia, skręt pięści pod koniec ruchu o jakieś 30 stopni i najlepiej jeszcze wychylenie na nodze wykrocznej, a lewa pięść przy brodzie dla obrony, a no i prawy bark też, ok, dobra, wale". Czasami myśli się po prostu w stylu "O k***a odsłonił się, ale mu przyj**e!". Nie zawsze taktyka, 100% technika i myślenie niczym procesor w ringu [...]

TYDZIEŃ 5 DZIEŃ 2 pobudka, praca, trening na rowerku, do spania P.S. bark nie boli :-) /SFD/2018/10/2/c53befa5d2d34e308743295512fe4037.jpg /SFD/2018/10/2/7c70dc74fe26477ba8a476b115442cfc.jpg

[...] dzisiaj nieosiągalne. Zrobiłem jedno powtórzenie i to też w wielkich bólach. Po nim nie byłem w stanie zrobić już ani jednego z planowanych 130. Do tego bolał mnie lewy bark, który boli mnie już od bardzo dawna ale po rozgrzewce zawsze bol przechodzi. Dzisiaj nie przeszedł - możliwe, że przez to, że zawsze najpierw robie siady i MC i jestem [...]

bark/bic/lydka masz na lydce ?

bok lydki przedramie 2x plecy bic/bark

cyclone łapa i bark mi sie podobawrzuc plecy bo chyab nie dawlaes nigdy

Koorwa jaka łapa bark przy niej jakis maly wyszedlklata widac pelna

[...] spodziewalem sie pojazdu, a tu takie mile zaskoczenie. Tak jak pisalem wczesniej ja mam wrazenie ze jest klopsik. Diete kuleje, mnostwo alko i do tego ciagle na******la mnie bark od wypadku, a ostatnio sie to bardzo mocno nasililo :/ Musze cos z tym szybko zrobic bo za 2/3 tygodnie chce wskoczyc na cykl w koncu :/ juz ponad rok nie tykalem saa, [...]

pepsii czyje to foty? Pół roku temu zakładałeś temat gdzie miałeś cięty bark http://www.sfd.pl/Bolesny_problem-t446845-s3.html Gen jak hvj

łapka jest ;P ale bark jakis dziwny