bark

[...] przez tydzien niz OKALECZYC kogos na stale tez umiem juz ladnie i sprytnie przy***ac w potylice/krtan tak ze moge "cos" zorbic lub zalozyc klucz i roz***ac komus bark... ale czy jest sens? no coz kto jak lubi ja jescze nie mam tak zrytej glowy/psychy wychdoze z takiego mniemania "jezlei ktos mnie okalcze pozbawi [...]

narazie treningi są lekkie, chce przyzwyczaić bark do treningów, żeby znowu czegoś nie spierd.. dlatego narazie tak

wznawiam dziennik! kontuzje chwilowo zaleczone ale boli mnie lekko lewy bark dzis po budowie masy sprawdzilem wyniki-sila spadla waga 96kg przysiad140kg klatka120kg martwy 190kg TS 450kg nie jest zle teraz tylko 150kg i bede zadowolony :)

moja silownia jest soczysta, od soku wrecz tam tryska, trzynastolatkowie jedza mete, szesnasto juz gryza glebe. wbijasz w udo, wbijasz w bark. wszyscy mowia: "jaki kark"! dobrze ci z tym, bo lubisz robic dym. czterysta deci szescset testa rozp*****la ci bicepsa! idzie sezon: ciezka sprawa, efedryna do tego kawa. na solarium dupa sie [...]

[...] ich atak wchodzisz w kontakt z przeciwnikiem walisz go na glebejak sie da<dzieki technikom judo> pare szybkich na twarz na spanie. szybko robisz pzrewrot przez bark i lecisz do nastepnego:) moje zdanie :P a wg mnie Judoka (figter) nie ucieka na ulicy... i nie chciałbym żebyście mnie mieli za jakiegoś nOOba bo ledwo tu jestem i juz [...]

jw nie zrywa się go od tak niewiadomo kiedy i żeby nie było żadnych objawów ani zmiany kształtu co zresztą masz potwierdzone w badaniu USG, co do samego kształtu piersiowego widać ewidentnie że lewy bark jest wyżej co bezpośrednio będzie również na to miło wpływ , udaj się do fizjoterapeuty/osteopaty.

Wyżej położony bark trochę wymusiłem poprzez napięcie mięśnia natomiast co do przyczepów właśnie, jak widać na pierwszych zdjęciach parę lat temu klatka była równa, a przecież przyczepy nie zmieniają położenia, hmm...

[...] potem tego samego dnia rekord na klate+rozgrzewka i w srode klata i wtedy mi poszedl:(. Jak krzyzuje rece z tylu, znaczy ze lewa reka za plecy robie i prawa przez bark przekladam, zeby dotknac na plecach sie rekami, to normalnie mnie nie boli , tylko jak cwiczenia jakies to ciagnie. Mowie, przerwe zrobie jeszcze z 2 tygodnie i moze [...]

[...] 10,5kg/10,5kg/10,5kg x12 3c. Uginanie ramion na wyciągu x25 17,5kg/17,5kg/17,5kg/17,5kg x25 17,5kg/17,5kg/17,5kg x25 1a. W ostatnim obwodzie dziwnie czułam ściągnięty prawy bark. Po treningu trochę pobolewał. 1c. Na raty. 2a. Triceps dobrze czułam. A tak kiedyś nie lubiłam tego ćwiczenia. Teraz pałam do niego miłością %-) 2b. Zrobiłam ze [...]

[...] 25kg/25kg/22,5kg/22,5kg x12 25kg/25kg/25kg/25kg x12 2c. Przyciąganie drążka dolnego do szyi x25 2min 22,5kg/22,5kg/22,5kg/22,5kg x25 20kg/20kg/22,5kg/22,5kg x25 1a. Prawy bark trochę pobolewał pod koniec. 2b. Musiałam zejść z ciężaru bo przy tych 25kg w drugim obwodzie technika kulała i nie czułam pleców tak jak powinnam. W trzecim i czwartym [...]

Skończ dzieciaku i sie ogarnij-opowiedz kolegom że wbijasz g testa tyg i cie nie klepie.powiedz jak dawkowałeś że wyszedł ci flakon w tydz czy moze wiedziałeś że nie działa i wbiłeś 10 cm od razu w <<bark..

mete jedz 25 mg dziennie i nie skacz ze stezeniami co do testa to bym ladowal 200mg e4d, masz pewnie strzykawy 2 cc, takze 2 ampy wchodza do strzykawy i ladujesz gdzie chcesz(udo/bark/doopa)

Witam , okolo tydzien po tym poscie wyzej rozwalilem bark , _ wyciskanie zza karku- dwa talerze bo moge - czysta glupota ale czlowiek sie uczy na bledach , trening gory prawie nie mozliwy WL na poziomie 60kg , z drugiej strony przysiad 220 w seriach - nogi w odstawke ,teraz juz wracam do treningu normalnie ale do czego zmierzam , wiem ze duzo [...]

dzieki Aleks , mam jeszcze okolo 2 miesiace zeby zaleczyc do konca bark , akurat mam teraz dostep do hgh aptecznego w zasadzie prosto z NHS wiec wykorzystam , a pozniej na sto procent moge juz cisnac.

Napewno dam znac ale narazie lecze bark i zrobie sobie 2 tyg wakacji na poczatku marca zeby to w koncu zaleczyc do konca , pewnie zaczniesz pierwszy to tez sie podziel :)

Zaleczylem w koncu bark i Lece sobie ten cykl powyzej , a dokladnie 500 testa C , 400 ternu E i 500 masteron E jest to cykl ukierunkowany na mase tak jak zaznaczylem wyzej , zszedlem do7% bf wiec powinno isc dobrze, za porada aleksa dalem tego testa troche wyzej niz tren na pierwszy raz , z uwagi na to ze nigdy trenu nie bralem tylko zawsze DD nie [...]

No takie małe niedopatrzenie z tym krzesełkiem :) Też mi się to nie podoba,Walcz Marku o 26-powt,w następnej próbie,bo to może dać pudło :) Raczej wątpię już mnie boli lewy bark po tej pierwszej próbie,co do krzesełka zgadza się zasłania stopy i wg regulaminu nie jest widoczna cała sylwetka ale czy to aż tak dyskwalifikuje moją próbę? i skazuje [...]

[...] np. dam na koniec i wygram można się przejechać,podejrzewam też że część mogła już mieć przygotowany filmik a po naszej ocenie już wrzuconych okazało się że filmiki nie regulaminowe. Jeśli chodzi o mnie to krytyczna ocena mojego pierwszego filmu i film Michała mnie zmotywowały i lada dzień jak tylko przestanie boleć bark ruszam do drugiej próby.

drazekm czekamy na innych żeby wzięli udział no i na twoja kolejna próbę :-) "dawaj ostro" :-) Moja próba na pewno będzie ale na razie jeszcze lewy bark szwankuje,jak już pisałem wcześniej Łukaszowi na innym wątku próbowałem flagę i od tego czasu mam problem z tym barkiem.

Ciągle mnie boli lewy bark ale najpóźniej w sobotę próbuję bez względu czy przestanie czy nie. Widzę że chyba jak zwykle u większości skończy się na niezrealizowanych zapowiedziach :)