bark

[...] poscie odnosnie kontuzji stawow. Pozniej mozna zajac sie treningiem i tu mozna wiele zdzialac, trening na silowni bedzie obejmowal : 1. wzmocnienie stozka rotatorow barku i miesni naramiennych 2. wzmocnienie srodkowych partii miesni plecow 3. wzmocnienie miesni dwoclowych, czworoglowych uda i wiazadel stawu kolanowego. Trening zaczynamy [...]

wygląda nawet fajnie ale z racji tego że miałeś wybity bark wyciskania żuć na koniec a na przód Unoszenie sztangielek bokiem w górę Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami

Dzięki Trening poszedł nieźle. Siadam coraz szerzej i głebiej, żeby tylko mnie plecy i bark nie bolały to by było ok. W piątek chyba zacznę cykl siłowy. ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

[...] może juz pora ruszyć dalej ? Mam taki pomysł na temat : Przygotowania do udziału w Olimpiadzie : Paryż 2024. Co ty na to ? Co do tego wyciskania zza karku w przysiadzie-jeszcze nie próbowałem,bo bark mam kontuzjowany-ciężko cokolwiek wyciskać normalnie a zza karku jeszcze bardziej boli. Ale na pewno spróbuję,bo mi sie bardzo to ćw spodobało.

[...] czyłem triceps, ale bolaly nadgarstki ściąganie wyciągu górnego: 3x8x15 sztabek francuz jednorącz: 2x8x18 // jednorącz, zaczelo brakowac czasu, wiec musialem konczyc hardscyzoryki: 3x1,5 osoby // Tomka bolał bark, więc pchał tylko 1 ręką, tak wiec mniejszy wysiłek, ale wiecej powtórzeń Zmieniony przez - mad kefir w dniu 2008-01-13 22:00:18

To nic nie zmieniam ******************************** 1)Cięzko jeszcze do tego lewy bark pobolewal 2)W miare nawet poszlo 3)Rece mi odpadaly juz... 1)Pełne skupienie,ladnie czulam cw 2)Tric juz zmeczony lekko, ledwo dalam rade Jak klatki nienawidze robic tak dzisiaj sie bardzo dobrze cwczylo. A jaki przyjemny widok przez caly trening

[...] Peter...Ma dynamiczne nogi i tylko strzela cepy... Wychodzi McCall...Paraliżuje Władka lewym prostym,który ma w przeciwieństwie do Petera...I przyjmuje cios ze skrętem na bark kontruję i nokautuję Władka.... Brewtser,Chisora to nie przypadki... Mitchell,to ma...Ma lepsze skille i wystarczającą MOC.Duży swarmer. Problemem jest,to,że on wogóle [...]

[...] i o wiele lepiej nic nie sciska itp a pozatym kulaowo z kątem i wogóle duży cięzar jak na mnie trzeba sie oswoic 4 no tu nowe cw ciezko było złapac równowage i do tego coś bark zaczoł bolec....... 5 dociaganie -spoko 6 poręcze- przy 50kg było co robic ale zapas był 7 mod wod cos mnie łokiec bolał ale 40kg zaliczone czekam na filmik az trener [...]

Dzisiaj trening bardzo lajtowy regeneracyjny..... ALE wystąpił pewien problem na ost 2kach cos naciągnołem sobie bark i dzisiaj dawał o sobie znac Micha dzisiaj: 6.00rano płatki 5og białka +mleczko 8.30sniadanko ciemny chleb i szyna w srodku 11.szejk banan + jabuszko 15.obiadek ryż+sosik i kapusta i miecho gotowany schab 17.szejk 60g białka [...]

smaruj maścią przeciwzapalną i przeciwbólową lub kością maścia ale rozgrzewającą Bicu dobry temat poruszył a mianowicie zbliżające się przeziębienie. To byłaby katastrofa dlatego jutro kup se dobry preparat multiwitaminowy, garlicin i cytrynkę. Bark oszczędzaj i smaruj.

[...] wiem wiem dieta nie jest idealna od przyszłego tyg musze opracowac nową metode robienia żarcia bo potem człowiek głodny i je jakies swiństwa... Hubert- no ost przed zawodami problemy z udem teraz coś ten bark, ale tak jak radzicie smarowanie. masaż i musi być dobrze Wuchta co do przeziebienia to masz racje, dodatkowo pogoda też temu ost sprzyja

troche zabiegany jestem, nazbierało mi sie za tydz zawody za 2 tyg Egzamin Licencjacki i ten kurs jeszcze..... BARK - przy ,,normalnych" ruchach nie ma bulu .. najbardziej boję sie wtorkowych trójek nic trzeba smarowac i tyle 2.dzień kursu- Pare sprzecznych informacji, ale ogólnie ciekawie nie wszystko da sie wyczytac w necie zobaczymy co [...]

smaruj dalej bark, lepiej dmuchać na zimne. Rekordy padną na 100% nie może być inaczej. Będzie też Galat ale nie wiemy o której zaczynają się zawody

[...] Wczoraj trening mocno zrobiony, dzisiaj wstałem i zakwasy, których od 2tygodni nie czułem;D Podciąganie nóg do klatki w ostatniej serii zmieniłem na brzuszki ze skrętem gdyż bark mnie trochę bolał, i chciałem uniknąć ew. kontuzji. Pistolety mega mocne, jestem zadowolony jak zawsze, z drążka jestem bardziej zadowolony niż we wtorek gdyż teraz na [...]

[...] nie mam zastrzeżeń, pistolety,drążek,pompki fajnie, w poniedziałek zakwasy, więc dobrze ;D Na brzuch zmieniłem ćwiczenie bo boli mnie od jakiegoś czasu boli mnie prawy bark, coś mi w nim przeskakuje, i przy tym ćwiczeniu po prostu boli, więc zmieniłem ćwiczenie, a brzuszki myślę że będą ok. brzuch fajnie czuję więc jest Ok.;] Pozdrawiam, [...]

[...] do wznosów, to na jakie ćwiczenie lepiej byłoby zmienić? Bo lędźwie odrywam, i występuje ból lędźwi. Dzisiaj postaram się wrzucić zdjęcia z aktualną formą, i za tydzień znów i tak do końca redukcji. Więc na jakie ćwiczenie zmienić te wznosy? Drążek raczej odpada gdyż przy zwisie i podciąganiu nóg boli mnie prawy bark, ale jest już coraz lepiej.

Zdjęcie nr.39 spójrzie na ten bark,co to ma być ? jak by mu z jednej strony wklęsł

[...] ok 15mg płytko domięśniowo będzie idealnie na początek. A może się okazać że nawet aż nadto. Stosuje strzykawki z iglami stałymi 0.3x8mm. Sprawdza się świetnie. Iniekcje w bark całkowicie bezbolesne. Bij tak przez 3 tygodnie. Potem badania i ewentualna korekta dawki. Od początku bij też hcg w mikrodawce. Ja bije 125iu ed w brzuch. Po tych 3 [...]

[...] *przy okazji pieprznął mi lewy nadgarstek, nie wiem co i dlaczego mu sie stało, ale bolał jak sam s...syn ** tu chyba za gwałtownie poszły mi ręce do góry i pociągnęły bark, ból był masakryczny odpuściłam dalsze ćwiczenia angażujące ręce, bo głupiej pompki nie byłam w stanie zrobić *** byłam w szoku, że po 5 dniach takich miażdżących [...]

[...] potrafie z siebie wycisnąć przez te 5 dni zapiyerdolu przez 5 dni treningu innego, niż ten, do którego jestem przyuczona. Zmiany są motorem rozwoju, czy jakoś tak Odnośnie barku Marty, to wiem, że ma z nim ciągly problem ale to akurat drugi strzelił tzn nie ten z przykurczem, tylko ten, co sie czai, żeby wypaść ze stawu spokojnie moi drodzy, [...]