bark

[...] 12. Unoszenie nóg w zwisie na drążku 15-15-15-154s 14.Pompki na poręczach 6-6-6 3s Wtorek (lżej) Nogi-Plecy-Barki 1. Przysiady ze sztangą na barkach 10-10-103s 2. Uginanie nóg na maszynie 15-15-15-154s 3. Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie)10-10-103s 4.Prostowanie nóg na maszynie [...]

[...] kg tylko siedze teraz w anglii czekam na robote i tak siedze przed kompem a bez ruchu niestety sadlo szybko mi rosnie;s. Aaaa i jeszcze jedna wazna sprawa.Mam problem z barkiem;s. I przez wlasne zaniedbanie nic z tym nie robilem, problem polega na tym , ze kiedys przy graniu w siatke( ktorej nie nawidze;p) upadlem nie fortunnie i wyskoczyl [...]

Poniedziałek(ciężki) Klatka+barki+triceps Klatka: -wyciskanie sztangi płasko 3s -wyciskanie sztangielek skos + 3s -rozpiętki ze sztanielkami skos + 3s Bary: -wyciskanie sztangi z klatki stojąc 3s -unoszenie sztangielek bokiem 3s Triceps: -Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu 3s -Pompki w podporze tyłem 2s [...]

[...] Błach. Sore made czyli koniec - Mówiłam, że po sporcie zostały mi medale i wspomnienia. Zostało jeszcze coś. Żal i nadszarpnięte zdrowie. Uszkodzone kolana, kręgosłup, bark, powybijane palce - mówi Beata i pokazuje dłonie. - A żal - pytam. - Przywiozłam dla Polski kilkanaście medali z międzynarodowych aren. Kiedy przyszedł czas zakończyć [...]

[...] Standardised Extract (Vitis vinifera skin, orovidina min 40% Anthocvanidins) 7 mg Quercetin (Sophora japonica flower) 20 mg Pycnogenol’"Pine Bark Extract (Pinus oinaster bark, min 65% Procvanidins) 3 mg Bilberry PE 4:1 (Vaccinium myrtillus fruit) 45 mg Blackberry PE 4:1 (Rubus fruiticosus fruit) 25 mg Blackcurrant PE 4:1 (Ribes nigrum [...]

[...] z kimś, kto mógłby mi udzielić / udzielać porad. Moje cele: - zwiększenie siły ogólnej - poszerzenie pleców i klatki piersiowej ( jestem ekto, mam szerokie biodra a wąskie barki i pomijając już kwestie satysfakcji z treningów, ogólnego zdrowia itd itd... chciałbym wyglądać zdecydowanie lepiej) - dojście do etapu, kiedy nie wyciskanie na [...]

[...] terrestris (tabletki) kre-alkalyn (tabletki) Nitrix (tabletki) TRENING 4 RAZY W TYGODNIU Poniedziałek: klatka ,brak przedni ,bark boczny rozgrzewka na płaskiej 2-20 wyciskanie hantli na płaskiej 4x12,10,8,6 wyciskanie hantli na skosie 4x12-10 rozpiętki z hantlami na skosie 4x12-10 ściąganie linek [...]

[...] i "przeciągło" mi ręke mocno ku dołowi, chcąc poratować sytacje jakoś przekręciłem prawą ręke aby pociągnąć cięzar i w tym momęcie coś mi przeskoczyło tak koło stawu barkowego a czacepem bicesa ( naprawde nie wiem jak to dokładnie określić). Po tym ćwiczeniu miłem dziwne uczucie w barku ale jakoś wtedy nie przejełem się tym zbytnio i [...]

[...] wolnego czasu i mogę poświęcać ranki na w miarę szybki trening siłowy stąd pomysł na podział góra dół, z przerwą w środę i na weekend. Nie mogę zbytnio obciążać prawego barku z nieznanego mi powodu (miałem wszystkie możliwe badania, wszędzie jest ok, a jak przeciążę bark to kilka miesięcy bólu). Dodałem sobie OHP do planu, ale na naprawdę [...]

[...] treningi nie byly planowane ( nie mialem ulozonego planu). Chodzielm 7 dni w tyg na silownie i zawsze ten sam treing. Trenowalem klatke, biceps, tricpes, grzbiet i troche barki. W tedy wydalo mi sie ze na nogi wystarczyl tlyko rower...Az we wakacje obudzil sie we mnie jakis instynkt i doszeledlem do wniosku ze nie trenuje poprawnie. Nie [...]

[...] w limicie siedmiu godzin – to chwalenie za coś złego, nieodpowiedzialnego i zwyczajnie głupiego. Robiąc Muscle Upy bez techniki, ale z dużą dozą ambicji rozwaliłem sobie bark – no bo jak to, raz weszło a teraz nie chce? Raz weszło przypadkiem. PRZYPADKIEM – i ktoś mi to powinien był powiedzieć, bo sam byłem zbyt zajarany sukcesem by trzeźwo [...]

1. WIEK: 35 2. WAGA: 69 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: Nd. 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Nd. 6. DIETA: 4/5 mniejszych posiłków dziennie; w tygodniu raczej zdrowo, w weekendy większa dowolność; bez liczenia kalorii. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Nd. 8. TRENING: Nd. 9. CEL CYKLU: Lepsza sprawność seksualna 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] porannej dawki od popoludniowej conajmniej 6h) wieczorem 1k glukozaminy wybralem aakg bo wspominam milo z tym przygode w cyklach bez kreatyny . glukozamine poniewaz cos bark pobolewa . witaminki wiadomo +to ze packi to ciekawa sprawa nitroprogena bo juz mialem puche i jest bdb wiec po co szukac nowego i co ciekawe dorzucam do cyklu spalacz [...]

Witam, na początek krotka historia: Cwicze łącznie okolo 3 lat, ale mialem w tym czasie dosc spore przerwy - to kontuzja (raz bark - pol roku, raz nadgarstek - pol roku, to bark i klata po malej bójce :/ - rok, to ostatnio miesiac katowala mnie grypa (caly grudzien... + pofolgowalem sobie troszeczke przez sylwestra :]). Od stycznia tego roku [...]

[...] zbyt intensywnie zacząłem ćwiczyć, ponieważ zrobiłem tylko ok 2 tyg lekkiego treningu na rozruch i zacząłem bardzo intensywny plan + robienie masy. Po jednym treningu barków odczułem ból w barku. Odczekałem tydzień. Wróciłem do ćwiczeń (nie ćwicząc barków). Po 2 tygodniach powtórzyłem trening barków (wzniosy hantli przodem, bokiem tyłem + [...]

[...] z połączenia następujących elementów ruchu: odbicia się od podłogi nogą, przenoszącą ciężar ciał na drugą nogę (w kierunku przeciwnika), skrętu tułowia, wysuwającego w przód bark ręki zadającej cios, i ruchu samej ręki. Szybkość ciosu zależy także od początkowego momentu ciosu, zadawanego z dogodnej pozycji wyjściowej, od stanu układu [...]

[...] Mój problem wygląda następująco : Ponad tydzień temu rozpocząłem dwumiesięczny split ukierunkowany na mase miesniowa. Poczatkowy podzial wygladal tak : PON .plecy/tyl barku WT .klatka/przod i bok barku ŚR .free CZW .nogi/brzuch PT .bic/tric/przedramie niestety zauwazylem, ze przy mocnym treningu klatki nie jestem w stanie wykonac [...]

[...] celu mialem przybranie masy i sily, przez 2 lata sily mi doszlo bardzo duzo ale masy praktycznie nic, tylko troche miesnia mi bylo bardziej widac, rzezba, lekkie prazki na barkach napietych i klatce (w miedzy czasie wzialem jedno pudelko "Amino Whey System" Trec'a, 250 tab. po 2500mg w tym 2200 mg samo bialko reszta przyswajacze). Trenowalem [...]

[...] L-Carnitine, Grapefruit Extract (peel) (20% naringin), Ginger Powder (root), Cayenne Powder (fruit), dl-Methionine, White & Purple Willow Extract (Salix alba) (bark) (15% salicin), Dandelion Powder (root), White Willow Powder (bark), dl-Phenylalanine††, DMAE (2-Dimethylaminoethanol), L-Tyrosine, Bioperine® (Piper nigrum & [...]

Witam, mój przypadek chyba jest dość niespotykany. Mianowicie uszkodziłem staw barkowo obojczykowy i nie odczuwam większych dolegliwości z tym związanych, niestety nie wiem jak i gdzie go uszkodziłem ;p Prawdopodobnie zrobiłem coś głupiego po alkoholu i nawet tego nie pamiętam... Ale mniejsza o to. Zaczeło się od tego jak pewnego pięknego [...]