bark

%-) ja robilem w pl dwan najlepsze urzadzenia salus wyj**any dysk i fala na bark http://www.rudek.com.pl/node/61 http://www.rudek.com.pl/node/29 50 zl za sesje

dziś ostatni 5shot z winka i odkladam winko, bark boli jak cholera ostatnio w robocie się nadzwigałem jak głupi... polece tescia do konca i zrobie odblok potem się pomyśli, wiem że chyba tych 87,8kg nie przeskocze coś mnie bebych bolą chociaż nie było żadnych orali w cyklu :-/ ale kupiłem sobie sylimarol100 olimp zobaczymy jak to będzie jutro idę [...]

a więc tak podsumuwujac ten cykl jestem zadowolony na 7/10 co do tescia to moim zdaniem zaniozne tam jest stezenie :-) co do treningu nie mam zarzutów, leczy bark który dawał mi silne znaki nie pozwolił wejsc na duze ciezary na barki i klatke :-/ wymiary przed cyklem: ramie: 38cm klatka: 112cm pas: 83cm barki: 132cm udo: 55cm(luzne) wzrost: 174cm [...]

[...] a stojąc dwugłowy i płaszczkowaty , a przypomnę, że to mięsień dwugłowy odpowiada za obwód i wygląd podudzia. Jeśli obciążenie ciała to za mało, można robić to ze sztangą na barkach. 2. Tutaj zmienię tylko kolejność - zamiast przysiadu martwy ciąg. Co prawda jest to ćwiczenie mocno angażujące kręgosłup, ale przysiady są dla tego ostatniego [...]

[...] kofeiny + efedryna 15mg + cytrulina Cardio tylko kroki 15tys+ czyli normalny ruch plus 1h marsz na tetnie 115-120 7 tydzien treningowy i juz czuje lekkie zajechanie tu sie bark odzywa, tam ledzwia wiec deload 7 dni. 4 luzniejsse treningi i ogien dalej. W weekend spalem po 10-12h i braki w regeneracji odczuwalne nadal. Dzis juz spoko więc tez [...]

Dobry push wjechal, pompa okturna, zyly na barkach wychodza jakies, widac z treningu push na ttening push ze to idzie w dobra strone, barki tez sie separuja powolutku (po prostu przebijaja przez tluszcz %-) ) waga 101.4 dzis i wczoraj, ale 3 treningi z rzedu i slaby sen robi swoje. Teraz czekaja mnie 1-2dni offa. Bledem bylo jedzenje orzez [...]

Ja nagrywam bo koryguje technikę a u mnie go proste nie jest bo stawy mam z papieru i żeby wybrać odpowiedni tor ruchu żeby to działało a nic nie bolało to dość trudne. To łokcie rozj**ane tu nadgarstki tu lewy bark tu łopatka. Jedna noga krótsza znacznie cała postawa kuleje i się sypie momentalnie wiec jest zabawy dość.

[...] Nie poradziłem, zawsze się to dzieje na redukcji. I szczerze mówiąc im częściej próbowałem tym szybciej się pojawiało. Teraz jest plan już od 1 stycznia ruszyć z kopyta bo bark wyleczony prawie całkiem. Ale wiem że ostatnimi razy już na samym początku redukcji na samą myśl się załączała głowa żarłoka i chciałem żreć na zapas.... I zobaczymy jak [...]

[...] dają takie same wartości testosteronu oraz estro ? Ja testowałem. Test trwał 2 miesiące. W brzuch wyszło mi ok. 80% poziomu testa w porównaniu z płytkimi (14mm) Iniekcjami w bark. Z estro nie pamietam dokładnie, wiec tez pewnie porównywalnie wyszło. W obydwu przypadkach nie używałem IA. I gdybym nie wszedł na cykl to bym pozostał na podskórnych [...]

[...] to nie tylko ryzyko stanu zapalnego - także uszkodzenia nerwów. Wydaje mi się również mało prawdopodobne, aby producent nie miał świadomości, iż Prolongatum można podawać w bark, udo, ale też np. łydkę czy mięsień piersiowy. Lecz znowu - kwestia potencjalnego zagrożenia z tego wynikającego. Jeśli ktoś się kłuje 365 dni w roku to prawdopodobnie [...]

[...] to nie tylko ryzyko stanu zapalnego - także uszkodzenia nerwów. Wydaje mi się również mało prawdopodobne, aby producent nie miał świadomości, iż Prolongatum można podawać w bark, udo, ale też np. łydkę czy mięsień piersiowy. Lecz znowu - kwestia potencjalnego zagrożenia z tego wynikającego. Jeśli ktoś się kłuje 365 dni w roku to prawdopodobnie [...]

[...] to nie tylko ryzyko stanu zapalnego - także uszkodzenia nerwów. Wydaje mi się również mało prawdopodobne, aby producent nie miał świadomości, iż Prolongatum można podawać w bark, udo, ale też np. łydkę czy mięsień piersiowy. Lecz znowu - kwestia potencjalnego zagrożenia z tego wynikającego. Jeśli ktoś się kłuje 365 dni w roku to prawdopodobnie [...]

[...] ciągi s podstawek 70kgx4, 85kgx4x2serie, 95kgx3x2serie, 105kgx2x3serie brzuch 4x10 ciągi bez problemu, przy wyciskaniu znowu był problem, tym razem nie bolał mnie bark (dobra rozgrzewka zrobiła swoje) ale biceps i triceps, ostatnie podejście miało być 2 serie ale już nie udało mi się podnieść sztangi, mam nadzieję że to nic poważnego, [...]

[...] seria ledwo. Skos - ławka była zajęta więc przerzuciłam się na sztangielki, pomyślałam, że dobrze - nowy bodziec - cienki bolek. żołnierskie - już ostatnio zaszwankowały barki przy tej ilości powtórzeń - dziś dentka. Wyciskanie klaty mi wyrypało barki. Po dziwnie rwał mnie lewy bark, ale przeszło. aero - była walka. Płakać mi się chciało, na [...]

[...] 10-12kg mniej i robilem cwiczenia korygujace postawe to mialem kij od szczotki na lopatkach i do doslownie w polowie plecow, i jak tak pochodizlem po domu przez 5min to bol barkow byl przeogromny, gdybym teraz tak sprobowal to czuje ze cos bym zerwal, albo wybil..bo moj prawy bark balansuje na krawedzi jakiejs kontuzji, naciagniecie czy cos, to [...]

[...] za plecy to wlasnie tak jest, WODYN mi tez pisal zeby sciagac zamiast tego do klatki i cialo ulozone tak jakbys wyciskal sztange na mocno skosnej lawce nie boli cie bark i okolica obojczyka jak sie podciagasz na drazku szerokim chwytem? ja po skonczonym cwiczeniu czuje jakbym mial cos naciagniete... jak chcesz to w ostatnim na tej [...]

[...] sa, jednak po 80x5, ta 100x4 byla ciezka.. najlatwiej mi sie podnosilo 100x4 ostatnia serie bo juz bylem w miare rozgrzany, docisk na 100x4 to formalnosc, a 110x4 tez w sumie nic nie wazylo, takze zle nie jest, bark narazie boli leciutko daltego staram sie pchac z trica, ale to trudne.. Biceps jak biceps, mam sie nei zajechac wiec ciezary z dupy

jak do konca kwietnia walne 130 na klate, 180 w ciagu i 140 na siad to bedzie za***iscie biorac pod uwage ze schudlem 4kg, mam roz***ana lydke,roz***any bark, i wyciskam na klate inna technika potem jeszcze pol miecha na sucho i tzreba robic forme na wakacje

[...] raz i zrobilem 130x4, w drugiej serii 4 powtorzenie z pomoca, bo juz bylo ciezko. stojaki jak szmate, moglem te 160kg wziac na 20 razy jakbym sie spial. klata na luzie bo bark boli wiec nie przesadzlaem, i od wiekszych ciezarow zaczalem wyciskac wasko. biceps na lajcie. to wyciskanie na 115 mialo byc x1 ale Knife krzyknal ""****a sam [...]

[...] ale poszedlem tylko na klate zeby sprawdzic co ze mnie zostalo. zrobilem 50x10 65x10 80x10 95x10 110x2/2/2 100x5 90x8 80x10 w sumei an luzie ale tak mnie na******la bark oraz lokcie od trzymania sztangi na lopatkach, przy przysiadach ze koneic swiata. dzis chyba tez nie ide, ciagi zorbie jutro. tydzien NIC nie jadlem, kompletnie nic. [...]