jak bije 1cent to bark, a jak 2-3 to poślad. W każdy mięsień można bić ale jakiś na razie nie mam zamiaru testować. Dawniej biłem w udo ale raz natrafiłem na ścięgno i podziękowałem. http://www.spotinjections.com/index3.htm
Wikłając dalej temat i duże i małe ciężary są oki zależy na która partię. Bark u mnie rośnie tylko przy małym obciążeniu natomiast robienie serii na klatkę poniżej 100kg w ogóle nie działa. Każdy jest inny... Pozdrawiam
flor medico laboratories. to był pierwszy zastrzyk mam zamiar jutro drugi i nie wiem co robic boli bark od wczoraj i na wieczór zobaczyłem ze do okoła zrobionego zastrzyku jest zaczerwienienie delikatne ;/;/
[...] jakołs sztuke walki to podstawa albo znależc ziomka który umie dobrze boks który pokaże ci kroki, ciosy prace nóg przy wykonywaniu cisów czyli zebys bił z "ciała"(bark, triceps,biodro,nogi) a nie z reki uniki, zejscia z linni ciosu , odchylenia , zbicia , akcje i na koniec sparingi i zadaniówki które są kluczową sprawą jesli chcesz [...]
hmm mialem zerwany miesien piersiowy po prawej stronie ale co najsmieszniejsze i najdziwniejsze jest ze to lewy bark boli a prawy jest gicio i nic nie strzyka.....
nie no ja to w domu wbijam, na siłowni tak trochę lipa :D też walę tylko po nogach 4 shoty tygodniowo i nie ma problemu, jak bym wbijał ed to bym dorzucił 1 poślad albo bark
a ja mysle ze tak, w koncu bark nie jest obciążony przy ćwiczeniu brzucha czy nóg, prawda? Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Rosenbergs, H Bomb, Sugar Ray, Panmunjom Brando, The King And I, and The Catcher In The Rye
Fizjoterapia, niestety nieskuteczna. Od jakiegoś roku nie byłem na siłowni. Bark strzela, chrupie, trzeszczy (po takim głośnym strzelenie mam ulgę na dłuższą chwilę), czasem pobolewa. Znasz może kogoś z Wrocławia który się specjalizuje w barkach? Jak nic nie pomoże będę zmuszony iść na artroskopie
Witam ja trenuje Tajski boks w kwietniu zwichnalem bark i lekarz mi wyrazil zgode na treningi ale dopiero po pol rocznej przerwie , wiec mysle ze skrecenie nie powinno Ci przeszkodzic w trenowaniu KB (nawet wyczynowo), ale dla pewnosci skonsultuj to z lekarzem.
[...] gryfem, aby wyrobić technikę, a także proś kogoś o asekurację (bezpieczeństwo) i nie prostuj rąk do końca (łokcie) -przy wyciskaniu sztangielek nie obniżaj zbyt rąk, bo bark Ci wyskoczy i nie prostuj łokci Ja do tych wskazówek się stosuję. Jak prostujesz łokcie/kolana, to ciężar przestaje spoczywać na mięśniach tylko na kościach, więc oprócz [...]
odsuwanie lokcia w tyl przy podnoszeniu pomaga uporac sie z ciezarem bo pomaga ci bark w pierwszej fazie ruchu- zdejmujesz sile z bicepsow- ale raz na kiedys moze byc. no i wolniej opuszczaj ciezar
zero bolu przy moim dubolu tzn jak by podac w bark czy biceps jak wczesniej robilem raz(bic)to czuc lekki bol jak przy b-12,w poslad nie czuc nic gdy podaje sie troche wolniej..karramba co ile bedziesz bic to?ja bije na razie c2d od razu z deka 1-4(5) dubol 1-10(12)deka 400mg week
Albo pozostaje robić bark do momentu w którym odczuwasz ból, najlepiej fizjoterapeuta badanie manualne i zobaczy jaki amsz zakres, w jakiej pozycji występuje problem.