bark

Ja mam troche inna kontuzje bardziej ramie niz bark. Cala kosc ramieniowa nap*****la przy podnoszeniu sztangi. Ostatnio probowalem trenowac to tak w piatej serii jak lapa dobrze sie rozgrzala to przestalo bolec. Moze to wina braku rozgrzewki.

[...] jak się rękę do stawu przyłoży i się kończynę zgina to takie przeskoki można odczuć, poza tym jeszcze prawa noga w kolanie mi strzela od czasu do czasu tak że słychać i lewy bark jak kręcę nim w tył wyprostowana ręka mało kiedy nie strzeli. Lecz mimo to sporo poprawy jak ktoś ma ciekawe rozwiązania na stawy to mówcie co by jeszcze dodać. O i [...]

[...] postanowiłem spróbować wyciskania ale, że to redukcja to tak jak myślałem wyszło mizernie bo poszło maksymalnie 105kg x 3 podniesienia. Czułem na większym ciężarze trochę bark ale ogólnie nie jestem zadowolony. SUPLEMENTACJA -BCAA-10g przed treningiem -AMG-35g przed treningiem -vitamina D po treningu -30g białko whey po treningu -opokan po [...]

Jak wiecie zapisałem się do drugiego etapu siła i dzisiaj postanowiłem spróbować wyciskania ale, że to redukcja to tak jak myślałem wyszło mizernie bo poszło maksymalnie 105kg x 3 podniesienia. Czułem na większym ciężarze trochę bark ale ogólnie nie jestem zadowolony. Też byłbym niezadowolony. Niestety, też tak mam - ciężar ciężki boli !

[...] etapu siła i dzisiaj postanowiłem spróbować wyciskania ale, że to redukcja to tak jak myślałem wyszło mizernie bo poszło maksymalnie 105kg x 3 podniesienia. Czułem na większym ciężarze trochę bark ale ogólnie nie jestem zadowolony. W sumie z takiego ciężaru byłbym już zadowolony,ale nie wiem czy choroba nie pokrzyżuje mi zmagań w siłowni.

Chciałbym jeszcze zasięgnąć porady dotyczjącej glukozaminy. Boli mnie bark i chciałbym do wzmocnić. Czytałem o siarczanie glukozaminy i o tym że też szkodzi: http://kopalniawiedzy.pl/glukozamina-trzustka-komorki-beta-insulina-SIRT1-smierc-Frederic-Picard,11733 Co wy na ten temat możecie mi powiedzieć?

To jest koniec czy bedziesz go ciągnąc przez bark na plecy ?

Miałem zastrzyki dostawowe w bark, dość mało subtelną igłą, ale przy Kainie to wysiadam... among the blind a one-eyed man is king

ludzie co wy macie takie słabe stawy ze przy prostych ruchach sie rozwalają??? ja rozumiem szarpnięcia, skręcenia na dużych obciążeniach i szybkościach itp. ale żeby sobie np. rozwalic bark przy wyciskaniu??? przy prostym i powolnym ruchu?

[...] ze hej). Inne kontuzje to wiele strzalow w ryja i na nos - jucha czesto leciala. Luki brwiowe mam rozwalone oba, tez fanie krew sikala. Na pakerce klasycznie nadwyrezylem bark i jeszcze kiedys przez kilka miesiecy kilka palcow u prawej reki mialem zdretwialych. Lekarz powiedzial, ze musialem przeciazyc... plecy (!) Teraz zawsze robie [...]

wg mnie w termalu nie ma efki co najwyzej duza dawka willow bark i np. dandelionu

kineza leci raz dziennie tak jak laser i krioterapia wszystko po razie przez 2tyg. to są razem 3zabiegi dziennie,szybko bo przez znajomego normalnie bym miał termin na gerudzień i lipa w h** pewnie bym rozje*** ten bark do końca bo nerwica gorsza

[...] nieporozumienie Ale niech i tak będzie. Szybko dojdziesz do siebie,choć możliwe,że będzie potrzebna jeszcze jedna seria zabiegów - tak było w moim przypadku jakieś...4 lata temu Ale do dziś bark jest nówka nierdzewka - takie małe pocieszenie Myślałam,że masz serie krio+laser+kinezyterapia trzy razy dziennie,źle doczytałam a jak tak,to się zgadza

Jak się skończyło? Bo mam to samo. Wbiłem teścia w piątek w bark. Sobota i niedziela nic, a w poniedziałek zaczęło twardnieć i się rozrastać w dół. we wtorek uniemożliwiło mi już trening. Dzisiaj jest środa ramię twarde a opuchlizna przechodzi na biceps. tak mi napuchla ręka ze mam 2 bicepsy. Żadne okłady czy leki przeciwzapalne nie pomagają. [...]

[...] A tak poważnie to nie przesadzaj z ciężkim plecakiem, dzieciaki w podstawówce noszą tonę podręczników, ćwiczeń i innych przyborów. Torba sportowa ma wiele zalet, ot, chcesz coś wyjąć to sobie ją przesuwasz na przód i wyciągasz nie zdejmując, plecak musisz zdjąć. A bark na którym nosisz możesz zmieniać, nikt nie broni, w sumie rozsądne

moj kuzyn leczy bark od 6 lat, po kontuzji przy wyciskaniu i ciagle nawraca. Powodzenia :)

mam to samo co daniel, bark nie pracuje jak trzeba juz prawie rok, wlasnie zarzucam kolagen (2 tydz) i jak skoncze, za okolo (2-3 miechy) to sie pochwale co i jak... cze

[...] trafienia na kogoś który coś umie i trenuje jest znikoma, no chyba ze chodzisz na ustawki. Tak że takie wydawało by się kosmiczne techniki typu ippon soei nage z przechwytu ciosu(cepa) wychodzą. Ci co trenują wiedzą że prędzej przed klubem wyląduje UFO niż w trakcie sparingu wyjdzie rzut przez bark jako kontra po lewym prostym.

Szybkość - wiele jej nie zwiększysz więc tak dużego znaczenia nie ma. Najważniejsze to uderzać z ciała, pakerzy biją przeważnie samą ręką, blokując bark. Expander ma się nijak do siły ciosu.

[...] sztangę z francuskim i hantelki... Jeżeli chodzi o hantelki to jest jedno mega fajne ćwiczenie-tzn... na stojąco lub siedząco zakładasz jedną rękę za głowę chwytając bark drugiej. Natomiast drugą ręką wyciskasz hantelke(od wyprostowanej w łokciu ręki do kątą 100st.; ale staraj się nie blokować ręki w łokciu) Plecy-podciąganie jako [...]