bark

[...] podnieść ręki, staw gruchotał - coś popsułeś. Z każdym dniem jest coraz lepiej po 10 dniach bez treningu mniej boli - poprawne leczenie :) Wg mnie lekko popsułeś sobie bark. Jeśli będziesz zbyt szybko kontynuował swój trening (pewnie dążąc do dogonienia w sprawności zdrowej ręki) pogłębisz uszkodzenie, co będzie skutkowało kontuzją barku [...]

Policja to banda idiotow> Mojego kumpla na lany poniedzialek zawineli spod kosciola wybijajac bark przy okazji,chlopak tak cierpial ze wybil szybe w radiowozie glowa.A oni mu miesniaki sprzedawali w bark :) az milo sie robi. "Na ulicy najważniejsza jest psychika (i 50 cm w bicepsie)"

[...] to mi powie że nadwyręzona i to się bedzie odnawiać jak ją naciągne. Z kciukiem mialem 2 miesiace czekac bo ani wybity ani nic ale jak w cos nim walne to bardzo boli. Prawy bark "chyba cos pęknięte ale niewiem, jak cos to odwiedź nas jeszcze" słowa chirurga, a kark? "niewiem nic tu nie widać, pewnie naciągnąłeś sie mocno a ze [...]

[...] tytułem "trzynastki" za zeszły rok (do końca lipca się robiło w budżetówce) zaraz śmigam na rozmowę do kancelarii, zobaczymy co tam panowie mecenasi wymyślą ciekawego wczoraj troszkę lewy bark naciągnąłem, boli mnie jak podnoszę rękę w górę. Mam nadzieję, że do jutra przejdzie, względnie do soboty, żebym mógł ostatni trening odbębnić.

nie będą wylecz bark , bo jak zniszczysz bark to przerwa się zrobi kilkumiesięczna

WIesz, ja myślę, że każdy ma jakieś dysproporcje w ciele. Mi po umieszczeniu zdjęć tutaj uświadomiono, że mam skoliozę. Od tego mam jeden bark wyżej i też pewnie inne wcięcie w talii itd. Ale w zależność od tego jak stanę raz to widać a raz nie :-) Fizjo powiedziała, że nie powinno mieć to wpływu na trening, mam tylko rozciągać jedną stronę. Także [...]

[...] że tak się nie robi rozpiętek. Ja zawsze wtedy radzę żeby się położył, zrobił - i wtedy pogadamy. W moim przypadku od początku przygody z siłownią klasyczne rozpiętki odpadają. Moje barki ich nie lubią. Mam tak rozmieszczone przyczepy mięśni wokół stawu ramiennego, że robiąc zwykłe rozpiętki czuję jakby mi bark miął wyskoczyć ze stawu.

jednak przylozenie sily na bark jest calkiem inne, chyba bezpieczniejsze, mniejsze "wylamywanie" stawu a moge (ze prywate sobie tu zrobie) zamienic wyciskanie sztangi na power fly na prostej?

[...] spocić się spociłam 20 minut na biezni marsz/bieg goblecik przysiady z wykrokiem wioslowanie hantlami uginanie ramion w superserii z pompkami na parapecie wyciskanie stojac (bark - stara kontuzja się odzywa, więc może sobie ćwiczenia na barki odpuszczę, chyba że zacznę z jeszcze niższym obciążeniem a więcej powtórzeń) rozciąąąąąganie - dużo [...]

Fajnie że wróciłaś. Co do barku to zawsze się znajdzie jakieś ćwiczenie które jest w miarę bezbolesne - trzeba tylko wypróbować różne opcje w praktyce. Poza tym bark może boleć i od innych ćwiczeń - i tych na klatkę, i tych na triceps i tych na biceps, i od ćwiczeń na mięśnie grzbietu a nawet od tych wykonywanych docelowo na dolne partie. Wiem bo [...]

U mnie jak złapałam kontuzję chyba prawego barku po wyciskaniu siedząc, to pamiętam, ze odwodzenia na boki nie bolały w ogóle. Chyba trzeba szukać takich pozycji, ćwiczen, obciążeń etc. - w których bólu nie ma i masz komfort. Najgorsza opcja to rzeźbienie w bólu z nadzieją ze sie "rozćwiczy"...szczególnie ze bark to taki specyficzny staw - łatwo [...]

A ta kontuzja była zdiagnozowana? Co dokładnie i dlaczego boli? Zgadzam się z Nightem, bark to taka okolica gdzie przyczepy ma mnóstwo innych mięśni więc ból w tej okolicy może być rezultatem problemów w innych miejscach. To może być zarówno przeciążenie jak i osłabienie jakieś okolicy. Od tego też zależy co robić, żeby to naprawić i pozbyć się [...]

[...] bo poki co kolana pobolewaja. Kusi mnie HT bo kiedys mi dobrze wchodzilo. a dzis byl goblet wykroki wioslo hantlami uginanie ramion w superserii z pompkami na parapecie barki inaczej bo naprzemienne uginanie ramion przodem ze sztangielkami i chyba zostanie bo bark nie bolal brzuszki przed treniem bieznia 15 minut po porzadne rozciaganie w [...]

[...] clomid 1 listek nolvadex 1 opakowanie (oryginały) POZIOM BF%: 18% na tej specjalistycznej wadze, ale moim zdaniem pokazuje za dużo TENDENCJA: tycie STAN ZDROWIA: rozwalony bark, poza tym ciśnienie, cholesterol itd. wszystko gra Łysienie! Za to na łapach i plecach kudliska rosną 15. PPM: sam już nie wiem, zmieniłem totalnie trening a fat nie [...]

rozumiem, nie wiem czy bede mial do tego dostep. Jezeli go wlacze to jak go sie dawkuje i kiedy stosuje? i jeszcze pytanie: jezeli robilem rano o 8 inikcje w bark to moge tego samego dnia trenowac te partie po 8 godzinach od shota? nie koliduje to z niczym? czy bedzie pozniej rwalo bark? Zmieniony przez - bigpaul3c w dniu 2013-10-02 09:28:09

[...] nogami za suwnicy 4s 25, 20, 15, 12 -Wyprosty siedząc 3s 20, 15, 12+drop -Uginanie leżąc 4s 20, 15, 12, 9 -Uginanie stojąc 4s 15, 12, 10, 10+10 - drop Tu miały bić barki z bicepsem, ale bark mnie jakoś dziwnie pobolewał na rozgrzewce, a plecy mimo siadów dzień wcześniej czułem, że mają smaczek na dobry trening hehe Plecak i biceps: [...]

Lekarz powiedział żeby oszczędzać bark przez 2 tygodnie, i polecił kupić proszki na bóle stawów. A bark przy delikatnych seriach juz bie boli :)

Lekarz powiedział żeby oszczędzać bark przez 2 tygodnie, i polecił kupić proszki na bóle stawów. A bark przy delikatnych seriach juz bie boli :) jakie proszki ?

Witam mam pytanie, jak to jest możliwe ze ból kolejny raz przeszedl mi w inne miejsce? opisywany wcześniej ból łopatki ustał za to przeszło uwaga - na prawą strone barku ! mam problem z ruchem prawej reki w jakiekolwiek strony, musze szukac innych kątów żeby wykonac jakis ruch tak jak pisalem wczesniej cale moje problemy zaczely sie juz jakis czas [...]

3. triceps-głowa środkowa 4. triceps-głowa długa 5. mięsień ramieniowy 6. biceps-głowa krótka 7. triceps-głowa boczna 8. bark-akton środkowy 11. bark-akton tylny 12. mięsień najszerszy grzbietu To tyle, bez ściągania. Pozdr