bark

Mógłbyś mi doradzić 5 ćwiczeń na plecy najmniej obciążających bark? zacznij od jak najbardziej izolowanych wtedy poznasz swoje limity

[...] że podczas wyciskania można robić przerwy na dole i na górze po wyciśnięciu? Jakim ćwiczeniem można zastąpić rozpiętki? Robiłem dzisiaj na maszynie i trochę mnie bark bolał ale potem też musiałem nosić worki ok 30kg, więc nie wiem od czego może boleć ale nie chcę ryzykować i wolę jakieś inne ćwiczenie. Po plecach jak robiłem na [...]

A ta pauza do ćwiczeń na maszynach? Trening dobry teraz i tak muszę trochę się po oszczędzać. Dzisiaj już mnie bark nie bolał pozostałości po zakwasach były ale i tak pierwsze tygodnie nie będę rozpiętek robił.

[...] pochwalisz?? > Uderza się po boksersku - mnie tak uczono i nikt nie robił nigdy żadnych problemów. Skręt ciała, noga zgięta, skręt na palcach - silna rotacja, wypchnięcie barku. Uderzenie idzie z nogi porzez biodro!!!(celowo pominełeś?), bark do pięści. Noga prostuje się, po co?? Wymaga to od uczącego sie użycia calego ciały przy uderzeniu, [...]

Zaraz ci zobrazuje miejsce ukucia, nie gorączki nie mam i nie miałem wiem bo chodzę na siłownię gdzie jest codzinny pomiar temperatury przed wejściem i zawsze było coś koło 36 5 i każda inekcja była taka sama trochę bark pobolal i przeszło

Nie da się załączyć zdjęcia a więc tak mój lewy bark to kulko ktore jest podzielone w zdluz i szerz na pół czyli są 4 równe części to szczał był z 0.5cm poniżej połowy barku z lewej strony

Ja mam takie coś jak biegam poprostu tak mnie napieredala ze sie za ten bark trzymam

[...] jednak zdecyduje sie na ułożenie diety bo widzę że to będzie najlepsze rozwiązanie. A co do tego żebym ćwiczył na masę to nie da rady ponieważ kilka razy zwichnąłem sobie bark (7 razy) i nie mogę dopuścić do tego by to sie powtórzyło. Chodziłem ostatnio na siłownie przez dwa miesiące (wcześniej w domu od czasu do czasu) i robiłem trening na [...]

Lekarze zabierają tylko czas, wiem to już z doświadczenia. Jeden chirurg mówił, że mogę ćwiczyć, ale z takim ograniczeniem, żeby bark nie wypadał ze stawu, drugi chirurg mówił, że na łopatki dobry basen. Więc kupię sobie ten drążek do ściany + absII i basen i powinno to jakoś być hm?

[...] ZA MŁODU TO BĘDZIE SIĘ NISKIM (mój ojciec jest rolnikiem ma 42 lata i jak był młody tzn. 14 lat to pomagał swojemu ojcu na farmie zwalanie zboża, ziemniaki, 50 kg na barki to norma na polskiej wsi już 14 latek podchodzi do worka pełnego zboża 50 kg sam sobie wrzuca na bark i jeszcze pędzi aż się kurzy, ale to strasznie obciąża kręgosłup i [...]

[...] i mi gulka urosła. Nie mam chyba zbytnio gdzie bić soku, waliłem głównie po udach, czasami do brata podjeżdżałem to mi robił szoty w dupsko, bo samemu to ciężko dosięgnąć. W bark też samemu ciężko, bo jedną ręką ciężko odciągnąć tłoczek. Przez te 3-4 miechy na ~60 szotów 2 razy bym zaj**ał towar w żyłe gdybym aspiracji nie robił, przebitych po [...]

lewy bark i kaptur " Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny, szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią Cię silnym, napełnią nadzieją, wskażą Ci drogę ku wielkości ". JOE WEIDER TRENER MISTRZÓW OD 1936R.

Przy takich wymiarach dalbym suple i ponowne wdrażanie sie w treningi,nabierz masy naturalnie przynajmniej do tego stanu ktory miales,zobacz czy sie da a doping to raczej w ostatecznosci.Saa to nie cudowne srodki ktore wylecza Ci bark.Moze pomysl o peptydzie bpc 157.

[...] to podstawa wiem, rozgrzewam sie sam, a potem bardzo malym ciezarem ;) tyle ze podczas treningu to jest bardzo słaby ból no ale odczuwalny, jeszcze mam tak ze "strzela" mi bark w sumie to dwa ale tylko gdy rece mam wyprostowane w bok i macham góra dół, czytałem ze sporo osob tak ma dlatego jakos sie tym nie przejmowalem, moze miec to jakis [...]

Nie można określić jak jest prawidłowo, a jak nie bo oba warianty są prawidłowe. Ja też wybieram trzymanie poziomo, ale ze względu na bark. Jeżeli trzymasz dłoń pionowo to nie masz tak napiętych mięśni jak w przypadku dłoni ułożonej poziomo.

Może, nie musi, być to kora wierzby białej (White Willow Bark) z TSE, ktora jest naturalnym odpowiednikiem aspiryny.

[...] bo bym czekal z dwa tygodnie na to to bije tego tescia do konca ma deki jeszcze dwie ale deca 300 i i dekanaxin 250 ale tego nie bije lepiej to sprzedam bo sie zniechecilem po tym bulu lepiej w bark chyba pic bo wgl nie bolalo. to mowicie zeby na sile to rozchodzic spróbuje zeby tylko cos nie strzelilo tam bo napierdziela jak sam skur..wysyn

z tego co piszesz to biles w bark i nie bolalo?

fakt ze jak robię iniekcje w prawy bark,lewą ręka to też mi ręka lata

dzięki, mówisz o fizjoterapeucie tak? Ja na lekarzach się nie znam.. I jeszcze 1, a mianowicie co sądzicie o Flexor na stawy?? strasznie strzela mi bark, do tego boli jak podnosze większe ciężary, nie jestem pewien, ale chyba jakiś stan zapalny.. może naciągnąłem??