Szacuny
0
Napisanych postów
19
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
104
Witam !! ćwiczę na drążku domowym już jakieś 2 miesiące i od dłuższego czasu strasznie boli mnie bark przy próbie podciągnięcia się tak (czerwony punkt) <img src="">
dokładnie boli mnie jak by jakaś żyła albo coś innego na pewno nie kość i nie wiem co może być tego przyczyną,może ktoś się spotkał już z takim czymś ?
Zmieniony przez - MlodyPtak w dniu 2009-06-09 13:14:41
Zmieniony przez - MlodyPtak w dniu 2009-06-09 13:15:43
Szacuny
8
Napisanych postów
9973
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
30617
no to ok, przepraszam...
a jeśli chodzi o to, to podciągaj się głową do przodu. zmienisz sposób podciągania, wyeliminujesz przyczynę, którą jest najprawdopodobniej zła technika, która prowadzi do bólu w okolicy barko-łopatkowej.
w moim przypadku jak trenuję siady mniej niż 2x w tygodniu to mnie kolana swędzą - VooDa
Szacuny
11150
Napisanych postów
51581
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jest to jeden z popularnych sposobow podciagania, jednakze jest jest rowniez w zasadzie jedyna kontuzjogenna wersja podciagania na drazku, wiele ludzi ma taki problem jak wy, wynika to z budowy anatomicznej czlowieka i tego ze ruch taki nie jest naturalny. na skutek tego cwiczenia powstaja urazy stawu barkowego lub lokciowego a czasem ulegaja naciagnieciu miesnie w tej okolicy. proponowalbym odpuscic sobie ten wariant. jest pelno innych sposobow podciagania ktore nie niszcza zdrowie