Ćwiczenie na drążku

Witam !! ćwiczę na drążku domowym już jakieś 2 miesiące i od dłuższego czasu strasznie boli mnie bark przy próbie podciągnięcia się tak (czerwony punkt) <img src="">

dokładnie boli mnie jak by jakaś żyła albo coś innego na pewno nie kość i nie wiem co może być tego przyczyną,może ktoś się spotkał już z takim czymś ?



Zmieniony przez - MlodyPtak w dniu 2009-06-09 13:14:41

Zmieniony przez - MlodyPtak w dniu 2009-06-09 13:15:43

Też tak mam często. Jakby kośc o kość się obcierała...

to ćwiczenie to wyciskanie zza karku... mam tą książkę po polsku.

no fajnie tylko ja się nie pytam o książkę tylko o ten problem mój ....

O czym ty mówisz?
Koles mówi o drążku a nie wyciskaniu zza karku...
A zdjecie przykladowe dal zeby pokazac w ktorym miejscu go boli

no to ok, przepraszam...

a jeśli chodzi o to, to podciągaj się głową do przodu. zmienisz sposób podciągania, wyeliminujesz przyczynę, którą jest najprawdopodobniej zła technika, która prowadzi do bólu w okolicy barko-łopatkowej.

jest to jeden z popularnych sposobow podciagania, jednakze jest jest rowniez w zasadzie jedyna kontuzjogenna wersja podciagania na drazku, wiele ludzi ma taki problem jak wy, wynika to z budowy anatomicznej czlowieka i tego ze ruch taki nie jest naturalny. na skutek tego cwiczenia powstaja urazy stawu barkowego lub lokciowego a czasem ulegaja naciagnieciu miesnie w tej okolicy. proponowalbym odpuscic sobie ten wariant. jest pelno innych sposobow podciagania ktore nie niszcza zdrowie

Ja mam takie coś jak biegam poprostu tak mnie napieredala ze sie za ten bark trzymam

naderwane albo zerwane ścięgno.
prześwietlenie,rozcięcie,zszycie i po kłopocie.

Moj stary teraz ma zlamana noge i to skomplikowane zlamanie jest, wiec jak wyzdrowieje to cos pokombinuje zebysmy pjechali :D:D

terror_x to ja dziękuje za takie rozwiązanie przyczyny ^^