bark

uraz barku to niezdrowa sprawa(Jesli boli to raczej bedziesz musial zluzowac z treningiem. Poniewaz dzisiaj sie to stalo, mozesz sobie zrobic oklad ze swiezego liscia kapusty, z octu ( moczysz jakas szmatke w cieplej wodzie z octem, okladasz bark i przykrywasz folia zeby nie styglo zbyt szybko ) a jesli masz to np. z altacetu. Mozesz sie przejsc [...]

Uwazaj z trenowaniem, bo ja sobie zalatwilem kilka razy bark, zaczalem cwiczyc zanim sie do konca wyleczyl. Jesli chodzi o trening to nie powinienes calkiem przestawac, bo jak cwiczyles i nagle calkiem urwales treningi to w stawie objetym kontuzja moga sie zaczac zmiany zwyrodnieniowe. Byl duzy temat o tym, jak znajde to podrzuce Ci linka. Nie [...]

[...] jak jest ze straza. Tu masz linki rozne: http://www.sfd.pl/temat121030/ http://www.sfd.pl/temat128857/ http://www.sfd.pl/temat140748/ http://www.sfd.pl/temat139984/ a najlepiej wpisz sobie "bark" w wyszukiwarce a tu troche o ochronie, znalazlem w "moich tematach": http://www.sfd.pl/temat91383/ http://www.sfd.pl/temat111565/

Insulinówka 13x0,4 da rade zrobić strzał w bark. Oczywiście, że lepiej jest skrócić okres iniekcji, 50mg e4d będzie lepsze niż 100mg e10d. Jednak zostań przy iniekcjach dłuższymi igłami w pośladek. Ja używam 0,6x32mm i zawsze jest okej.

albo jak mu mocno zależy na insulinówkach to rozbić tą porcje na 4 zastrzyki w tygodniu wtedy nie będzie problemu z wchłanianiem oleju jak część wejdzie w tłuszcz pod skórą a część w mięsień ja osobiście poszedłem krok dalej i codziennie małe dawki podaje Dajesz insulinówka w bark czy brzuch?

eh juz dzis posladek daje sie we znaki, i w nocy jak wstałem bark bolał - nie wiem czy jakos krzywos palem czy to przez tescia ale pierwszy raz takie cos mialem aj i dodam ze wlasnie glowa mnie boli troszke i goraco jest, ale to chyba normalne przy pierwszych strzalach, organizm sie broni Zmieniony przez - Dejvid90 w dniu 2013-05-14 11:48:37

Ja mam też jeden z kapturów mniejszy i jest to spowodowanie tym, że plecak nosiłem na ramieniu i bark się obniżył. Mam_Dziare - zainwestuj w słownik.

twój kumpel ma ładny bark. Ty masz bicepsik spoko. ćwiczcie dalej. Soga to nie dam bo nie ma za co. Unikaj sterydów, bądź czysty! Kliknij na "czytelnik działu" pod moją wypowiedzią a bede ci wdzięczny.

Możliwe, ze mozesz sie nabawić notorycznego zwichnięcia barku. A zopobiec możesz temu przez wzmocnienie aparatu więzadłowego i szczególną troske o ten bark. Grać dalej, to zalezy jak bardzo sobie kuku zrobiłeś i od Twojego oragnizmu.

tak jak mówie, jeżeli nie ma problemu jakim jest ból to nie, ćwicz porządnie i technicznie a problemu nie będzie. Profilaktycznie animal flex, jakie ćwiczenia na bark wykonujesz?

puma666 A gdy bark mam zdrowy... To taki planik będzie dobry? Wyeliminować wyciskanie ?

Nie zgodzę się, przy wyciskaniu na barki czy to sztangi, czy to sztangielek, uzyskuję świetną izolacje przedniego i bocznego aktonu, stosuje szeroki chwyt. Na oko mój zakres ruchu (ramienia) mieści się między; poziomem, a kątem 60stopni. Niżej nie opuszczam, bo bark mi "strzela".Robiłem kiedyś tak jak mówisz 10 cm zakres ruchu barków [...]

Mój prawy bark jest sporo mniejszy i słabszy , ćwicze juz 2 lata i nie rozwija się on tak jak lewy

przyznam ,ze mnie cos bark zaczał pobolewac .... ale tez pomyslalem ,ze czas silownie zmienic bo tam gdzie chodzilem to sie licza kolesie na wspomagaczach ala madralinscy : )

Zależy co zrobiłeś z barkiem. Ja bym raczej radziła na chwile odpuścić i nie biegać i dać mu się zregenerować. Nie biegamy przecież samymi nogami a pracuje przy nim nasze całe ciało:) Bark jest jednym z najbardziej skomplikowanych stawów w naszym organizmie i lepiej odpuścić i nie męczyć się potem z nim. (coś o tym wiem)

mi tylk kaptury nie pasuja... bark ma w sumie nie najgorszy, wida ze cos z nim robi... ale plecy nie sądzę aby były dobrze zbudowane (szerokosc) ...:::ostatnia nadzieja na przetrwanie białych w RPA:::...

byś poszukał to bys znalazł nasze teorie wiele osób boli bark jak biegają , czasami plecy czasami w okolicy klatki piersiowej uwazamy ze to sa bóle spowodowane uzyciem dodatkowych miesni oddechowych a czasami normalnych oddechowych - normalnie nie przyzwyczajonych do takiego wysiłku ... u mnie taki ból moze sie pojawiać - albo szybki bieg - [...]

Chcę zwiuąkszyć siłe i szybkość ciosu. Zarówno rąk jak i nóg. Równiez w walce w parterze bark siły jest u mnie bardzo widoczny. Chciałbym tez przytyć 3-5kg.

Raz przy strzale w bark. W udo bije 7 podobnie jak w inne partie.

[...] na wolnych ciężarach i ćwiczeniach wielostawowych. Wyciskanie sztangi przed i za głową często robię na suwnicy z uwagi na to, że miałem kilkukrotnie zwichnięty prawy bark i w ten sposób chce uniknąć dużej kontuzji, która wyeliminowała by mnie na długi czas z siłowni. Ćwiczenia wykonuje dokładając co serie obciążenie tak aby w ostatniej [...]