bark

weekend był. Najadłem się, że ho ho ho :) obiady, grille itp. Mam lekko obolały bark, poćwiczę coś jak mi przejdzie

Bark przestał boleć to i do treningu dziś wracam. Niestety sobota-środa dieta nie trzymana więc szału ni ma. Dopiero dziś jem z rozsądkiem

[...] nie pomagalo, teraz dodatkowo omega 3 walilem i ZMA i witamine E. I nie moge powiedziec ze jak sie zmeinia pogoda to jest super, ale nie ma tak ze kobieta mi musi cala noc bark wygrzewac bo z bolu zasnac nie moge. Co najwyzej ze ak to ujme "poczuje ze mam staw barkowy". ALe nie boli i to najwazniejsze, teraz bede pilnowal regularnych [...]

taaa juz widac prawy bark inny niż lewy ja bym w Twoim wieku proponował sie wyszalec ... a nie brac za wolne cięzary... piłka nożna czy jakis inny sport ... No ale wiem ze itak nas nie posłuchasz Zmieniony przez - Don Garcia w dniu 2005-07-16 17:37:44

rion Powiem Ci, że jak robie sztanga łamana nie odczuwam takiego bólu w nadgarstkach i barkach jak przy prostej sztandze. Lubię to ćwiczenie, bo elegancko wchodzi, czuję największą pompę po tym ćwiczeniu. Chociaż hantlami nigdy nie robiłem, a chyba będę musiał spróbować. A co sądzicie o takim ćwiczeniu zamiast pendleya. Przyciaganie linki wyciągu [...]

[...] pracy-wieksza energia i moc. W karate-ile lat mozesz napierdzielac w dechy i robic przysiady i pompki????..w boksie..ile lat bedziesz miec dynamike ciosu i zdrowy biceps i bark???..ile lat mozesz utwardzac swoej kosci (niszczyc w nich nerwy) w MUay Thai..doraznie ok..poczujesz sie mocny..ale idz na trening do sifu Marka..zobacz..poczuj to..

[...] 6 no przesadziłem z ciężarem... chciałem to naprawić jeszcze na skosie hantlami ale zanim je poskręcałem to mineło 10 minut nastepnie jak robiłem to mi rozd&^&(*ł hantel bo zacisk nie wytrzymał i zabolał mnie bark do tego ... wziołem ciu&^*^ tym wszystkim i poszedlem do domu Dzis czuje sie juz pełen energii i moge odrabiać braki

[...] okazala sie korekta techniki biegu. 2. Problemy ze stawami (tez pare lat temu) w wyniku biegania: rozwiazaniem okazala sie kolejna korekta techniki biegu. 3. Problemy z barkami (trzy lata temu) w wyniku plywania, tzw. bark plywaka: rozwiazaniem okazala sie korekta techniki plywania. BTW, ta kontucja byla wyjatkowo bolesna i upierdliwa! 4. [...]

Heh, mi tez cos bark nawala Do tego jestem 2 treningi do tytulu, musze nadrobic w tym tygodniu... I tak sie zastanawiam, jak to jest miec liposuction? Tzn. pozbyc sie sadla w ciagu jednego dnia? EDIT: to jest moj pierwszy zrzedliwy post w tym tygodniu Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-10-19 08:56:38

bark mnie nadal boli ogólnie całe ramię

Moj bark tez nawala

Dobra, ponarzekam z Wami. Napieprza mnie prawy bark. Dzisiaj zrobiłem składankę hantlem 16kg i prawy staw wysiada. Mam wrażenie, że mięśnie mogą więcej, ale staw wytrzymuje do 15kg, potem już boli i chrupie. I jak to progres zrobić?

myslalam ze jeden...ufff to mam lepiej w razie czego chociaz jeden bark bede miala przymasowany.....trzeba szukac pozytywnych stron zycia

[...] 2x8 z 70kg, teraz sie mecze, zeby zrobic 5x65kg A w ogole co to ma byc: robie wioslowanie sztanga w opadzie 27.5kgx10, a wyciskam na plaskiej 32.5kgx5 Tak samo wyciskam zza karku albo z klatki i jest ok. Jak biore sztangielki, zaraz mi bark nawala! To wszystko jest o kant d..y roztrzasc Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-10-26 21:11:18

[...] nad moimi rocznymi badaniami, a ona mi trajkocze, ze chciala ugotowac sos bolognese, ale nie znalazla wlasciwych pomidorow w puszcze. I nie znalazla tez odpowiednich ziemniakow i maki, zeby zrobic jakies tam tortellini. Wloszka A w ogole to bark mnie znow boli yoyo czitow nie masz? Zmieniony przez - Martucca w dniu 2009-12-01 23:17:26

a mnie bark boli, to sobie tu ponarzekam ...

z jakiego powodu wyrzucić wyciskanie na płaskiej??? podciąganie odpada ze względu na bark strasznie mi chrupie wtedy boje się o stawy dlatego dałem ściaganie linki za plecami

[...] taką ilość powtórzeń przy ciężarze 80%CM ;) 2. serie po 10p- będziesz bardzo obolały i powolny na treningu kickboxingu moja propozycja: Robisz 2 plany FBW A 1.Zarzut na bark z workiem wypełnionym piaskiem(łapiąc na środku)-5s po 3p,eksplozywnie 2.Przysiad-5s po 3-5p 3.Wyciskanie sztangi leżąc- 5s po 3-5p 4-opcjonalnie-jak masz miejsce [...]

1.Zarzut na bark z workiem wypełnionym piaskiem(łapiąc na środku)-5s po 3p,eksplozywnie Może być to kettlebell o wadze 16-24 kg? 1.Martwy Ciąg- 5-8s- 1-5p ,cel będziesz miał taki-dojść do 150-200% wagi i na tym poziomie będziesz tylko dodawał serii,eksplozywnie Wagi ciała?

No to teraz plany wyglądają tak: Poniedziałek: 1.Zarzut na bark z workiem 5x 3 eksplozywnie 2.Przysiad 5x 3-5 3.Wyciskanie sztangi leżąc 5x 3-5 4.Spacer farmera //jakie obciążenie?// Wtorek: kickboxing Środa: 1.Martwy Ciąg 5-8x 1-5 2.Drążek serie po 5p co trening o jedną serię więcej 3.Dipsy z obciążeniem 3-4x 5 4.Military Press 3-4x 3-5p [...]