bark

[...] walczyłem z zawodnikiem nie najlepszym, poczekałem na jego rzut, wszedł na taio, ja się władowałem na niego ciałem, sam położyłem się na brzuch w prawo, biodra do maty, lewy bark odwróciłem do makikomi, pociągnąłem go całym ciałem, poleciał, jak worek, a sędzia mate! Podniósł nas i bijemy się dalej. To następnym razem podciąłem mu nogę postawną [...]

NO wlasnie, ale milo by bylo jakby ktos pomogl ulozyc. Piszac ramie chodzilo mi o bark. Ale mniejsza z tym. To jak mam w takim razie cwiczyc? "lepiej sobie odpusc", no to moze ktos pomoze odpowiednio wybrac plan, co w nim zlego? czytalem wiele artykulow i np. Mawashi w swoim ma opisane wszystkie cwiczenia.

mozna cwiczyc cale cialo na jednym treningu. Tylko ze intensywnosc musi byc duzo mniejsza. Poczytaj o FBW A po drugie to nienasmiewam sie tylko pytam jak zmierzyles bark ? przeciez to jest nierealne.

Niedawno walilem propa z winem. Z efektow jestem bardzo zadowolony. Nie chce narazie silnych androgenow walic. Troche suchej maski zlapac, poprawic definicje. Problem w tym ze trenuje SW i stawy daja o sobie znac. Mimo iz co jakis czas profilaktycznie animala jem. Po tym winie lewy bark caly czas czuje :/

ciesze sie ze bark w miare dobrze wyglada z lapka... bo wlasnie barki mialem na poczatku najbardziej oporne, i naprawde duzu trudu musialem wzlozyc zeby je poruszczyc - rozne metody treningu, roznorodne cwiczenia i wkoncu widac poprawe, choc jeszcze nie zadowalajaca...ale obiecuje ze bedzie lepiej...hehe

[...] ścigania. Dobrze wykonany cios, może nieźle ogłuszyć przeciwnika. Nie wspominając tu o łokciu w nos :) Znam przypadek kiedy policjant - 70kg, znokałtował tak karka 120kg trenującego dyskobol. W momencie ogłuszenia, następuje totalne rozluźnienie mięśni, łatwo wybić bark przeciwnikowi, nie wspominając o innych bardziej drastycznych rzeczach :)

Czy ktos pamieta moze jak nazywal sie towar co podawalo sie trojboista odrazu przez bojem, w strzalach? Nie adrenalina, bylo cos innego nie pamietam ale raz widzialem na zawodach w Islandii takie swiniak dostal strzala w bark i wygladal w oczach jak by chcial wszystkkich powyzabijac%-)

4rScorpion, co trenujesz? Boks ? Bo czytalem wlasnie to co pisales o operacji na bark i slabej gardzie po niej .. ?

Olek bark przy uderzeniu czujesz (ból) czy poprostu po kilku łapa Ci puchnie i nie jestes w stanie dalej bić?

trochę się obawiam tego rtg, jest strasznie niekorzystne dla zdrowia a miałem już robione kilka razy z powodu operacji nóg. myślę że bark nie jest raczej zwichnięty, mam problem z kością barkowo-obojczykową lub stawem, bo czuję ból nawet gdy dotknę tej wystającej kości (w prawym wystaje tak samo ale nie boli) co to może być? może jakieś [...]

Dupa 0,7x40, udo, bark 0,6x30 Clomid 2-3 dni po ostatnim propie 1-8 100mg e2d jakie masz hcg? dwie ampy? czy ampe i fiolkę z gumką? Ja robię tak, że jak mam 2 ampy to wstrzykuje do prochu płyn. mieszam i od razu nabieram w insulinówki, jak mam fiolkę z gumką to trzymam tylko tą fiolkę z rozrobionym hcg w lodówie Zmieniony przez - rkarpinski w dniu [...]

[...] hehe. Teraz sprobuje zakladac mniejsze ciezary i starac sie wyczuc ta klatke i robic max. poprawnie, mam nadzieje ze bedzie lepiej :) Mam też problem z lewym barkiem, dzisiaj robiąc skos dolny przy 9 powtórzeniu jak powoli opuszczalem strzelilo mi cos w barku i juz nie moglem wycisnac, kolega zabrał, a mialem 50kg... [...]

Spowodowane może być to brakiem rozgrzewki stawów barkowych lub za słaba rozgrzewka w takich wypadkach w stawie zaczyna robić się stan zapalny mogą powstać zwyrodnienia. Jeśli takie coś miało miejsce bark może potem boleć latami nawet beż ćwiczenia. Co do ćwiczenia na wzmocnienie rotatorów to polecam podstawowe tak zwane powitanie tu tylko trzeba [...]

Bylem o dwoch lekarzy. Jeden powiedzial ze naderwany jest wiezozrost barkowo-obojczykowy i wiezadla w barku a drugi(ten od USG) ze bark jest tylko mocno zwichniety Dodam ze bol pogarsza sie po kazdym treningu klaty i wlasnie przy robieniu klaty zaczyna sie "uaktywniac" Czuje tak jakby ktos chcial mi wyrwac obojczyk z barku. W tamtym tygodniu udalo [...]

[...] ale prawdemowiac to i tak bardzo czesto narazam sie na promieniowanie elektromagnetyczne(pasjonuje mnie wysokie napiecie i czesto bawie sie cewkami tesli ;-) ) Niestety bark boli nadal i nic sie nie zmienilo. Mija 8 tydzien. Na treningu klaty co tydzien powtarza sie ta sama sytuacja: moge zrobic jedna max dwie serie z umiarkowanym bolem [...]

ale komedie:)) a serio to juz bark nie boli prawie...ale znowu problem łokcie mnie tak zaczely bolec ze ledwie trening zrobilem a to przez to ze sila poszloa na trica i łokcie nie wytrzymuja ale rozgrzewke robie dobra...a i jeszcze mi plecy przewialo ...komedie... <<<Champions are Made Not Born>>>

[...] mialem 10x terapuls i 10x fizioterapie. po czym po 2miesiacach od tego jakos niefartownie upadłem na lod, nie mogłem ruszac ręką przez dzien straszny ból, czułem jak by mi bark wyskoczył i naskoczył na miesjce, lekaz w szpitalu powiedzial ze naderwalem miesien i nic mi nie będzie... jednak teraz mam problem, czesto czuje przy uderzaniu jak mi w [...]

Czy jakiś stabilizator na bark mi pomoże ?? bo ciągle trenuje, nie mam że tak powiem możliwosci nie uzywać tego barku :D ;D jesli zakupie stabilizator to będzie lepiej ?

Lekarz radzil mi odpuscic z tym, ze lekarz nie wie, ze ja okropnie przesadzilem z tym ciezarem i nie zawsze rozgrzewalem sie na 100 %. I co wazne dodal lekarz, ze bark wraca do 100 % sprawnosci W tym rzecz, ze zakochalem sie Nie chodzi mi o bicie rekordow w podnoszeniu jak najciezszych ciezarow, ale o sam trening :) I tego cwiczenia juz bym nie [...]

[...] dnia pare caps, coś tam pobudza :) Dzisiaj do domu za to wcześniej, pospawam stojaki do przysiadów i ok 16 na trenning, dzisiaj znowu siłownia poleci, w planach klatka, barki i triceps (na barki sporo serii, z małym ciężarem porobię, atakując je z różnych stron, muszę próbować wzmocnić lewy bark, bo kontuzja sprzed roku nie pozwala mi ostro [...]