bark

Rady dobrych cioci zawsze mile widziane:-D Bede sluchac, bo nie chce sobie zrobic krzywdy. Na pewno skorzystam z pomocy personalnego. 29.03.2014 DNT Aktywnosc: Jazda na rowerze, 14 km MISKA Lunch w sobote obliczony na oko, salatka ceasar w restauracji. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/84a947a28a8944adbef18fe9982c31b6.png 30.03.2014 DNT Aktywnosc: [...]

[...] przerwy robic miedzy seriami, zeby w ogole dac rade. Wiec te superserie dzis to tylko czesciowo sie udalo. Jakas polamana jestem @@-) Pobolewa ( takim niedobrym bolem) jedno miejsce na plecach, prawy bark i te gruszkowate nieszczesne. Mam nadzieje ze przejdzie, w czwartek znowu porzadny masaz. Zmieniony przez - Lusse w dniu 2014-06-08 13:50:41

[...] wielostawowych ( MC, przysiad ze sztanga), wszystko trwa dwa razy dluzej. Biorac pod uwage ze do tego pojawila sie kontuzja, i ciagle cos mnie gdzies bolalo, tu szyjny, tu bark, tu ledzwiowy, to i tak jestem zadowolona, chocby z poprawy jakosci ciala, i z tego ze juz nie jestem taki kurczak :-P - Nauczylam sie trzymac czysta miske. Przestalam [...]

[...] pozycji takiej jak np do MC wszystko oki ale kiedy chcę go wygiąć w drugą stronę, zrobić skłon czuję znaczny ból ale jednocześnie ulgę która przychodzi chwilę po rozciągnięciu. Bolą też kolana i prawy bark - z nim mam od czasu do czasu problemy, wystarczy, ze krzywo rękę do tyłu odegnę i gotowe. Pompki zwykłe robić bym mogła ale tyłem już nie.

Jet wrażenie braku utraty gabarytu, z dużą poprawą jakości - a bark nawet większe :)! Głowę trzymaj, pare tyg z tym zejdzie, ale warto. Zmieniony przez - kwachor w dniu 2019-09-28 14:25:39

elo elo, wczoraj wolne od silowni, dzisiaj kontynuujemy PUSHEM:-) trening zachowawczy, bo cos zle spalem i lewy bark mi marudzil, nie byl to bol, ale wolalem dac mu nieco luzu, aby nie przekombinowac. leci trzeci tydzien redu:-) na razie makro i ilosc cardio bez zmian zostawiamy, wiec kaloryka jest jeszcze wysoka:-) na razie z okolo 116,5 na 112,9 [...]

No ja ogólnie planowałem pociągnąć bark i cała rękę, ale tak jak mówisz, zawsze znalazły się Inne wydatki niż pomalowanie ręki hehe

[...] do laboratorium zrobic badanie krwi na bolerioze . A tak w skrucie 3 ortopedow i 8 wizyt i 3 rodzinnych i nie pamietam ile wizyt . Badanie plecow USG i RTG , bark USG i nic na razie poza schoermanem nie wiem . Laryngolog tylko mnie wyleczyl :) . Dzis mialem 8 masaz i prady tylko gorzej ledwo siedze . Kolano codziennie rozciagam [...]

[...] na obiad,wiec pol dnia na pizzy i bialku pojechalem. jutro ostatni trening klatki i wogole zaczyna sieostatni tydzien treningowy cyklu. Wymeczony jestem strasznie, stawy barkowe ledwo zyja (szczegolnie lewej reki) cholernie mi dretwieje bark i czesto budzesie wnocy z bolu... napewno bedzie tydzine albo nawet dwa regeneracji po treningu i [...]

[...] ubyło Ogólnie test był całkiem udany ale niestety organizm nie wytrzymał takiego obciążenia i pod koniec testu się po prostu rozsypałem, najpierw strzeliły lędźwia, potem bark. Przez to kilka treningów zostało opuszczonych (jeden pleców i nóg) a pozostałe wykonywane alternatywnymi sposobami, jak najmniej inwazyjnymi można powiedzieć. TRENING [...]

Rrumcek, u mnie to samo... bark słów. Paweł dobra siła.

bark fajnie wygląda, taki kompletny

[...] jeszcze 2 dni temu pisałeś nawet nie mam zamiaru robić z siebie świniaka. Tymczasem zrobisz się takim świniakiem... Masz dobrą podstawę, bf ujdzie, przy dobrej misce zrobiłbyś kilka dobrych kg samego mięsa i byłoby git. A tak sam zobaczysz, że tylko spuchniesz, i sam nie będziesz widział gdzie masz biceps a gdzie bark... Ale róbta jak chceta :-)

[...] czy oddalasz od siebie? Praca koncentryczna w tym położeniu jest niemożliwa stosując wolny ciężar. Wiem dokładnie co ci się wydaje, ale porównaj to z pracą koncentryczną zbliżając bark do mostka i unosząc ramię jak przy przenoszeniu. To są podstawy anatomii i funkcji mięśni szkieletowych. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2013-02-05 20:11:34

robiłem tak ostanio i pompa była bardzo przyzwoita :-) czyli nic się bark nie uszkadza przez takie wysokie unoszenie hantel. zawsze po treningu barków dziwnie czuje "doms" w środku. nie jest to bol przedniego, bocznego czy tylniego aktonu a jakoś tam w środku barku, tak jakby doms na rotatorach %-) miewasz coś takiego %-) ?

[...] odpuściłem sobie dziś wszelakie wyciskania, ale i tak było zacnie! Unoszenie sztangielek przodem stojąc - kończyłem na 24-tkach, świetnie czułem te przednie aktony, miazga, barki w moment się spompowały, regres zrobiłem z drążkiem wyc. dolnego z bardzo wolniutkim negatywem i szczytowym napięciem, szok! Unoszenie bokiem - miało być wylewające, [...]

[...] pracują ręce głównie II SIŁÓWKA Komentarz: 1. Pod okiem instructoraZ lekkim odchyleniem, i szerszym nachwytem. 2. Uczę się, ale coraz lepiej Z tym, że odczuwałam ból triceps/bark więc na lewą rękę 4kg 3. Coraz lepiej czuję co czeba 1.- 2.Mała modyfikacja l.powtórzeń 3. Z powodu bólu 2 serie Pomimo wszystko trening siłowy uważam za intensywny [...]

[...] nóg.... Ponad tydzień bez biegania (rower był). Nic nie bolało, tylko podczas jednej pozy jak w wykroku, ale coś czułem.... Potem lokiec podczas francuza... Ostatnio bark po klacie... Te dwie ostatnie akcje to luźne były, 2 dni ketanolu w maści i przeszło, ale respekt przy nast treningu był. Najgorzej jak człek sie tak nakreci, a tu yeb. [...]

W podciaganiu tez prawy bark jest nizej. To musi być kwestia skrzywienia kręgosłupa.

[...] można sporo porobić ja teraz w tą niedzielę prawie 13000 kroków machnąłem bo pogoda była fajna i spacerowaliśmy z dzieciakami cały dzień. W siatkówkę bym pograł ale mój bark na to nie pozwala bo jedną ten staw ramienny dostaje mocno podczas gry, a po 3 godzinach grania to bym chyba przez tydzień ramienia nie uniósł. Miska wygląda zacnie [...]