SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bark

  • dobre i to co nabiles.ja mam takie bole w udach po treningu ze ledwo chodze. klate zrobilem z dupy bo bark nadal nie daje pocwiczyc.ale mam nadzieje ze bedzie co raz lepiej.

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-20 23:51:15 Liczba szacunów: 0
  • ta jutro bedzie lepiej.... jak jutro tric wyciskanie waskie i znowu bark bedzie bolal... najlepsza obecnie silownia w miescie ta na ktora chodze wiec i najlepsze dupki przychodza.cos pieknego

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-21 22:50:15 Liczba szacunów: 0
  • bredbrot/ dziennik - w pogoni do 95kg

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] powiedziałbym, że się cofam jeżeli chodzi o klatkę, bo jak mam podnosić obojętnie jaki ciężar to kosztuje mnie to dużo powera, do tego coś mnie ciągnie na odcinku prawy bark-łokieć, szczególnie w dolnej fazie tuż przed wyciskanie. Barki i plecy na + biceps także. Klata - płaska Rozgrzewka 10x35kg 1s 10x40kg 2s 8x45kg 3s 4x50kg Już przy 45 [...]

    Odpowiedzi: 78 Ilość wyświetleń: 5163 Data: 2009-05-25 14:54:08 Liczba szacunów: 0
  • Won z sadłem - Dziennik Lume /Film str.29

    Post
    Trening dla początkujących

    kcal zmiejszaj jak zaczną się zastoje w Twoim przypadku jeszcze jakiś czas powinno lecieć bez problemów. Bark nie powinien "chrupać". Na przyszłość po każdym treningu się porządnie rozciągaj.

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-09-04 06:01:28 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/ejpi/rok str.30

    Post
    Ladies SFD

    [...] mega zadowolona z treningu. Jedyna uwaga to przy wznosach w pochyleniu czasem musze przestać, bo już nie wytrzymuje ręka "trzymająca" framugę. No i jakby mnie ciągnął prawy bark przy rozciąganiu..@-| "MISKA" Dziś miska bardziej, żeby pokazać co zjadłam aniżeli jak było faktycznie. Obiad u babci, liczony na podstawie ilewazy, a i tak wyszło [...]

    Odpowiedzi: 499 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-06-27 22:15:16 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/ejpi/rok str.30

    Post
    Ladies SFD

    [...] mi zrobiła ta zmiana, taki szok, tyłek spłonął. \-) No i w końcu poćwiczyłam trochę brzuch, bo nie powiem - zaniedbałam. A przy przenoszeniu sztangielki (2kg) boli ten bark, oj boli. :-{ Zauważyłam, że przy niektórych powtórzeniach jest ok, ale głównie mnie ciągnie i w ostatniej fazie opuszczania jakby coś przeskakiwało. MISKA +Inofem, [...]

    Odpowiedzi: 499 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-28 22:59:31 Liczba szacunów: 0
  • Małolata/ejpi/rok str.30

    Post
    Ladies SFD

    [...] skrętem 3x 10-12 5kgx12/x11/x10 5. Triceps dips 4xmax 14/12/11/10 Plecy nie mają tyle siły, co przed wyjazdowym szaleństwem, ale już ja im pokażę. ;-) Nic mnie nie bolało, bark nie dokuczał przy żadnym ćwiczeniu. Wznosy w pochyleniu - fajnie piekło, brakowało mi tego ćwiczenia i wizualnie od razu mi się moje ramiona wydawały lepsze. %-) [...]

    Odpowiedzi: 499 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-25 22:36:16 Liczba szacunów: 0
  • Raczej technika byla kiepska. W tym cwiczeniu podobnie jak przy pompkach na poreczach sporo osob ma problem zewzgledu na bark i ustawienie kosci naramiennej. Tu nie o sile chodzi, a o technike. Jest gora innych cwiczen mniej kontuzyjnych. Poki co unikaj ruchow wywolujacych bol, ale nie wylaczalabym ramion z treningu. No chyba, ze absolutnie kazdy [...]

    Odpowiedzi: 445 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-11 19:40:52 Liczba szacunów: 0
  • ten film sierociniec spoko, mimo iz wogóle nie straszny te Kaczka przyznaj sie ze ten koksu Ci w oko wpadł Dobra chłopaki 3 majcie kciuki ide pierwszy raz od czasu operacji pobiegać, zobaczymy czy bark sie nie zbuntuje

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-09 20:12:49 Liczba szacunów: 0
  • Neith jak bark?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-25 13:37:50 Liczba szacunów: 0
  • spoko, a Ty jesteś w Polsce, za granicą czy coś bo się już pogubiłem trochę haha I jak bark w ogóle bo się nic nie chwalisz? http://mixedmartialartsaddiction.blogspot.com/2011/05/fights-to-make-after-ufc-130.html Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2011-05-29 22:55:48

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-29 22:55:28 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] SnicK - W drodzę po wymarzoną sylwetkę.

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Ściąganie 1.Opuszczaj do pełnego wyprostu ramion. 2.Wydaje mi się, że szrugsujesz barkami podczas opuszczania. To nie potrzebne. 3.Kiedy drązek zbliża się do klatki odchyl się delikatnie do tyłu i doprowadź do retrakcji łopatek. Łokcie mogą pójśc w tył. Wiosłowanie 1. Za mały ciężar. Przynajmniej na filmie widać, że się cackasz. 2.Trochę za [...]

    Odpowiedzi: 1243 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-15 17:53:46 Liczba szacunów: 0
  • Waszek1995 / Masa ! FOTY str.8

    Post
    Trening dla początkujących

    Czesc Dzisiaj trening : Przysiad 55kg 5x5 ( niedlugo 60 wiec +20kg progres juz bedzie ) Wyciskanie na klate 5x5 50kg ( przy wyciskaniu na klate zaczyna mnie bolec łapa/bark ;( ) Wioslowanie 5x5 50kg pompki na poreczach 15,12,15 bez obciazenia ze wzgledow takich ze ostatnio nie moglem tego cwiczenia zrobic przez bol reki i barku wlasnie wiec sie [...]

    Odpowiedzi: 368 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-24 18:23:27 Liczba szacunów: 0
  • Waszek1995 / Masa ! FOTY str.8

    Post
    Trening dla początkujących

    Przysiad 55kg 5x5 ( niedlugo 60 wiec +20kg progres juz bedzie ) Wyciskanie na klate 5x5 50kg ( przy wyciskaniu na klate zaczyna mnie bolec łapa/bark ;( ) Jeżeli chodzi o przysiad to mówiłem już że 5x5 fajnie siłe rozwija;-) A wl tak jak erwi sie pyta pewnie nie robisz mostka i nie spinanie łopatek o którym wspominałeś daje o sobie znac

    Odpowiedzi: 368 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-24 21:19:56 Liczba szacunów: 0
  • Waszek1995 / Masa ! FOTY str.8

    Post
    Trening dla początkujących

    Z tego co widze, lokcie powinny isc blisko ciala tak? Bo ja jak wyciskam to sa bardzo szeroko. Dzieki wielkie erwinos jestem twoim dluzniekiem :) Pewnie dzieki temu juz mnie bark nie bedzie bolal po wyciskaniu ;d

    Odpowiedzi: 368 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-24 23:38:03 Liczba szacunów: 0
  • Waszek1995 / Masa ! FOTY str.8

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] / 40 x 10 / 50 x 8 Na skosie w dol wiecej daje rade niz na poziomej Unoszenie rak na boki na maszynie, zrezygnowalem ze wszystkich cwiczen w ktorych musze trzymac jakis ciezar stojac, wiem lipa troche ale narazie nie moge inaczej robic Pompki na poreczach 3x 10 (jak dla mnie malo ale cos mnie bark bolal :D ) Podciaganie wasko podchwyt 8,6,6

    Odpowiedzi: 368 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-16 16:03:41 Liczba szacunów: 0
  • DT / shrimp2 / dziennik 4

    Post
    Ladies SFD

    A tak poza tym to wysiadł mi bark, a rolki są za***ste 8-) /-)_ };-) I pisz czasem o tym rolkowaniu %-) popieram :-))

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-22 10:20:19 Liczba szacunów: 0
  • DT / shrimp2 / dziennik 4

    Post
    Ladies SFD

    Kasiek97 dzięki, zapytam co myślą. W sumie dziewczyna nie proponowała, a mają taping. Ja się kleję zawsze na bark, jak mi wraca.

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-20 14:49:36 Liczba szacunów: 0
  • DT / shrimp2 / dziennik 4

    Post
    Ladies SFD

    JustBlackBerry byle nie z powrotem na bark, czy na nadgarstek %-) Miska w okolicach tysiąca z haczykiem. 2 treningi, bo mnie przygotowania przedświąteczne ścigły ;-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8132b43a0cac4788b4f481288c3197f2.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/b4465c3c2e9441e68a956fdb3363c3f6.jpg [...]

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-22 15:37:58 Liczba szacunów: 0
  • DT / shrimp2 / dziennik 4

    Post
    Ladies SFD

    O ile pamietam, kiedys mialas trening uwzgledniajacy ten lokiec, czy to byl bark? Musze sprawdzic. A z przysiadami masz problem? Jaki ruchy sa wykluczone..

    Odpowiedzi: 301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-01 16:52:58 Liczba szacunów: 0