bark

Mi sie bark podoba , reszta srednia ze swojej strony powiem ze nie znosze dresiarzy nie chodzi mi tu o prawdziwych huliganow ale o takich "szczurkow" co ida w dresach po ulicy wioza sie kazdego z bara potrzasaja a jak juz idzie im stanac do walki to jest to przewaznie 3 lub wiecej na 1 ... dla mnie takie cos to jest idiotyzm , sam nie [...]

Dzień 10, 14.03.2012 Dziś miałem dzień wolny od siłowni.Jedyna aktywność fizyczna to 1.5h gry w siatkówkę i ok 10min sparingu po którym niestety boli mnie lewy bark.. Mam nadzieję, że to nic poważnego. DIETA: 1.120g płatków owsianych, 125g twarogu, 200ml kefiru, 1banan 2.4 bułki graham z szynką i warzywami, jogurt pitny 300g 3.400g ziemniaków, [...]

na 1 zdjeciu prawa reka sie wydaje znacznie wieksza, bark zresztą tez niz po lewej stronie... 47 w lapce bez saa? Hmm w 4 lata ? rozumiem ze zaczynales od 40 w lapie

[...] nic zlamane . Dwa lata temu zaczelem studia na AWFie i po jakims miesiacu moze dwuch zaczal sie moj dramat . Ciagle jakies kontuzje od kolana, po oba lokcie nadgarski i barki. Przez caly ten okres cwiczylem tez na silce. Oczywiscie jak łapalem kontuzje to robilem jakas przerwe i wracalem do zajec w szkole i silowni. Przez te 2 lata [...]

a ja jestem caly w gipsie,wlasnie zwichnalem sobie bark po raz drugi podczas sparingu z kumplem...i co proponujecie brac zeby sie szybko,dobrze zregenerowalo i co potem zeby uniknac takich incydentow w przyszlosci???????????jaka rehabilitacja,jak go potem wzmocnic?bo zyje raczej aktywnie i sportowo

[...] do tego brałem tylko essentiale forte i czosnek w kapsułkach. skutki uboczne: -tłusta cera -nieznaczny spadek libido -nadwyrężony kręgosłup (z własnej głupoty) -naciągnięty bark (j.w. ) trenadrol jest jeszcze mocniejszy od superdrolu, i używają tych środków również goście z bardzo długim stażem treningowym. co do sterydów to moim zdaniem są [...]

[...] pod nią. Wyglada to tak, że jestescie obroceni w przeciwne strony, stykacie sie bokami(twoj prawy i jego prawy), a ty trzymasz swoja lewą reka jego prawą jakby na swoich barkach, jego lokiec jest na twoim karku i w ten sposob masz dzwignie na lokiec lub na bark. Idziesz sobie do przodu, a facet ktorego prowadzisz do tyłu. Sorry, jezeli za [...]

GARY_25 A probowal ktorys z nich wysunac noge prawa (jelsi atakujesz go prawa reka na szyje) do tylu i przysiasc troche do ziemi i przerzucic cie przez bark ? hmmm... kwestia jest tego czy szybciej zrobisz ty sciagniecie na ziemie czy on zareaguje kontra ... >> To nie sztuka zabić kruka lecz gołą dupą jeża <<

Można oczywiście łączyc nogi z barkami, ale prawdopodnie lepiej łaczyc barki z plecami, chociaz tez w tamtym roku cwiczylem razem nogi i barki i nie narzekalem. A co do polczenia barki z plecmi to prawdopodobnie przy cwiczeniu bark pracuje rowniez motyl. Decyzja nalezy do ciebie;]

[...] źródła otrzymałem najnowsze foto Kiwika! Po zażywaniu sterydów z allegro nasz idol zauważył, że oprócz sutów nic mu nie urosło. Ponadto zanik lewego kaptura powoli przenosi się na bark, a w przyszłości może dojść nawet do ramienia. Czy nasz bohater będzie musiał zmienić ksywę na JEDNORĘKIWIK??? Zmieniony przez - AdexN w dniu 2006-03-12 00:28:45

lol cuz za bystre oko nawet ja nie widze tego ze bark jest nizej czy cos tam ale faktycznie krzywy kregoslup mam ale torbe nosilem raz na jenym raz na drugi

pięknie ale jak zmierzyleś bark?

Bark a więc staw ramienny a tak naprawdę cały kompleks łopatkowo-ramienny jest bardzo skomplikowany zarówno w budowie jak i funkcji. I niestety pomóc w takim przypadku przez internet nie ma możliwości musiałbyś się udać do specjalisty fizjoterapeuty bądź lekarza ortopedy i po przeprowadzeniu badania fizykalnego (testy , palpacja itp.) a być może [...]

wiesz ale bark wypadl mi dopiero pierwszy raz i moze jest jakas szansa zeby go dobrze zaleczyc... bo operacja to juz ostatecznosc...

tez mialem zwichniety bark jakos w marcu. Gips mialem 3 tyg mysle ze ty tez tak bedziesz mial bo mi na poczatku tez mowili ze 4 tyg ale zdjeli po 3. No ten gips to byla moja najwieksza udreka w zyciu... Ciagle mnie swedziala skora i pocila sie ta pacha... ja probowalem ja myc ale i tak swąd jak chu... minelo ok 2 miechy po zdjeciu gipsu ale nie [...]

mozna jeszcze rozmasowac ja tak robilem na bark mozna tez pomyslec o masci rozgrzewajacej tylko beda komentarze w szatni "kto sie ****a znowu bengayem posmarowal"

wszystko przez nielegalny bark na twarz podczas wazenia :-))

Bez śmiechów proszę, bo wracam po długiej kontuzji lędźwiów, plus bark jest w złym stanie. przysiad: 50 max wycisk: 55 max wiosło: 35 max Zmieniony przez - malomowny w dniu 2012-02-24 12:10:26

Rotatory akurat na szczęście są w porządku ;) Aktualnie chodzę do rehabilitanta i oprócz tego mam "tape'y". A ćwiczenie na bark jakie robię, to podciąganie sztangi w opadzie tułowia, więc chyba to też jest ok?

[...] ćwiczenia: unieś nogi i zegnij stawy skokowe, kolanowe i biodrowe, tak by powstały kąty proste. Podłóż teraz dłonie na kolanach i naciskaj kolanami ręce. Unieś głowę i barki, wciąż naciskając rękami na kolana i kolanami na ręce. Aby ćwiczyć skośne mięśnie brzucha, przyciśnij prawą dłonią lewe kolano, unieś głowę i prawy bark i zrób lekki [...]