bark

Siema ostatnio na treningach klatki czuje lewy bark . Rozgrzewam sie porządnie ,szczególnie obręcz barkową i prawy bark nie boli nic a lewy wlaśnie na odwrót ,boli.. Co więcej , na drugi dzień lewa ręka mi cierpnie :/ Kurcze , wczesniej mialeem to w dupie bo raz tak sie dzialo a raz nie ale teraz juz to za dlugo trwa zeby to tak zostawiać nie ? Co [...]

Witam, trenuje Krav Mage, niecałe 2 tygodnie temu wypadł mi bark z torebki stawowej do tyłu. Pytanie kieruje do ludzi którzy znają się nad wzmocnieniem tego miejsca i ogólnie mięśni żeby to nie powtórzyło się. Jakie ćwiczenia i co powinienem robić by wzmocnić mięśnie wokół barku.(również mogę brać rożne suplementy) Z góry dziękuje za odpowiedz

Jestem po operacji barku kontuzja zwichniecie III stopnia juz 10 miesiac i rehabilitacji ciaglej dalsze ograniczenia czynnosci ruchowej wynik rezonansu ostatniego to:-poszerzona szer. Szpary stawowej stawu obojcz.barkowego do 8 mm z plynem w jej obrebie,-torbiel zwyrodnieniowa w dolnym biegunie panewki stawu ramiennego ok.4mm,-widoczne zmiany [...]

Witam, Chciałem się dowiedzieć, może mi jakoś pomożecie. Już od jakiegoś czasu boli mnie bark(lewy). Nie chodzi mi o mięsień lecz o kość. Ta kość znajduje się wzdłuż obojczyka, konkretniej przy końcu. Chciałem jeszcze dodać, że ćwiczę SW i chodzę na siłownie, ale podczas treningu ogólnie nie czuję bólu. Smaruję od kilku dni końską maścią, lecz [...]

Siema, mam pytanie,jak bardzo mozna uzywac barku podczas silowania? tzn jak bardzo mozna sie "polozyc" jak na tym filmie brzenk: http://pl.youtube.com/watch?v=uJ7oY9E8bAc&feature=related bo z tego co sprawdzalem z kumplami to ktos kto atakuje barkiem ma cholerna przewage w sile tylko wlasnie jak bardzo mozna sobie tym barkiem pomagac? Tam widac [...]

Witam! Od okolo 3 dni mam problem z lewym barkiem. Na wysokosci stawu i przedniej glowy barku odczuwam straszny bol, konkretniej boli mnie raczej przyczep albo sciegno, nie wiem. Objawia sie to rano, podczas dnia uspokaja sie i narasta gry w dlon biore ciezar i podnosze w jakimkolwiek kierunku. Juz kiedys miewalem takie bole ale nie otakiej sile. [...]

Witam ! jezeli przeciazylem bark radzicie zrobic sobie calkowita przerwe 2 tyg. czy przez te 2 tyg. moge robic lzejszy trening ??? prosze o komenty doswiadczonych forumowiczow -pozdrawiam !!!!!!

Witam wie może ktoś dla czego zawsze jak zrobię strzała w bark to później mnie boli staw barkowy?

Witajcie. Wczoraj spadlem z 15 schodow prosto na sam dol i wyladowalem na barku. Troche bolalo ale nie az tak. Dzisiaj od rana jest juz masakra nie potrafie reki podniesc tak boli. Nic nie jest spuchniete , tylko ten bol przy podnoszeniu reki. I teraz nie wiem czy smarowac jakimis masciami , czy isc od razu z tym do lekarza? Moze ktos cos [...]

Nie jestem pewien o co chodzi. jakies 3 miesiace temu poczulem bol w barku i nawet przy kreceniu kierwonica mnie bolalo. Przestalem cwiczyc na jakis miesiac i bol poszedl w niepamiec, Lecz odkad znowu cwicze, czuje lekkie kucie pod obojczykiem na srodku barku lecz patrzac na bark od przodu. Przy cwiczeniach zaczalem czuc bol nad lokciem-pod [...]

witam . zrobiłem sobie przerw 1.5-2 tyg i ostatnio byłem na siłce . i po paru dniach od treningu boli mnie w okolicach miedzy barkiem a szyja - ie wiem jak sie ten miesien nazywa bo mi atlas nie działa www . kupiłem jakis zel w aptece na bol miesni itd . - co dobrego na takie dolegliwosci . ALBO NA WZMOCNIENIE Stawów , mieśni , i jesce scięgna [...]

Witam, Podczas treningu wybiłem bark, jest to wybicie barku 1 stopnia, czyli nie takie straszne. Na pogotowiu powiedzieli ze wszystko jest raczej ok. I teraz pytanie do was: Jeżeli mieliście podobny przypadek, po jakim czasie wróciliście do treningów, jak przebiegała rehabilitacja. Jakiekolwiek informacje się przydadzą ps. Nie wiem czy napisałem [...]

Boli mnie bark od 2 tygodni mimo to ćwiczylem na silowni, ból prawdopodobnie jest od ćwiczenia, zrobilem se przerwe czterodniową teraz, mimo to dalej odczówam ból. Czy mam zaczac cwiczyc dopiero wtedy gdy sie zregeneruje i nie bedzie bolec czy co bo nie wiem :/ Za pomoc z góry dziękuje.

Siema. Dzis na silowni podczas robienia barków lewa reka za bardzo poszla mi do boku no i cos mi pstrykneło i zaraz odpstrykneło, nie wiem co to bylo. Z tego co czytałem przy zwichnięciu i wybiciu towarzyszy ból, tu nie było go , jeśli był to trochę , lajtowo dokończyłem trening no i poo treningu wystepuje lekki ból, jest to ból podobny do bólu [...]

witam odrazu mowie lecze sie u dosc dobrego ortopedy sportowego,mialem robione usg, rezonans magnetyczny i bark sprawny lecz nadal strzela i czasami boli, kiedy np pogram w siatke jest ok ale na drugi dzien juz ta ręka troche boli przy cwiczeniu na silowni takze czuc ten dyskomfort, najlepsze jest to ze gdy dostalem zastrzyk kolagenu wszystko [...]

Mam taki problem podczas robienia rozpiętek jak chce "nawrócic" (czyli w gore) to bardzo boli mnnie prawy bark i nie moge zawsze zropbic calej serii a lewy brak wszystko wporzadku , dodam że jak wyciskam na skosie i płaskiej to lewa strona zawsze idzie w góre a prawa przy największym ciezarze idzie wolniej. Czy wobec tego powinienem zamiast [...]

Po wstępnej wizycie u lekarza, gdzie doktor obejrzał mój bark, wykonał nim kilka ruchów no i wypytał o objawy stwierdził, że wygląda to tak, jakby "uciekał" mi on i był przeciążony. Za kilka - kilkanaście dni będę wiedział więcej, aczkolwiek nie daje mi to spokoju. Może ktoś miał coś takiego i wie czy to poważne, jak się to mniej więcej leczy, ile [...]

[...] rzecz mnie zaniepokoiła.Otóż lewa strona nie dorównuje prawej.Mięśnie po prawo są lepiej zbite i dobrze to wygląda.Natomiast po lewej stronie mam mniejszy biceps,triceps,bark oraz motyl.Wiem,że idealnie nigdy nie będzie,ale chociaż poprawić lekko słabszą stronę.Szukałem na wszystkich forach dobrego artykułu,wkręćmy nic nie znalazłem,Pomóżcie [...]

[...] Ostatnio lekarz zdjagnozowal u mnie zapalenie ścięgna mięśnia nadgrzebieniowego lub mięśnia dwugłowego (bicepsa), ból odczówalny glównie przy wznosach bokiem i wyciskaniu na barki czy klate.Lekarz kazal mi odciazyc barki i zrezygnowac z silowni na 2 miesiace. I moje pytanko jest takie czy moge wykonywac jakies inne cwiczenia gornej polowy ciala [...]

Hej, potrzebuje malej porady. Moj chlopak mial kilka temu jakis uraz obreczy barkowej ( rotatory), nie do konca wiem co sie stalo. W sumie to nie moze wykonywac cwiczen w stylu push press, skulder press bo bardzo go pozniej boli. Chce w koncu ,,naprawic,, ten bark i umowic go na badania i do specjalisty. Tylko nie do konca wiem jakie badanie [...]