bark

Barki akurat pracują niemal przy każdym ćwiczeniu na górę ciała, więc nie ćwiczy się ich do upadłego. Brak domsów na nogach- problem; bark domsów na barkach- już nie za bardzo. We 3 na jednym ciężarze i zmieniając się nie zrobisz dobrego treningu.

[...] a tu mnie olśniłaś. 23.03 DNT Bez treningu. Jedyna refleksja to taka, że czasem nie wychodzi mi równe rozłożenie tłuszczy w posiłkach. 24.03 DT Coś mnie bolał prawy bark po tym treningu, ale teraz jak to piszę, to jest już ok. Muszę nagrać ten przysiad bułgarski, bo nie jestem pewna czy dobrze to robię. W każdym razie ciężkie to [...]

byłem dzis u ortopedy z nogami i powiedzialem ze mnie bark pobolewa. Kazala zrobic przeswietlenie, oddalem zdjecie i powiedziala "masa mięśniowa jest tak duża, że na tym zdjęciu nic nie widać". Efekt tego jest taki ze do 12 sierpnia nie cwicze, bo jak beda przeswietlac to ma mi widac kosc a nie czarna plame na RTG

a ja olewam trening bo mnie bark boli

bark mnie boli a dzisiaj dzień barków i klatki to odpuściłem jutro plecy i kulasy to nie odpuszczę

nie wiem co to jest chotel kalifornia ale trza było zaśpiewać zresztą co ja jestem, poradnik wyrywania lasek ? Ziom, właśnie też tak sądzę że powinno przejść dlatego oszczędzam bark

cześć Ive na panny nawet nie patrz, nic specjalnego marnie, bark boli i plecy coś mnie dzisiaj bolą, musiałem źle spać, czasami tak mam na treningu mało siły (pewnie przez te plecy) ale to wszystko chwilowe problemy, tydzień i powinno być ok i najważniejsze, jak Ty żyjesz Ive ? Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-19 20:33:49

nie ćwicz, bark Ci za bardzo urośnie i nie będzie nic widać na prześwietleniu

a tam pieprzyc bark. troche mnie boli jak pocwiczylem, ale nei mgolem odmowic sobie cwiczen na pr0 silowni w szkole. pierwszy raz tam bylem od poczatku roku szkolengo!

[...] było sporo i średnio zdrowo ;) TRENING: mma- parter Rozgrzewka: - bieg - bieg twarzą do środka, to samo ale na zewnątrz - przewroty w przód, w tył - przewroty w przód przez bark - pady - na macie wyjście z gardy- łokciowe - 5 razy po 30 sekund- jeden partner daje dłonie na kark i dociska a kolega, na ktorego karku są te dłonie hehe musi [...]

[...] 3x10 5. Pompki na poręczach 3x10 6.Przysiad ze sztangą 3x10 80kg 7.Wykroki w miejscu 30 na nogę Klatę jak zwykle wzorowo czułem :D Zmniejszyłem ciężar,bo już coś lekko bark czułem przy 34kg,przy 30 to ustąpiło.Podciąganie i pompki na poręczach też bardzo fajnie wyszły :D W siadach zamiast siłowo zrobiłem na ilość powtórzeń. Dieta makro [...]

[...] 30kg Przysiady ze sztangą 1x10 70kg 2x10 90kg Unoszenie hantli bokiem 7kg x30 + łydki na zmianę wspięcia stojąc i siedząc Z ciężarem trzeba było zejść,na klacie już przy 70 bark czułem,lepiej nie ryzykować,ego zostawić w domu :D Tak samo w siadach już nogi zmęczone były,ale dałem z siebie ile mogłem :-) Dieta utrzymana :D Zmieniony przez - [...]

[...] 12* 42 kg Dzisiaj będzie mój trzeci trening w ciągu tego tygodnia, stąd obciążenia Czuję się dobrze, chcę ćwiczyć i robić to prawidłowo. Dziś jestem obolała boli mnie prawy bark, przy górnym kącie łopatki,( w rozpiętkach 18 kg czułam w ostatniej serii ból, ale mogłam też za mocno naciągnąć przy rozciąganiu) i kolano, prawdopodobnie od [...]

Tak w ogóle to ten sam problem. Albo boli (bark, łokieć, dłoń), albo mrowieje ręka, w sumie niefajne. A szyja oprócz tego boli prawie cały czas. Ostatnio mama kazała mi ostatnio brać Diclac doustnie i Myolastan (rozluźniajace), i smarować jakąś maścia, ale wielkich efektów to nie daje. Dzisiaj byłam na masażu, nieźle mi facet powykręcał tę szyję [...]

czegoś nie kumam. Niby bark boli a robisz 160kg? O co tu chodzi?

tak już mam-czasem mi odwala na siłce i o dziwo bark mnie nie boli..już nic z tego nie wiem.. bo przed tym wl zdecydowałem,że nigdy więcej nie będę robił już tego ćw

[...] ćwiczeniu,więc jakiekolwiek progresje nie były możliwe wycisk skos + 60kg/8p 75kg/8p 90kg/8p 105kg/5p i tu przy 6tym powt zawadził ręką o gryf..skutek:boli nadgarstek i bark jakoś starałem się dokończyć bo nie było tragicznie pompki na poręczach wersja na klatę 0kg/8p 10kg/8p 20kg/8p 40kg/8p wycisk ściskający hantli płasko 25kg/8p 35kg/8p [...]

[...] mała wojna. Francuz, zrobiony lekko,jeszcze lekko:-P Modlitewnik ,powolne ruchy,mały ciężar,łapka ładnie pracowała. Wycisk zza karku , dzisiaj do czubka głowy gdyż prawy bark od soboty mnie napiernicza..ale i tak dało popalić. Wycisk hantle,luzik natomiast wycisk stojąc już nie:-P Trening naprawdę ciekawy. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje [...]

[...] trica... Modlitewnik ,bardzo fajnie,wszystko tak jak sobie wcześniej zaplanowałem. Francuz, leciutko zrobiony. Ławka skośna, masakra dobitka. Wycisk zza karku , prawy bark się odezwał, lekki ból,a poza tym serie zrobione dosyć spokojnie. Wycisk hantle,lajcik. Stojąc coraz lepiej. Dieta na dzisiaj 1. 2 porcje hi-anabol,50g owsiane 2. 300g [...]

[...] z warzywami 4. 150g fasolka po bretońsku, 80g chleb żytni 5. 150g fasolka po bretońsku, 80g chleb żytni 6. porcja hi-anabol, 80g kuskus Samopoczucie - nie jest źle, bark mnie napiernicza to tyle z dolegliwości. Nie wiem jak u Was przy sesji , ale u mnie zawsze jest niesamowita chcica na słodkie %-) ciężko z tym walczyć, dlatego też [...]