SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

bark

  • Jestem po 3 solidnych posiłkach. Trochę boli mnie bark.. ale myślę że nie będzie problemu z treningiem. Wziąłem spalacza z yohą (znalazłem zawieruszoną tabletkę :-)) i 2x miarki jakiegoś pre workouta, aktualnie jestem na innej planecie %-) Dzisiaj będzie mocno !

    Odpowiedzi: 764 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-05 17:18:21 Liczba szacunów: 0
  • Dzięki Obli! Dzisiejszy dzień aeroby z dodatkiem bark i ramion (albo żle robię ten trening, albo naprawdę trudno wyjść wyczerpanym po treningu tak małej partii i to jeszcze izolowanych) dzień z posiłkiem "czitem" 600g kura gotowana 20g oliwa warzywa gotowane rodzynki jogurt naturajny mały serek homogenizowany płatki musli jutro podliczę [...]

    Odpowiedzi: 582 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-16 20:11:01 Liczba szacunów: 0
  • a przy jakim ruchu bark nie boli?

    Odpowiedzi: 62 Ilość wyświetleń: 9288 Data: 2011-04-08 00:43:26 Liczba szacunów: 0
  • Fitmax - Cissus

    Post
    Fitmax

    cissus nie pomógł. co więcej zaczął mi lewy bark dodatkowo 'strzelać'

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-21 14:16:58 Liczba szacunów: 0
  • Gerls, dziękuję };-) Jutro trenio z RDLem, więc będzie pompa na łapach. Jak fotograf da się przekupić, to cyknę bica i bark }:-( Agata, Mamo \-) Na dobrym podwórku się wychowałam };-) Jeszcze jako ciekawostkę dodam, że sprawdziłam archiwalne pomiary i od początku roku spadł mi tylko jeden cm pod biustem i trzy w talii |-) Buk zapłać za taką [...]

    Odpowiedzi: 1171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-05 23:22:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] sie Twoje cialo zmienia, tym bardziej ze rozne przeszkody hormonalne nie ulatwiaja Ci tej walki.twarda babka z Ciebie a tylko takim sie udaje};-) Od kilku dni boli mnie bark wystarczy drobna przerwa od treningow i czlowiek sie rozsypuje %-) };-) ja bym wlazla do wanny z goraca woda i pomoczyla sie troche a potem jakas masc chlodzaca nalozyla [...]

    Odpowiedzi: 1171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-24 14:13:04 Liczba szacunów: 0
  • [...] fajna rzecz, ale na kilka dni. Miałam zacząć w pon, ale ostatecznie rozpoczynam w sobotę, bo już nie wyrobię Szalona... %-) Juz Ci sie znudzila regeneracyjna miska? ;-) %-) Rzeczywiscie bez treningu zycie ciezkie, mi tez juz sie nudzi, caly dzien w pracy myslalam nad treningiem po urlopie }:-( Szkoda tylko, ze bark boli, oby szybko przeszlo };-)

    Odpowiedzi: 1171 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-24 19:52:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] i musialam ostro tempo zwiekszyc wracajac, zeby na czas odebrac dziecie z przedszkola- nie ma to jak dobra motywacja\-) DZIEN 5 rozgrzewka orbi 10 min HIM HAM, cw z guma na barki i cw na przykurcze by Mawashi DZIEŃ 3 1. zamiast snacha ze sztangielka zrobilam sciaganie gumy w pozycji narciarza-bolacy bark:-( 3x10 gumy czarna+zielona 10xczarna/ [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 7578 Data: 2013-04-20 13:03:31 Liczba szacunów: 0
  • [...] min orbi miska +2l wody filtrowanej, herbata zielona, mietowa,z kopru,pokrzywa kawa,kombucha,spiced tea-hinduska suple-, wapn+magnez+cynk,b6,omega3, naproxen 2x500mg-na bark /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cde599732eab4c829de87fcb8cbdf01f.JPG 28/04 WOLNE pomiary /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d86a7a5dbce44758bfb40e55756228c9.JPG mialam nie [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 7578 Data: 2013-04-28 12:58:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] moze byc, moze fotelik dla malej skombinuje to bede mogla ruszyc na dalsze wypady z dodatkowym obciazeniem:-D 30/04 Trening na pupe rozgrzewka orbi 10 min, cw z guma na barki(czarna) 1 shoulders mob 2.arnoldki 3x10z 2,5kg 3. halo 3x po 5 na strone z 5kg 4. rotator culf 3x10 z 1,25kg trening obwodowy: 1. Wejście na podwyższenie bokiem + [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 7578 Data: 2013-04-30 20:57:03 Liczba szacunów: 0
  • 8/05 DT rozgrzewka 10 min, cw z guma czarna na barki 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 10x8,75kg/ 10x8,75kg/ 8x10kg-nie dociagnelam 10 bo lewa reka oslabla 10x7,5kg/ 10x8,75kg/ 10x8,75kg-bede dokladac nastepnym razem 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek)-sztanga 10x27,5kg/ 10x27,5kg/ 10x30kg-znow lewa noga oslabla 10x25kg/ 10x25kg/ [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 7578 Data: 2013-05-09 13:20:39 Liczba szacunów: 0
  • TYDZIEN 5 13/05 DT rozgrzewka 10 min orbi, potem cw z guma na barki HIM HAM i cw. na przykurcze by Mawashi(po treningu) 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2Rx10z 20kg/ 10x40kg/ 10x42,5kg/ 7x45kg-zwiekszylam tylko w 1 i 2 serii, 3 b/z 2R 10x20kg/ 10x37,5kg/ 10x40kg/ 7x45kg-pomalu do przodu 2. MC Romanian (3 x 10, 90 sek.) [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 7578 Data: 2013-05-14 00:09:00 Liczba szacunów: 0
  • 17/05 DT rozgrzewka 10 min, cw z guma czarna na barki 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 10x8,75kg/ 10x8,75kg/ 8x10kg-znow lewa reka za slaba 10x8,75kg/ 10x8,75kg/ 8x10kg-nie dociagnelam 10 bo lewa reka oslabla 10x7,5kg/ 10x8,75kg/ 10x8,75kg-bede dokladac nastepnym razem 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek)-sztanga 10x27,5kg/ 10x27,5kg/ [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 7578 Data: 2013-05-21 03:47:57 Liczba szacunów: 0
  • TYDZIEN 6 20/05 DT rozgrzewka orbi 10 min, cw z guma na barki HIM HAM 1. sciaganie gumy w pozycji narciarza 3x10 3x15-zlota guma jak poprzednio ze zlota guma 3x10 2a. martwy na prostych nogach ze sztanga (3 x 10, 90 sek) R 10x15kg/ 10x27,5kg/ 10x32,5kg/ 10x37,5kg-to samo co ostatnio, staram sie pracowac nad technika R 10x15kg/ 10x27,5kg/ [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 7578 Data: 2013-05-23 15:27:16 Liczba szacunów: 0
  • 22/05 DT rozgrzewka 10 min orbi, potem cw z guma na barki HIM HAM i cw. na przykurcze by Mawashi(po treningu) 1. przysiad klasyczny (3 x 10, 90 sek. przerwy) 2R 10x z 25kg/ 10x40kg/ 10x40kg/ 10x42,5kg 2Rx10z 20kg/ 10x40kg/ 10x42,5kg/ 7x45kg-zwiekszylam tylko w 1 i 2 serii, 3 b/z 2R 10x20kg/ 10x37,5kg/ 10x40kg/ 7x45kg-pomalu do przodu 2. MC [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 7578 Data: 2013-05-24 18:33:26 Liczba szacunów: 0
  • [SPORT]gruszka85/for fun

    Post
    Ladies SFD

    [...] 3x8 na reke 6kg*10/ 7kg*8/ 8kg*8 3. przeciaganie drazka wyciagu dolnego 3x8-12 18kg*10/*10/*10 4. wznosy bioder bokiem 1x10 na strone dalej ciężko, chyba nie czaje tego cw, bark mnie boli@-| 5. TGU 1x5 na strone 4kg 6. anti rotation press 1x8-12 na strone 7kg*12/*12/*12 + 25min bieżnia żwawo MISKA DT BTW 130/70/300 [...]

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 19159 Data: 2013-07-31 09:21:10 Liczba szacunów: 0
  • [SPORT]gruszka85/for fun

    Post
    Ladies SFD

    [...] maniane odwalam z tym dziennikiem @@-) tydzień nowego treningu za mną wniosek: jestem leszcz, ale chciałam ciorający trening to mam ;-D 11/10/13 treningowo to dziś tylko marsz 30min plus ćwiczenia na barki z posta dla połamańców (wprowadzam na stałe bo cuś mnie bark lewy boli) MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e40d7fefaee2449998595b19b48657ca.png

    Odpowiedzi: 187 Ilość wyświetleń: 19159 Data: 2013-10-11 14:43:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] dogrzane dobrze chyba dopiero przy trzecim obiegu bo mogę zrobić więcej powtórzeń niż założone w planie.Przenoszenie sztangielki tak mało bo przy większym obciążeniu prawy bark mi sie nienaturalnie układa - tak jakby chciał sobie ze stawy wyskoczyć i musze bardzo uważać - ale jest coraz lepiej. W biegach sie poprawiłem - to chociaż tyle dobrze. [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 11191 Data: 2009-02-03 21:13:26 Liczba szacunów: 0
  • Buczeri - tak szczerzej minimalnie. Mniej triceps zaangażujesz, a bark zacznie więcej pracować :)

    Odpowiedzi: 1535 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-11-30 15:54:49 Liczba szacunów: 0
  • Spróbuj to "wiosłowanie" zrobić na hammerze na plecy :-) bark jest w stałym napięciu, można nieźle zajechać tylni akton :-PP ta opcja ze sztangielką jakoś mi nie leży :-(

    Odpowiedzi: 1535 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-19 11:52:35 Liczba szacunów: 0