bark

1. WIEK:28 2. WAGA:84 3. WZROST:174 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:? -udo:61 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6 lat z przerwami(zj**any bark) 6. DIETA:nie licze dokladnie.kolo 5tys kcl dziennie. -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:bylo pare na poczadku glownie meta susta bez wiekszego przemyslenia konczace sie [...]

ten uraz juz ponad rok temu, boli bark ale i to mnie nie zniechęci :) jak zarzuciłem metke to ból na jakieś 2 miesiące był nieodczuwalny... Dlatego myślę nad dopingiem ( pozbyć się chwilowo bólu :)

[...] i nie iść w górę z wagą. Urozmaicenie treningu: Stoisz przy ścianie i rzucasz w nią piłką lekarską ( tak jak przy ciosach prostych, pamiętaj żeby skręcać biodro i wypychać bark do przodu) Bieg bokserski ze sztangielkami Imitacja ciosów bokserskich z lekkimi sztangielkami (1-3 kg) ciosy proste , sierpowe , haki. Można też sobie sprawić gumę [...]

znam, nie testowałam, ale skład równie przyzwoity moze wrzuce na kolejny, jak skoncze tą puche Edge'a. Chociaż edge ma świetny smak, bo np. greens z FA średnio dobrze smakuje i pachnie MAGNUM EDGE: Magnum Performance Edge™ Greens Edge Matrix Spirulina 1000mg Barley Greens 500mg Alfalfa 500mg Brown Rice Powder 300mg Beet [...]

Właśnie byłem w Tatrach od strony Słowacji szliśmy na Rysy doszedłem do chaty pod Rysami na same rysy był śnieg i lód . I po tej trasie stwierdziłem że bark kondycji i jestem cienki!!! zgroza . więc jak to poprawić . borek

Odpowiednio rozgrzewasz bark przed treningiem ? Rozciagasz po treningu ? Przyczyna może leżeć w złej technice . Przez internet można gdybać .

dodam ze ciezko jest mi napszyklad trzymac butelke wody czy inne lekkie zeczy w gurze bo normalnie mi rece mdleja a bark mocno boli

klatka to chyba najmniej przyjemne miejsce do klucia, szczegolnie od strony serca... barki ladnie wchodza, oprzyj lokiec o kolano by rozluznic bark, jakos dasz rade ;)

nigdy nie bilem w klatke wiec nie wiem, ale chodzilo mi o latwosc jesli chodzi o naciaganie bark tric, rewelacyjne miejsca. strzelisz 2-3 razy i sie nauczysz

ja dorzucę jeszcze moje pytanie :) Można test prol walić strzały w biceps ,barki, kalta na zmiany? np. 1 w lewy biceps 1 w prawy później 1 w lewy bark później w prawy , lewa str klatki później prawa strona i tak na zmianę. oczywiście co 2-3 dni jeden strzał i czy dało by to jakieś lepsze efekty tak na zmianę czy lepiej np w same bicepsy lub [...]

[...] w jakies miejsce i robie tak samo. Tłoczek sie lattwo odciąga, trudniej wprowadzic substancje;] damiankk - po co w biceps strzały? wiem ze mozna, ale to jest za maly mięsień. i tam mozesz wprowadzil 0.5 - 0.7ml max .. w dupe najlepiej, a jak sie nie boisz to w barki jeszcze chociaz duzo osob to odradza. Ale mnie mniej boli w bark niz w dupe ;]

[...] ruchu czuje cale cialo to tego jest od groma;) a takie jak zlamania, skrecenia itp tez sa ale zadko...ja przez 5 lat mialem wskazujacy palec zlamany i kolano skrecone..jeszcze bark ale to bardziej przez silke...ale najczesciej nawet z kontuzjami sie gra jezeli jakos wybitnie nie przeszkadzaja bandaz lub tejp i gra sie dalej dopiero po meczu boli

Możesz też stosować sparingi zadaniowe np. klepnięcie przeciwnika w bark, kolano. Pajacyki, podskoki, praca nóg itp. PS: Koordynacja pisze się przez dwa "o"

jak zaciągniesz tłoczek i zobaczysz krew to w tedy jest lipa bijesz w inne miejsce ja kumplowi w bark 3 razy igłe zmieniałem u Ciebie nie było krwi wiec jest spoko nic sie nie stało

A jakie partie mięśni ćwiczysz? Bo wielu myśli, że obwód to tylko biceps.. Pisząc 3x w tygodniu miałem na myśli, np: Poniedziałek-BICEPS Środa-TRICEPS Piątek-LEWY BARK (ew. lewy i prawy- sprawa indywidualna)

chłopie. najpierw kolano potem biodro następnie bark i łokieć wysoko to jest sposób na dalekie rzuty.

0,5 25mm ja takie stosuje jak i w bark tak i w posladek.

triceps, bark, pewnie tez plecy... kolejnosc przypadkowa

tric jakis dziwny ale widze ze bark łądny ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

ja kiedyś miałem w łokciu ale przez wakacje nie ćwiczyliśmy i mi przeszło A teraz mam w lewym barku. Rozgrzewkę robię dokładnie a i tak napierdziela. A co dziwne tylko przy niektórych ćwiczeniach - klata w dodatnim, wznosy na przedni akton barków. nie wiem co jest ale teraz zrobię sobie przerwę. w******lam jakiś magnez, wapń i jeszcze jakieś [...]