Ból barku

Siema mam taki problem od 3-5 miesięcy boli mnie prawy bark najbardziej podczas cwiczenia klatki na plasko.przeszkadza to w cwiczeniach ostatnie serie robie z bulem.
jest tak ze lewa reka mi idzie normalnie a prawwa musze dociagac bo boli bark. macie jakies rady an to??

dodam ze ciezko jest mi napszyklad trzymac butelke wody czy inne lekkie zeczy w gurze bo normalnie mi rece mdleja a bark mocno boli

Przede wszystkich chłopie, ogranij ortografię, bo jak wszystko rozumiem, ale jak widzę BULE, to mam ochotę nimi rzucać, a nie Ci współczuć, że o GURACH nie wspomnę..! I nie p****** mi tu, że to nie lekcja polskiego, chodzi o szacunek do innych na forum!

Co do bólu barku - boli tylko przy ławce poziomej? Jak robisz skos, czy barki, jest ok? Od razu przychodzi mi do głowy technika - "płaska" jest paradoksalnie trudnym ćwiczeniem, bo większość walczy o ciężar, a nie wykonanie poprawnego ćwiczenia, w efekcie obciążane są triceps i barki, w często nienaturalnej dla nich pozycji. Przyłóż się do techniki na 100%, odpuść kilogramy, a zobaczysz, że nie będzie bolało.

Natomiast jak już jest kontuzja, to przez net jedyne co mogę poradzić, to przerwa + maści, poza tym wizyta u lekarza.

Pozdro