radek1441

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

547

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Warmińsko-Mazurskie

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta jest

Uprawiane sporty Siłownia

Ostatnia aktywność 04.12.2012 (12:01)

Data rejestracji 26.05.2012 (22:02)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Przyszłość należy do tych, którzy wierzą w piękno swoich marzeń.

Eleanor Rossevelt

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Ból barku siema mam taki problem od 3-5 miesięcy boli mnie prawy bark najbardziej podczas cwiczenia klatki na plasko.przeszkadza to w cwiczeniach ostatnie serie robie z bulem. jest tak ze lewa reka mi idzie normalnie a prawwa musze dociagac bo boli bark.	2	2012-12-04 12:11
Odżywki i suplementy	Shock Therapy siema mam sprawe odkąd biore shock therapy idzie mi gorzej na siłce czy moze to powodowac przez tą odżywke? powinienem czuć pompe i wogule a jest odwrotnie strasznie sie poce i szybko się męcze. nawet czasem nie podniose tego co zawsze.miał ktoś	16	2012-09-17 15:03
Doping	Tesc+vino+meta	21	2012-10-26 17:59
Doping	Teśc + meta+odblok	5	2012-10-18 16:43
Trening dla początkujących	trening na mase siema mam sprawe od 2 lat cwicze ciagle tak samo czyli: pon klatka wtor biceps sroda plecy czwartek triceps piat barki kaptury czas zmienic ale mozecie poradzic mi jak? jakies łaczone cwiczenia moze? dodam ze nogi jescze bd robił	10	2012-10-07 20:41
Doping	Clomid odblok	8	2012-10-07 15:31
Odżywianie i Odchudzanie	Jajka pytanie siema mogę wcinac 4 jajka rano i 4 jajka przed snem? nie bd za dużo jajek?	8	2012-09-21 10:34
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek przed snem siema mam pytanie odnośnie posiłku przed snem.chodzi o 200g kostki twarogu. np jeżeli nie zjem w dniu wystarczającej ilości węgli i przed snem zjem kostke twarogu to masa bd mi spadac? i czy np do kostki twarogu dodac jakieś węgle. w dniu dam	4	2012-09-19 23:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do occeny! rano omlet z 4 jajek 100g płatków fitnes +20g miodu kolo b:30 ww:80 t:30 2 posiłek serek wiejscki b 25 ww70 t 15 150g chleba wieloziarnistego + warzywo 3 posiłek pzredtreningowy 100g ryzu b:24	3	2012-09-10 16:07
Odżywki i suplementy	Creatyna i stack siema mam pytanie moge łaczyc przed siłką 5gram crety mono i wypić zaraz shock therapy??	1	2012-09-10 15:55
Trening dla początkujących	Rozpiska treningu siema jak myślicie o moim treningu pon; klatka wto; biceps śro; plecy czw; triceps pia; barki+kaptury dobrze mam rozłożone partie czy muszę coś zmienić??	3	2012-08-07 16:54
Odżywki i suplementy	Kreatyna a Shock Theraphy siema mam pytanie biore creatyne mono 3 tdz moge dożucić teraz shock theraphy do tego? i ciagnac cykl na tym 2 miechy bo na tyle starcza pucha 1kg ??	8	2012-08-01 19:58
Odżywki i suplementy	jak brac kreatyne przed czy po jedzeniu? siema mam pytanie jak dawkowac kreatyne biore ja przed siłka i po ale przed siłka odrazu jem obiad i ide na silke . wiec takei pytanei czy lepiej brac przed zjedzeniem kreatyne zjesc i na siłke czy lepiej zjesc wziasc kreatyne i isc na siłke??	7	2012-07-09 16:10
Odżywki i suplementy	pomoc w dawkowaniu Mr.Big siema mam pytanie jak dawkować mr.big creatine powder 500g i mr.big amino 16.000 600t amino 15t dz 3x5 crete 10g dz 2x5 tylko jak to rozłozyc	17	2012-07-05 23:09
Trening dla zaawansowanych	Pomoc w treningach siema mam do was sprawe moglibyście mi doradzić w jakie dni co mam robic? ćwicze już 2lata i ciągle ćwicze tak samo czyli: pon klatka wto plecy śro biceps czw triceps pią barki+ kaptury najwyższy czas cośzmienic jak proponujecie ?? i ile mam	2	2012-06-23 20:07
Odżywki i suplementy	Metanabol co potem siema właśnie koncze cykl na metce genesis 10mg,co najlepiej wziąść przed końcem, cena do 150zł	23	2012-06-17 11:19
Odżywki i suplementy	Pomoc przy odżywkach siema pomóżcie mi znaleźć odżywki do 150zł może być trochę więcej cel masa i siła staż treningowy (lata) 2 wzrost (cm) 170 waga (kg) 69 obwód bicepsa (cm) 37 obwód klatki (cm) nie wiem obwód pasa (cm) 82 wyciskanie leżąc (kg)	2	2012-06-16 16:05
Odżywki i suplementy	Pomoc w dobraniu odżywek siema mam takie pytanie poszukuje dobrych aminokwasów i kreatyny do tego mozecie dac mi jakieś propozycje , cena gdzies do 150zł	17	2012-06-15 17:05
Odżywki i suplementy	Pomoc w kupnie odżywek siema szukam odżywek do 150zł moim celem jest masa i siła, może jakieś aminokwasy z czymś?	6	2012-06-16 13:56

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Ból barku	2012-12-04 12:22
Doping	Tesc+vino+meta	2012-10-27 09:22
Doping	Tesc+vino+meta	2012-10-27 08:28
Doping	Tesc+vino+meta	2012-10-26 19:11
Doping	Tesc+vino+meta	2012-10-26 18:22
Doping	Teśc + meta+odblok	2012-10-19 16:40
Trening dla początkujących	trening na mase	2012-10-08 13:22
Trening dla początkujących	trening na mase	2012-10-08 09:38
Trening dla początkujących	trening na mase	2012-10-08 09:36
Trening dla początkujących	trening na mase	2012-10-08 08:48
Trening dla początkujących	trening na mase	2012-10-08 08:48
Trening dla początkujących	trening na mase	2012-10-07 21:34
Trening dla początkujących	trening na mase	2012-10-07 21:28
Doping	Clomid odblok	2012-10-07 15:50
Doping	Clomid odblok	2012-10-07 15:41
Doping	Clomid odblok	2012-10-07 15:34
Trening dla początkujących	treing i przerwa	2012-10-05 19:03
Trening dla początkujących	treing i przerwa	2012-10-05 18:58
Trening dla początkujących	treing i przerwa	2012-10-05 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek przed snem	2012-09-20 08:47
Odżywianie i Odchudzanie	posiłek przed snem	2012-09-20 08:19
Odżywki i suplementy	Shock Therapy	2012-09-17 18:06
Odżywki i suplementy	Shock Therapy	2012-09-17 16:06
Odżywki i suplementy	Shock Therapy	2012-09-17 15:59
Odżywki i suplementy	Shock Therapy	2012-09-17 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do occeny!	2012-09-10 18:21
Trening dla początkujących	Rozpiska treningu	2012-08-07 17:23
Odżywki i suplementy	Kreatyna a Shock Theraphy	2012-08-06 14:51
Odżywki i suplementy	Kreatyna a Shock Theraphy	2012-08-06 12:25
Odżywki i suplementy	Kreatyna a Shock Theraphy	2012-08-03 14:41