SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pomoc w treningach

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 384

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 81 Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 547
Siema mam do was sprawe moglibyście mi doradzić w jakie dni co mam robic?
ćwicze już 2lata i ciągle ćwicze tak samo czyli:
Pon Klatka
WTO plecy
Śro biceps
Czw triceps
Pią barki+ kaptury
najwyższy czas cośzmienic jak proponujecie ??
i ile mam robić powtórzeń na mase żeby bicki urosły bo przez 2 lata tylko 3-4cm poszło :(
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 379 Napisanych postów 37465 Wiek 31 dni Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 126362
http://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

na początek raczej zapoznaj się z regulaminem[przede wszystkim nalezy samemu zaproponowac plan] i ankietą[należy ją wypełnić choćby w najważniejszych punktach].

...powiedz jeszcze ile "urosły" Ci nogi?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 133 Napisanych postów 20191 Wiek 7 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 69241
Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przedramiona - pytanie (WAŁKOWANIE - SOBESCIAK)

Następny temat

Bol przednich aktonow naramiennych przy pompach na poreczach

WPC zestaw