posiłek przed snem

siema mam pytanie odnośnie posiłku przed snem.chodzi o
200g kostki twarogu.
np jeżeli nie zjem w dniu wystarczającej ilości węgli i przed snem zjem kostke twarogu to masa bd mi spadac?
i czy np do kostki twarogu dodac jakieś węgle.
w dniu dam rade tylko 4 posiłki zjesc + 5 to twaróg

o wszystkim decyduje bilans, jeżeli zjadłeś za mało węgli w ciągu dnia możesz je dołożyć przed snem. Jak i nie musisz na noc jeść kostki twarogu, mięso, ryba czy jaja to lepsza opcja.

to czyli jak np zjem 100g chleba + kostke twarogu bd ok. tyle wegli nie zaszkodzi?

chyba ze jajecznica np z 4 jajej +2-3 kromki chleba to lepsze rozwiazanie

Z pewnością lepsza.
Podlicz do bilansu i jedz smiało.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2012-09-20 11:48:46