bark

To moze i ja zapytam doswiadczonych. Gh podskornie czy domiesniowo jak preferujecie? Na zywo rozne opinie, no przy dzielonych dawkach np rano podskornie a po treningu domiesniowo. U mnie na silce starszej daty zawodnik no inse wbija w bark twierdzi ze lepiej i szybciej sie wchlania . Wasze zdanie?

[...] 2x 56kg OK wszystko beż przeszkód 1x5 84kg OK wszystko 4 112kg OK 4 112kg OK 4 112kg OK I ostatnia seria 3 powtórzenie przy schodzeniu bum... Poczułem jakby ktoś mi bark w miejscu gdzie styka się z klatą rozpruwał... KONIEC TRENINGU Coś mega dziwnego... Rozgrzany byłem elegancko aż ciekło przy ostatniej serii już ze mnie.... Nagle ból, [...]

[...] niedziala :P ale to juz sam ocenisz jak sie bedziesz czuł heh nie rob na bRaciku doswiadczen z THYRO bo jeszcze pomysli ze jest batmanem i siup z okna :( pozdRow ja sie zastanawiam obeznie nad synefryna a aminostara jak oceniacie skład niby ubogi kofii,white willow bark i efka ale moze byc niezła alternatywą dla THYRO jak myslicie??? pozdRow:)

[...] 10kg 5. brzuszki na piłce 3x 20 6. turlanie piłki pod siebie 3x 10 10/ 7+3/ 7+3 10/ 10/ 7+3 10/ 6+4/ 5+5 10/ 5+5/ 5+3+2 7. antyrotatory hold 1x max na stronę ok 20-30sek + barkowy przed i po treningu 1. Z 10kg i 15kg szukałam szerokości jaka by była odpowiednia. Ciężar zostawiłam taki sam. Plecy pracowały i bark nie narzekał :-) 2. - 3. Po [...]

Bark już nie boli?Ja sobie przy podnoszeniu żelastwa w pracy bark rozwaliłem ,a to jest na bark słabsze od wypadku przy 140;p

[...] 8 km w 40 min i 42 sekundy. Czyli nie najgorzej, gdyby nie fakt że od tego 4 km się zastanawiałem po co ja w ogóle biegam? Było mi źle w głowie, w płucach i w nogach. Nawet bark mnie bolał przez 3/4 trasy. Zero przyjemności.. Trasa leśnia, fajna, przyjemna, a tu mentalnie tak fatalne podejście. Biegłem i sobie myślałem, że po co mi tak w ogóle [...]

Witam.Ja kiedys ,dawno temu mialem zlamany bark i obojczyk,cos mi sie tam poprzesuwalo.Bylem mlody i durny,zaleczylem to i nadal zapierd....na siłce.Lekarz chcial mi lamac bark i nastawic ale ja sie nie zgodzilem ,bo oznaczaloby to 6 miechow przerwy w treningu.Dzis,po 20latach mam wykonany rezonans barku i mam zwyrodnienie stawu.Poczatek [...]

Nad ranem zaczął mi doskwierać prawy bark. Myślałem o odpuszczeniu treningu. Zjadłem, poczytałem i bark się uspokoił 8-). Wypiłem ST i : 1a. Pompki na uchwytach 5x12p 1b. Podciąganie na drążku b.wąskim podchwytem +5k3x7p 2x5p https://youtu.be/-sEyWdBF0j8 dodałem do cc+5kg i taki efekt :-) Potem wiosło z KNL }:-( - mężczyzna musi dorównać [...]

Wodyn ze stawami mam troche kiche Nadgarstki skatowne od boksu (a był okres nawet jak waliłem w belke drewnianą owinięta skórą, głupota) Bark wypadł mi 3 razy Musze chodzić na judo w ramach pracy a tam tez nas nie oszczedza, blokady i inne chwyty obezwładniające nie działają dobrze na stawy ale .hu. na to kłade i tka dam rade Pare wskazówek [...]

[...] jest ptaktycnzie niewyczuwalny. Czy jest mozliwe ze pojawia sie on po prostu dlatego ze za wolno wykonuje ruch (staram sie robic wolno - zeby zachowac jak najlepsza technike) i np za dlugo ten ciezar 3mam nad soba i po prostu przepracowuje bark? Zaznaczam ze wyciskajac sciagam lopatki i napinam miesnie na jakies 2 s w koncowej fazie pozdrawiam

przed rozpoczęciem wysciskania, na klatke lub barki, wez sam gryf i zrób znim 100 lub wiecej powtórzeń i półpowtórzeń, tak jak przy wyciskaniu sztangi lezac na ławeczce( dynamicznie ). to wpompuje krew do stawów, przepłucze je i odżywi, zapobiegnie tez kozntuzjom, najlepiej rób taka 1 serie na kazdym treningu. jednak zeby zaleczyc bark, obawiam [...]

Pierwszy raz odkad zaczalem przygode z silownia mam kontuje barku.Nabawilem sie jej jednak nie na silowni lecz na MMA, kolega chcial zalozyc armbara, wyczekalem odpowiedni moment i sie wyrwalem.Przeplacilem to ogromnym bolem barku ktory trwal moze ze 2 minuty potem ustal.Reka byla troche odretwiala, mialem duzo mniej sily.Po kilku dniach poszedlem [...]

No wlasnie juz od 2 tygodni trenuje dosc lekko, ogolnie zauwazam poprawe, ale nadal bark jest slaby.Problem w tym ze ciezko sie trenuje nie uzywajac barkow bo on praktycznie w wiekszosc cwiczien jest zaangazowany;/ Lekarz odpada bo nie przebywam w polsce i wydalbym majatek na to, a nie boli mnie nic wiec opcja z przeczekaniem sie wydaje najlepsza:)

ERROR sadze ze naciagnales jedeen z miesni stabilizujacych bark http://www.getbodysmart.com/ap/muscularsystem/armmuscles/posteriormuscles/supraspinatus/tutorial.html http://www.getbodysmart.com/ap/muscularsystem/armmuscles/posteriormuscles/infraspinatus/tutorial.html [...]

WODYN - a co sadzisz o takim bolu w barku: jak robie obroty ramienia to cos tak przeskakuje i slychac "chrupanie" czasmi kluje i boli jak np chce sie podrapac ta reka po plecach, ogolnie jak odciagam bark do tylu... ten bol mam juz od okolo 3 lat ale nie uniemozliwia mi treningow, tylko czasami jak sie nasili to odpuszczam np dzisiaj. [...]

Wysu WODYN - a co sadzisz o takim bolu w barku: jak robie obroty ramienia to cos tak przeskakuje i slychac "chrupanie" czasmi kluje i boli jak np chce sie podrapac ta reka po plecach, ogolnie jak odciagam bark do tylu... ten bol mam juz od okolo 3 lat ale nie uniemozliwia mi treningow, tylko czasami jak sie nasili to odpuszczam np [...]

[...] dla gory klaty i wymyslilem, ze jak bede wyciskal z wyzszej czesci klaty (blizej szyi) to beda lepsze efekty. skonczylo sie tym ze pozniej robiac rozpietki czulem jakby bark wyskakiwal mi w czasie opuszczanie i wskakiwal z powrotem w czasie unoszenia teraz bede wiedzial jak cwiczyc zeby nie robic sobie krzywdy na nastepnym treningu nagram [...]

[...] i pojechalem Fizjo. Dzisiaj byl glebszy masaz urzadzeniem z fala uderzeniowa czy jakos tak. Dobra sprawa ale momentami dosc bolesna. Grane byly plecy, kaptur, kark, bark i prawy cyc. Za pozwoleniem Fizjo wjechala lekka klata na silce. Klata 1. Wycisk na skosie dodatnim na smithcie x 4 15 - 10 2. Brama x 4 20 - 12 3. Waski wycisk hantli [...]

Hmmm..ale jak dla mnie to nawet na tym drugim zdjęciu VanDamma wciąż daleko mu do okrągłości Adkinsa. Czyli mówisz, że jednak kwestia masy — to dlaczego Arnie ma tak ścięty bark ? Dlaczego te chudzielce mają ładny okrągły bark ? A jeśli mówisz o masie wyodrębnionego aktonu..to jak można tak wyizolować boczny akton ? Ja już nawet zacząłem się [...]

Dzisiejszy trening: 1. jednym słowem powtórka z czwartku tak aby kolejne dni były według planu. 1-3 serii dość ciężko ze względu na bark ale kolejne coraz lepiej i łatwiej aż się zdziwiłem. Teoretycznie powinno być coraz gorzej z serii na serię. Ciekawe 2. bez dużych ciężarów bo bark kuje 3. jak to biceps ale bark też ogranicza większe [...]