bark

wiadomo że najlepiej w dupcie - ale w bark jest ok i już - szcególnie jeżeli sie robi samemu , no i w przypadkach kiedy mamy dużo shotów.

tyle lat każdy pisał że bark ok teraz nagle be - nowa moda ? dlaczego niby nie ?

bo w bark mniej soku wejdzie trzeba wiecej kluc. a tak to masz wygodnie, krotko i bez strachu

ja tam waliłem winko e2d w bark - i wsio fajnie szło - ok 25 shotów - a oleje waliłem w dupe - bo juz z tym sie moge bardziej zgodzić zeby nie mieszac oleju z wodą - chociaż raz zmieszałem i nic mi nie było - ale wiadomo moze organizmy jakos dziwnie zareagować - wiec lepiej na zimne dmuchać !

Koksownia - tak jestem . kazdy niech wali gdzie chce zgadzam sie ! moim zdaniem bark to dobre miejsce - ktos moze mieć inne zdanie !

[...] to masy mi zawsze brakowało i jak zaczynałem swoją przygodę z siłownią to byłem jeszcze chudszy xd. dobiłem do 71 kg, ale teraz trochę mi spadło, chorowałem trochę i bolał mnie bark po upadku na nartach. :) Początkowo miałem 1 zestaw. Zmieniony przez - Mrozu666 w dniu 2016-04-18 13:06:08 Zmieniony przez - Mrozu666 w dniu 2016-04-18 13:07:50

wątpie żeby ten ból był powodowany przez kregosłup czy coś bo zaczeło mi łupać po piątkowym treningu barków(zabardzo je nadwyrężyłem) i dziś wykonałem trening klatki i trica bez wiekszych problemów i z normalnym dla mnie obciązeniem(w ostatnich seriach na prostej ból dał sie lekko odczuć). Wszystkie ćwiczenia które w jaki kolwiek sposób obciążały [...]

Ja od poniedziałku zaczołem przyjmować systematycznie 1500g glukozaminy hiteca dziennie i do każdej porcji po 1g musującej wit C. Do tego zamiennie smaruje bark fastum żelem, jakąś tam maścia z mentolem i Traumeel. Niestety we wtorek podczas treningu pleców(wykonalem tak jak zawsze z dodaniem jednego cwiczenia) zaczolem odczuwac wiekszy bój w [...]

Ten bokserski neofita nie nabawił się kontuzji od wyciskania żołnierskiego. I tu niespodzianka bo bark na pewno rozwalił sobie od...wyciskania leżąc. Wbrew pozorom jest to ćwiczenie w którym nacisk na staw barkowy jest spory. Śmiem twierdzić że obręcz jest nie dostosowana do obciążeń w tej płaszczyźnie ruchu (uwarunkowania ewolucyjne) Nawet jeśli [...]

Ja kiedyś na siłowni przy wyciskaniu w siadzę sztangi do karku przecholowałem z opuszczeniem jej i bark potem bolał przez długi czas Co do pompek: -jaka powinna być szereokość pomiędzy dłońmi - pompki klasyczne? -czy plecy muszę być idealnie proste przy ćwiczeniu na barki - szczupak? Jaka może być trudniejsza wersja przysiadów? Bo robienie 15 ew. [...]

[...] - Przemysław Marciniak ( Centrum Sportów Walki Płock ) Walka bardzo wyrównana i zaacięta. Makusek wygrał przez RSC w trzeciej rundzie, po tym jak Marciniakowi "strzelił bark" w starciu przy linach. Również bardzo ciekawy pojedynek. Ratislaw Talarowicz ( Octagon Pro Gym Austria ) - Piotr Lepich ( Paco Ktowice ) Piotrek pokazał, że medal [...]

też pomyślałam o kręgosłupie... prosty masz ? Bo według mnie nie chodzi tylko o sutek i pierś, lewy bark masz wyżej od prawego... co przenosi się na klatkę. Moze kręgosłup a może złe napięcie mięśni. poza tym to kobiety także mają jedną pierś wyżej druga niżej ( o ile nie mają "przeszczepów":P ) , WIĘC SPOKO , taka natura. Zmieniony [...]

wiec podciagaj sie systematycznie mozesz robic biceps i brzuch kulturysta po tym niebedziesz ale cala reka od dloni po bark sie wzmocni

Cainowi bark też późno po walce z Lesnarem 'wyszedł'

[...] wcześniej robiłeś na tarczach z trenerem, lub partnerem na treningu, wyrabianie sobie właściwego dystansu do ruchomego celu oraz timingu. Jego radosne okładanie nic Ci nie da bo ani się niczego nie nauczysz, ani nie zwiększysz siły ciosu. Za to łatwo załatwić sobie bark lub nadgarstek. Odradzam tą zabawę bez znajomości podstaw technicznych.

obciążenie zminiejszyłem własnie też z podpowiedzi czujejś:) przy rozpietkach mam jakby podobny problem...bardziej w prawej rece pracuje mi bark chyba niż klata....mam jakby problem z napieciem tego miejśnia czy co?

Faktycznie może to i być wada kręgosłupa, a to "bardziej w prawej rece pracuje mi bark" to się objawia jakimś dyskomfortem lub ograniczeniem ruchu (Twoje odczucie może być takie że jesteś słabo rozciągnięty). Szkoda że nie napisałeś ile masz lat i jak długo ćwiczysz. Miałeś już rejestracje jako poborowy? Jeśli tak to raczej skoliozę by [...]

Do tej pory ćwiczyłem biceps w poniedziałki w środy triceps no i bark w piątki a reszta chyba nie jest kluczowa. przy bicepsie robiłem zazwyczaj - uginanie ramion hantelkami z rotacją -uginanie na modlitewniku ze sztngą łamaną -uginanie stojąc - na bramie -chwytem młotkowym niektóre ćwiczenia zmieniałem ale mniej więcej wyglądało to tak . a [...]

daj jeszcze zdjecia jeszcze blizej na zdjeciu widac jakby mial jeden bark i obojczyk wyzej od drugiego ale przy takim zdjeciu to...

generalnie w te 2 tygodnie zgubiłem 3cm w klacie i 1,5cm w ramieniu, zanika mi bark :/ no i do tego doszedł stres bo się zaczęłem tym martwić... Jak mam to naprawić???