bark

No w cwiczeniu sciaganie drazka wyciagu gornego nie da sie chyba zrobic zeby jedna strona bardziej cwiczyla, w sciaganiu sznura to rozumiem :D ale chyba mam wady postawy, bo lewa klatka wieksza od prawej, prawy bark lepiej wyglada od lewego, z tricepsami tak samo prawy lepszy od lewego xd

oczywiście, że to może być przyczyną jeden bark niżej to wada postawy za tym idzie łopatka i zmienia się praca mięśni w ćwiczeniu

[...] wieksze, (no wycsik w skosie gora tez ) ale z podkresleniem gornych aktonów - piersiowe mniejsze) daltego lepiej robic klatkę na 1 treningu (masa , siła ..)poza tym przy klatce dosc intesnywanie pracuje przedni bark i triceps. no i wystacza 2 poziomy - plaska i skos gora ( no chyba ze pokombinujesz ze skosem w =dol) + 1 cwcizenie izolowane

nie ze chcesz "se porobic lewy bark bo prawy juz zrobiles" zawsze sa dysproporcje, cwiczac rownomiernie sie kiedys w jakims stopniu wyrowna.

cwiczył tylko jeden bark czy o co jemu chodzi fakmajster widze ze zalapał o co mu biegało tylko co to ma do rzeczy ze robi jednym hantlem ?

ziomek ma jeden hantel i pewnie raz w tygodniu robil jeden bark a w drugim drugi hehe.tak mi sie wydaje

[...] w wyniku działania zakrzywionego narzędzia o tępej krawędzi (hak, bosak), godzącego skośnie lub stycznie do powierzchni ciała. Widzisz żeby porządnie poszarpać lewy bark musisz kupić jakiś przyrząd rodem z horroru, chyba że poszukasz użytkownika Bo$$ak powiem w sekrecie że to Marcin Bosak z m jak miłość....nie wiem co moglibyście razem [...]

[...] byśmy Ci nawet plan ułożyli. Rozkład partii w pierwszym cyklu byłby mniej więcej taki: Poniedziałek: Lewa połówka klatki i prawy triceps Środa: Prawe udo, prawa łydka i lewy bark Piątek: Lewy najszerszy, prawy biceps I w następnym cyklu (po 6 - 8 tygodniach) robisz te mięśnie których nie ćwiczyłeś w pierwszym cyklu. Dobre, co nie? Fajny temat, [...]

Fairdo może napisz jak sobie radzisz z tymi bólami barków coś stosujesz bo mi już też od paru lat dokucza bark może masz jakieś rady dla młodszego kolegi .

[...] wiem czy się zapisać bo trenując ciężary nie mogę się nararzac na kontuzje i tu mam pytanie czy na treningach bokserskich jest duże ryzyko kontuzji jeśli nie to bym się chętnie zapisał ale chodzi głownie o kontuzje typu: skręcony nadgarstek czy wybity bark ?? i jeszcze jedno może ktoś wie gdzie w opolu jest jakiś klub bokserski i jak są treningi?

Teścia propa , normalnie ładuje w poślady to był pierwszy raz jak walnołem w bark , no i czuć ból tylko że z 4cm niżej od miejsca kłucia , taki ból mniej wiecej jak ma sie siniaka jak się udeży (oczywiscie nie jest nic sine ani nie ma opuchlizny jedynie ból mięsnia)

Kurcze i teraz mam dylemat, jedni piszą tak inni tak, bo czytałem że jakbym robił 3x w tyg trening: pon klata bic sr plecy tric pt bark nogi to za dlugo regeneracja bedzie trwala dlatego dolozylem ze 2x w tyg... (Lookniesz do mojej diety w odżywianiu)?

stajesz skręcasz biodra , potem skręt nogi , co napędza ciało i wyrzucasz bark po czym prostujesz ręke tak po kolei to co napisałes , więc jest to prawda

dzięki wielkie :) zakupilem igły 0.6x 25 mm do iniekcji w bark lub udo. chyba bedzie ok :) ?

[...] masaże rozbijanie lasery mrozenia i. Impulsy prademitd. Jedni każą nie trenować już i niech się leczy drudzy że to roratory gdzie je wzmocnilem i nic z tego a teraz ze mam jakieś blizny i pęknięcia na nie pamiętam "ścięgnie" łopatki co idzie przez bark ale nie jestem pewny czy dobrze zapamiętałem. Zalecenia zastrzyki punktowe z kolagenu co 14 dni

ja wale deke durabolin w bark ... jakos mnie nie nap*****la masuje po strzale i sprzed strzalem i jest ok;) tylko czasami zostaje mala kulka jakby gooz ....ale schodzi po kilku dniahc;]

jesli juz chcesz cwiczyć 4 dni w tyg to najleprzy sposobem jest trening cięzki-lekki-wolnoe-lekki-ciezki-wolne-wolne dzielisz sobie na A i B A: klatka-barki przód bok-triceps-łydki B: udo-plecy-bark tył-czworoboczny-biceps-przedramie i robisz sobie A (ciezko)-B (lekko)-Wolne-A(lekko)-B (ciezko)-Wolne-Wolne na klatke plecy po 9 serii na barki po 8 [...]

przepraszam za niedokladnosc pon-barki-bic sro-plecy-tric piat-bark-dolny grzbiet Cwicze juz rok czasuTrening barkow w poniedzialek i piatek jest taki sam

Jak dietę sobie ułożyć ?? Ej ale u mnie wszytko ok jest tylko jak podnosze do mi lewy bark sie unosi i prawa reka jest wyprostowana a lewa w tyle zostaje

[...] z tym problemu... nieliczac tego ze przyslali mi przedwczoraj z apteki internetowej insulinowki i maja jeszcze krotsze igly niz te poprzednie co mialem, wiec jak wbije ja w bark to jeszcze ja glebiej przyciskam zeby dalej weszla. Z napelnianiem radze sobie pomagajac druga strzykawa z igla, ktora wyciagam soczek z ampuly a pozniej wstrzykuje go [...]