lewy bark

jak moglbym poszarpac lewy bark. bo prawy juz jakos wyglada
robilem barki hantlem . bo mam tylko jeden i raz robie jeden bark raz drugi :/

Heheh ok, więc na poważnie. Autorze wyjaśnij o co chodziło dokładnie. Masz jeden hantel. Zapewne ćwiczysz jedna seria na jeden i jedna seria na drugi, tak? Czy jakoś inaczej? Rozpisz może swój trening barków tutaj. Aha, i czy na oba barki używasz takiego samego ciężaru i liczby powtórzeń, czy na ten większy narzucasz więcej?

? to zarty?

po co mam klamac ze mam jeden hantel ?

nie ze chcesz "se porobic lewy bark bo prawy juz zrobiles"
zawsze sa dysproporcje, cwiczac rownomiernie sie kiedys w jakims stopniu wyrowna.

cwiczył tylko jeden bark czy o co jemu chodzi fakmajster widze ze zalapał o co mu biegało tylko co to ma do rzeczy ze robi jednym hantlem ?

ziomek ma jeden hantel i pewnie raz w tygodniu robil jeden bark a w drugim drugi hehe.tak mi sie wydaje

zrób sobie jeszcze lewy biceps

I lewe łudo Nno chyba, że nuk nie ćwiczysz

Rana szarpana (łac. Vulnus laceratum) - rana powstająca w wyniku działania zakrzywionego narzędzia o tępej krawędzi (hak, bosak), godzącego skośnie lub stycznie do powierzchni ciała.

Widzisz żeby porządnie poszarpać lewy bark musisz kupić jakiś przyrząd rodem z horroru, chyba że poszukasz użytkownika Bo$$ak powiem w sekrecie że to Marcin Bosak z m jak miłość....nie wiem co moglibyście razem robić...

PySy: masz napisane w profilu: "Staż treningowy: mniej niż rok" i że tak powiem wlazłeś na chatę zaawansowanym?

Zmieniony przez - TonySnk w dniu 2008-12-27 10:31:08

Trzeba było przyjść do początkujących, to byśmy Ci nawet plan ułożyli. Rozkład partii w pierwszym cyklu byłby mniej więcej taki:

Poniedziałek: Lewa połówka klatki i prawy triceps

Środa: Prawe udo, prawa łydka i lewy bark

Piątek: Lewy najszerszy, prawy biceps

I w następnym cyklu (po 6 - 8 tygodniach) robisz te mięśnie których nie ćwiczyłeś w pierwszym cyklu. Dobre, co nie?


Fajny temat, tylko dlaczego takie perełki idą do zaawansowanych?