SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Lewy bark mniejszy i dużo silnieszy od prawego

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 995

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 6 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 15
Bardzo proszę o radę, z góry bardzo dziękuję. Mój lewy bark jest mniejszy i o dziwo dużo silniejszy od większego prawego. Jak to skorygować? Czy ćwicząc na hantlach tym samym ciężarem uda mi się to jakoś zminimalizować, zaczynam od mniejszej silniejszej ręki, zatrzmują ją w powietrzu dłużej, i dużo wolniej opuszczam jak i podnoszę od prawej słabszej większej. Z góry jeszcze raz dziękuję
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 4 Napisanych postów 1203 Wiek 36 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 25537
przerzuc sie na sztangielki jedyny pomysl
nigdy nie bedziesz mial rownej sily w obu...czlowiek idealnie symetryczny nie jest

Duramen

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 6 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 15
wyłącznie wykonuję cwiczenia na sztangielkach, w dodatku na bardzo małym ciężarze, wręcz obsesyjnie skupiam się na technice, chociażby z tego wzgledu że mam nieszczęsną nerwicę i wszystko muszę wykonywać perfekcyjnie. zaczynam od silniejszej słabszej, dużo wolniej ją opuszczam, czy i zatrzymuję w powietrzu, na chwilę, czy to w porządku, oczywiście ten sam cieżar.
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 6 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 15
Reasumując co zrobić z tym fantem że słabsza w sile a większa ręka bardziej się pompuję, przy hantlach oczywiście również, maszyny odstawiłem
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
nightingal Moderator
Ekspert
Szacuny 3444 Napisanych postów 29420 Wiek 40 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 639078
Może coś robisz źle technicznie. Może to efekt jakiegoś urazu a dzieciństwa lub wady postawy. Pracuj, rozciągaj się i ćwicz sztangielkami ole dwie strony jednocześnie a nie oddzielnie. W przypadku tej silniejszej strony sporo pracy może przejmować triceps.

BEZ BÓLU NIE MA EFEKTÓW !!!

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 6 Wiek 29 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 15
Dzięki, za odpowiedz nightingal, w sprawie wady postawy, to byłem około trzech miesięcy temu u specjalisty, powiedział że mam sylwetkę na szóstkę, kręgosłup prosty, a co do różnicy powiedział żebym się nieprzejmował, nie widać niewielka, i każdy jakomś ma, ale ja sam chciałbym jakoś to zniwelować, zwłaszcza że mam na tym punkcie bzika potrafię się przeglądać w lustrze z 50 razy na dzień. Nie żebym był jakomś tam modelką, nikogo czywiście nie obrażając, ale chciałbym to zniwelować, miałbym problem z głowy. lewy mniejszy bark nie czuje takiego napęcia co większy prawy a słabszy bark
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
apokalipsa NUTRIFARM Moderator
Ekspert
Szacuny 377 Napisanych postów 37462 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 126326
trenuj je jednakowo -szczegolnie gdy wykonujesz ćwiczenia oburącz; proponuję jednak przerzucić się na sztangę wykonywać wycskania[z przodu albo zza karku]; następnie ćwiczenia uzupełniające- na tych możesz też trochę poprawić poszczegolne ich części a przy właściwym dozowaniu treningu całość.
warto też dokładbiej przeanalizować to jak ćwiczysz, jak zachowują się m. naramienne lecz również i to jak pracują m. współpracujące i jaka jest ich siła, szczególnie tricepsów...

no i nie wpadaj w paranoję... świetnie byłoby jakbyś wrzucił jakieś zdjęcia, filmiki itp


Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-12-01 19:31:33
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Masa, masą lecz czas redukować

Następny temat

mniejszy bark silniejszy od większego słabszego prawego

Zestaw 1