bark

właśnie bark testo,vinko co 3-4 dni oxa pewnie wałek cienko widze ten cykl.Poza tym standart. ankieta. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2008-11-27 21:14:51

[...] jednak tą 6-ke jeszcze jedno pytanko: mam walic winko 6 tyg co drugi dzien i boje sie, ze mi sie po drugim tygodni ujuz zrobia zrosty na dupie i sito, wiec moze by sie wkluc w inne czesci ciala? jakies udo/bark to nawet 6-ka bedzie lepsza... jak sadzisz? zostalem stworzony na wzor i podobienstwo - gdy o tym pomysle ogarnia mnie szalenstwo (ACAB)

[...] tak ze przy odkurzaniu na przyklad lub przy innych normalnych zyciowych czynnosciach kiedy trzeba zdjac cos z wysokiej polki lub cos podniesc lub wlasnie odkurzyc.Bardzo zabko tez delikatnie boli mnie tez z przodu ten bark.Moj plan to: poniedzialek-klatka,wtorek-plecy ,triceps ,sroda-PRZERWA,czwartek-barki ,piatek -biceps Pozdrawiam

[...] ramach w-fu w szkole. zajęcia mamy 1,5 godziny w tygodniu. Muszę przyznać, że po kilku seriach rzutów człokwiek może chodzić obolały przez kilka dni, ale nie zdarzyły się nikomu poważniejsze kontuzje. wazne jest dobre opanowanie padów, jeżeli na początku nie wejdzie to w krew to po niektórych rzutach może być nieprzyjemnie (np. przez bark) Marco

sam najlepiej powinneś znać swój organizm. mnie kilka razy dziennie zdarza się (a czasem nie), że coś przeskoczy, zwłaszcza łokieć, czasem bark (od ćwiczenia balachy ), sezonowo strzelają mi kolana - na to pomaga mi glukozamina.

no i wiadomo triceps/biceps aby ladnie sie bark wyroznial :)

dodam fotki (stare) wiem, ze triceps odstaje i to napewno bede teraz korygował (jest już lepiej) ale co z tyłem barku? to przez triceps czy bark? które partie przytyrać by ładnie to wyglądało? bo dlamnie to wygląda jakby bok barków i przód był ok tył nic a nic, biceps ok triceps zero. Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2010-04-08 20:34:22

Pewnie przez to, że trzymasz tel masz obniżony bark.

mialem to samo wlasnie z barkiem, nie przerwalem hst tylko wlasnie kupilem artrox i pomoglo, technike masz ok przy wyciskaniu ? ja np wczesniej za szeroko lapalem sztange i przy duzych ciezarach niestety skatowalem bark, a teraz nawet przy prawidlowej sie odzywal, ale nie bylo tego problemu przy wyciskaniu sztangielkami..., przy sztangielkach to [...]

MOże zacznę od dzisiejszego treningu ? Pikkna i tradycyjna rozgrzeweczka , dobra dobra do rzeczy - rwanie hantelki (20kg) na bark, przysiad, wypchniecie hantelki - 5 seri po ok 10 powtórzeń ( końcóweczka cieżko cieżko 8 weszło w 2 ostatnich seriach) minuta przerwy miedzy seriami tj ( lewa,prawa,przerwa...) 100x pompka z podciągnieciem na drązku [...]

[...] Ale jesli dzieje sie tak ciagle, nawet po dobrej rozgrzewce i dotyczy konkretnego stawu to moze to juz byc jednostka chorobowa- np. tzw. "strzelajacy" bark lub staw skokowy. Zalezy tez jaki jest to dzwiek- jesli taki jak slychcac w palcach rak kiedy sie je prostuje to raczej niegrozne. Natomiast jesli jest to taki glebszy [...]

wydaje mi sie ze uwarunkowania genetyczne ku temu mam poniewaz nie mam zbyt duzej techniki i tez nie jestem zbyt rozciągniety ale jestem w stanie kopnąc kolesie o wzroscie okolo 175 cm w bark wiec nie jest tak zle ale chcialbym jeszcze wyzej

szybkie pytanko czy moge caly czas bic w to samo miejsce (w moim przypadku lewy bark, bo tak mi podchodzi) poki nie tworza sie tam zadne stany zapalne, zrosty itp ?

bo robie calą ręke od nadgarstka po bark myslalem ze wogule nie bede nic cwiczyl.. ale nie moglem juz wytrzymac więc zaczolem znow trenowac :P i takim sposobem mam pol dziarki.... ;) to jesc normalnie nawet jak mam przerwe? Chcialbym zaznaczyc ze chce przytyc :P moze cos jeszcze dokupic?? mam 175 wzrostu i waze 80 kg staram sie jesc co 3 h .. rano [...]

Mi przeskakuje odkąd zacząłem ćwiczyć bark przy rozpiętkach przy każdym powtórzeniu czuję jak by aktony jeden na drugi wychodził i potem schodził , A przenoszenia hantli za głowę już nie robię nawet bo nie mogę :) normalnie mi się w stawie przekręca wszystko . Ja się tym nie przejmuję widzę tutaj bardzo dużo osób przychodzi z tymi samymi [...]

Bylem u lekarza, no niestety nie moge robic cwiczen zwiazanych z barkami ;/;/;/ cyklu nie przerwyam bede robil cwiczenia izolowane, tak aby bark bardziej nie dostal po dupie. Za 10 dni bede mial robione USG barku . No narazie lipa

[...] to wyleczyć i zmian nei ma żadnych a czasem nawet jest gorzej, lekarz powiedział (byłem u wielu) że nawet jeżeli się to wyleczy jaka kolwiek praca fizyczna gdzie będe musiał cegły nosić itp jest zabroniona ponieważ kontuzja ta będzie się odnawiać więc ja nie mam już żadnych nadzieji na to że wylecze ten bark, błąd z młodości na całe życie.

bark isa srednie conner to ja znasz jeszcze maciupkie pratie np glowa boczna tricpesu CAMEL HISTORY X http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=121314 ŁDZ & WAWA UTD. (faku & tribal) SPAM GANG JŁ

w bark 2ml w dupe i 4 wciśniesz ale chodzi Ci o proporcje ml czy może ile mg tam wejdzie? tu masz coś o proporcjach walenie ml http://www.sfd.pl/INIEKCJIA_TROCHE_Z_INNEJ_STRONY_%3AD-t203666.html Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2008-03-02 10:00:38

w bark też da rade 4 wbić