bark

tzn bol nie jest bardzo mocny no ale czuc bark jak robie okregi reka w przod bo w tyl to jest ok ...poczekam do porady lekarza i jutrzejszego treningu. Plecy + triceps. jesli bedzie dalej bolec to przerwe bo nie bedize mialo to sensu.. obym sie mylil

tez mialem cos takiego na cyklu i tez nie przerwalem, da sie cwiczyc miesnie rosna tylko cholera nie za rowno, jeden bark mialem wiekszy niz drugi.

tak jak pisalem plan na przetrenowanie sie brak treningu nog i grzbietu - dlaczego??? proponuje: pn-czw - klatka + bark + tric + brzuch(pn-ciezko,czw-lekko) wt-pt - nogi(cale)+ grzbiet + bic(wt-ciezko,pt-lekko) duze grupy - 10serii,male-6serii lub trening 3razy w tyg pn,sr,pt-kazda grupa raz w tyg(po 2 na treningu) xl

w zeszły poniedziałek wbijałem pierwszy strzał... w miejscu w którym go wbiłem (lewy bark) do dzisiaj czuje ból przy dotknięciu tego miejsca. podczas wpuszczania bez większych odczuc. chyba odpuszcze ale najbardziej szkoda kasy która na to poszła. dzięki Panowie za odpowiedzi. jestem bardzo wdzięczny.

tren jeszcze bedzie wchodzil za tydzien i bede ostrozniejszy heh a na pewno sam w bark nie bede robil;)

chcialem walic dupa dupa bar bark na zmiane to troche wiecej odpoczynku

Już wszystko rozumiem, clom mam z firmy Altima Pharmaceuticals, teraz to sie zastanawiam, czy robic odblok, czy ciagnac dalej bo za te pieniadze to duzo testo mozna by dokupic, ale chyba odblok bede mial operacje na bark a tam raczej na bombie nie wzpada :) Zmieniony przez - Verrum w dniu 2015-07-12 18:12:05

a co na ten bark będziesz miał robione ??

edytuj posty bieganie moze pomoc w budowaniu rzezby, ale jezeli chcesz miec wielkie umeisnione nogi musisz skorzytac z ciezarow. Uloz sobie porzadny plan, najlepeij polacz to tak: bic + plecy Tric + klata Bark + nogi Kazde miesnie rosna gdy odpozywaja wiec nie katuj ich tak mocno :) Biceps musisz wyczuc, ogolnie an mase robi sie od 6 do 12 [...]

1. WIEK:20 2. WAGA:97 3. WZROST175: 4. WYMIARY:nie mierzylem -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1 rok i 9 miesiecy ciag, a z przerwami np:bark w gipsie i noga :) to ponad 2 6. DIETA:1000 kcal -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

Gwjazdor jeśli przy danym ćwiczeniu boli cie bark to nie wykonuj go. Mówisz ze odczuwasz go też przy innych ćwiczeniach, więc może lepiej zrobić krótką przerwe i zaleczyć kontuzje, bo gdy odczuwasz ból to nie powinieneś ćwiczyć.

polaczenie barku z klatą ? mówi się, że unoszenie sztanielek chwytem mlotkowym, zwyklym , wyciskanie sprzed klaty, w sumie cwiczenia na przedni bark - bo angauja tez klate. glowa boczna ? wyciskanie wąsko a z resztą http://www.sfd.pl/temat72558/

kolejny rekord 120 kg ale bark nieprzestaje bolec jak wysówam go do przodu biore glukozamine kupilem na miesiac nie wiem co jest czy to moze sa wiezadła czy staw juz sam sie nie lapie moge wyciskac ale niezaduzo najczesciej robie tricp lapiac wąsko nic pozatym niemoge robic klatki:( i sa dsproporcje a przy robieniu bicepsa nieodczówam bolu moze to [...]

Ilośc w porcji: Alpha Cuts Maximum Strength Blend 44.15 mg -1,3-Dimethylamylamine -3,5' Diiodo-L-Thyronine -Bioperine -Gugulipid Alpha Pro Hydro-Regulator Blend 137.5 mg -Celery Seed Power -Dandelion Leaf -Juniper Berries -Artichoke Powder -Waterccress Herb -Cornsilk Powder Green tea Extract 300mg Alpha Lipoic Acid 200mg Caffeine 200mg [...]

jeden bark wyżej,drugi niżej i poczne skrzywienie takie cos jak to "http://ares.21sp.lublin.pl/3/inne/wady_postawy_pliki/image014.jpg" jesli chodzi o stopnie do na pewno nie wiecej niz 30 stopni

zaobserwuj jakie naprężenia w barach występują jak opuszczasz sztangę za głową, każdy mówi, że ćwiczenie super ale prędzej czy później da znać o sobie bark jest wiele ćwiczeń na barki, więc nie ma co ryzykować kontuzji

Ja udo 0,6/30mm bark 0,6/25. Nabieram 0,9/40mm Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-01-08 20:44:45

szukalem wszedzie ale nie ma nic konkretnego napisanego :(:(:( poprostu co do barkow powiem moze jeszcze taka rzecz jeden bark mam troche wyrzej niz drugi czy to sie wyrowna??

w sumie tylko w pasie reszta bardzo ok, zaniedbał troche jedzenie kiedys, teraz w sumie ma diete, ale powoliidzie, bark czasu na siłownie, tylko mma i basen, musze obadac te boostery tescia, w sumie juz troche zjadłem ich ale wypadlem czasowo z rynku, tab jeszcze kopie czy juz nie?

Taka sprawa wczoraj bilem ace 150 mg i prop50mg w bark. W połowie inj mega ból, opuszki palców ręki w która bilem, czubek głowy i usta. Potem wbilem resztę i to samo, miał ktoś tak?