WIEK:27
WAGA:86
WZROST:182
STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata
6. DIETA:
-białko:160g
-węglowodany:470g
-tłuszcz:40g plus zawsze jakies dodatki
ILE I JAKIE PRZEBYTE
CYKLE STERYDOWE: prop z omką i meta, pare razy prop z meta, sama meta, 200wina i nigdy nie bilem nandro
TRENING:5dniowy splint
CEL CYKLU:poprawienie definicji, masa jakosciowa
OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: w zimie meta
POZIOM BF%:nie wiem, taki sredni
TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):ekto
STAN ZDROWIA:bdb
SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:nie
PPM (podstawowa przemiana materii):mam szybko przemiane materi
WYNIKI SIŁOWE:
-klata:110seria
-martwy ciąg:nie robie, używam maszyny do prostowników
-przysiad: 60/70kg po 12razy delikatnie bo zas dyski mi sie ruszają