TomQ

Połączenie ashwy i rozenca górskiego jak najbardziej zda egzamin. Ciekawa opcja dla sportowców będzie też choćby cytryniec chiński czy berberyna Kupuję ashwe i różeniec górski. Tylko zastanawiam się nad cytryńcem chińskim. Czy warto go kupić? Co on powoduje czego nie można powiedzieć o ashwie i różeńcu górskim? Czy waszym zdaniem ashwa i różeniec [...]

We wszelkich badaniach z użyciem ashwy jej efektywność jest największą przy dawka powyżej 24 mg zazwyczaj to właśnie około 30mg związków aktywnych jest wykorzystywać w suplentacji Rozumiem czyli aby była jej większa efektywność musiałbym brać 2 cap dziennie, a nie jak podaje producent 1 cap. To nie oznacza, że nie będzie efektów jak będę brał 1 [...]

To podaj nazwy suplementoe jakie wybrałeś to podamy ci sposób dawkowania https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Ashwagandha_Forte-opis37732.html https://www.sfd.pl/sklep/Hepatica_Schisandra-opis36318.html https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_RHODIOLA_ROSEA-opis38509.html#wartosci

Przecież już to walkowalismy. Nic się nie zmieniło od tamtej pory tr A jaka dawka cytryńca?

Ilość korzenia nie będzie miała znaczenia. Tutaj liczy się tylko ilość witanokidow. Co do rhodioli daj 2 kapsy w ciągu dnia Ja biorę ashwe cytryniec różeniec wszytskie razem , czyli każdego po 2 kapsy?

kwestia na czym ci zalezy, bo z kolei salidrozydy biora sie z trozolu i maja na celu wsaprcie przeciwzapalne, przeciwdepresyjne i stymulujace uklad nerwowy, wiec jak na tym ci zalezy to zwroc uwage na ilosc wlasnie salidrozydow Rozumiem, a co mają na celu z kolei rozwainy? Generalnie na tych rzeczach co napisałeś nie zależy mi tak bardzo. [...]

za duzo kombinujesz:-) bierz to co wychodzi ci najkorzystniej pod katem skladnikow aktywnych czyli ilosci standaryzowanej substancji czynej i tyle:-) A w jakich dawkę składników aktywnych w ciągu dnia należy dostarczyć dla różeńca i cytryńca. Ashwy to wiem, że w granicach 20-30mg.

chodzi o to, ze rozniec gorski, jako roslina jest zasobny i w rozawiny i w sali, tylko w suplementach ktore wrzucasz nie sa oznaczone oba skladniki aktywne, producent by musial udzielic info szczegolowego, podana jest ta ilosc pod katem ktorej dokonano standaryzacji Ten różaniec przykładowo ma podaną zawartość obu: [...]

tak, zawiera sali, ale moze byc to 1% lub np 0,01% tego nie wiemy Napisałem do producenta zobaczymy jaka jest rzeczywiście zawartość. Mam jeszcze jedno pytanie różeniec górski występuje zarówno w tab jak i cap czy to jest jakaś różnica?

nie ma roznicy w przyswajaniu sie suplementu, mozesz wybrac to co wygodniej ci wrzucic To w takim razie jaka jest różnica tylko, że jedna jest w formie tabletki a druga w formie kapsułki?

jw jedynie rozeniec cos tam bedzie dzialal doraznie, jednak tez sprawdza sie glownie w suplementacji dlugofalowej Biorę już ashwe różeniec cytryniec 2 miesiące i właśnie o suplementację na dłuższy okres czasu tymi adaptogenami mam na myśli. Oczywiste jest to, że nie odczuję tego z dnia na dzień. Jeszcze jedna kwestia czy ashwę różeniec [...]

nie ma to znaczenia, mozesz nawet razem z posilkiem przyjac:-) ja sporo ekstraktow roslinnych wlasnie przyjmuje wraz z posilkami Bardziej mi zależy aby brać kilka godzin po posiłku, gdyż w pełnym żoładkiem się nie komfortowo biega. tylko nie ma to znaczenia w kontekscie biegania, nie trzeba stosowac supli przed wysilkiem bezposrednio

Dokładnie i pora przyjęcia samych ashwagandhy nie będzie tutaj miała większego znaczenia jej efekt będzie podobny To jest oczywiste tylko zależy mi aby efekt jej działania było odczuwalny w czasie treningu .

2-3 miesiace mozna suplementowac pozniej zrobic sobie okolo 1 miesiac przerwy, wydaje mi sie ze to takie rozwiazanie dosc optymalne Tak też zrobię , tylko pytanie czy przerwa nie spowoduje, że wrócę do stanu organizmu przed suplementacja

TomQ-MAG RUMCAJS@ oczywiscie ze nie , ale jak napisalem to z czystej ciekawosci...czy po takim czasie juz moga wystapic spadki w miesniach. Dzieki za info sasuke

Tomq %-) Nie mam jak tego obliczać z tego względu iż mieszkam w internacie i nie wiem ile i co mi dadzą na śniadanie/obiad/kolację

diete mam ustawiona przez dietetyka na potreningu.pl ( mam zakupiony plan treningowy + diete) TomQ- co uważasz ze bylo zle robione ? tak jak pisalem trzymamlem sie diety i treningow ;/ no ok mialem w planie np trucht 8km/h ja dawalem 10,5km/h ale to chyba nie przez to taki rezultat ? za malo kcal na redukcji ? co moglo byc przyczyna ? czesiek: [...]

TomQ-MAG - właśnie chciałem zrobić cykl na nitrobolonie II a z Horse power połączenie może okazać się dobre. Poczekam na dalsze opinie

Tomq czytałem komentarze i dają do myślenia ,będę kontrolował na pewno sprawę niemniej raczej jest zgoda ci do tego ze potrzebujemy 1 g omega 3 dziennie a taka ilość jest łatwa do dostarczenia i przy takim układzie wystarczy ograniczyć do 2-3 g omega 6. Ciekawie tez sprawa wygląda z wit c która podobno powoduje miażdżycę

niestety linki musialem usunąć, bo naruszają regulamin forum. A screeny, gdzie nie będzie linków, ani oznaczeń sklepów mogą być? Bo szczerze nie chce mi się wszystkiego przepisywać ręcznie, a z drugiej strony nie chce mi się też każdorazowo odpowiadać z osobna na privie każdemu zainteresowanemu... Ale też nie chce być chamem i gburem i odpisywać w [...]