TomQ

na nogi daj np zurawia, wspiecia tez moga zostac ale dodatkowo na klate wyciskanuie hantli na skosie dodatnim Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-08-27 17:02:26

TomQ-MAG możesz zobaczyc mój ostatni plan co napisałem i poprawić tak żeby było dobrze jestem laikiem w tej dziedzinie . Dzięki i pozdrawiam guma122

wlasnie na to powinny byc bany, na zywnosc, ktora odbiega od norm... Nic dodać nic ująć

ja mysle, ze w toku caego watku zostala pominieta jedna, bardzo wazna kwestia, że to GIS dał nieco ciala, ze jest jak jest na rynku. Jednak patrzac na to co wyrabia sie chocby ze szcepionkami, jak ktos obserwuje temat, to sprawa supli mnie nie dziwi Wiem, że offtop, ale rozwiniesz ta kwestie szczepień?

j/w ja pisal w kontekscie takiego strzalo amin przed sniadaniowego zabieg dla majacych grosz przy duszy to czyli brac przed sniadaniem i przed trneingiem ta opcja jest lepsza dla mnie prawda

Wszystkie są tak samo ważne, tzn - niczego nie może braknąc. A to co dosuplementowac - to wkestia braków, czyli warto wiedzieć którego brakuje Ci z diety. Z pewnością zimą problem jest z witaminą D. Magnez - jak TomQ napisał - też nie zaszkodzi. Wit C - również może być wskazana.

musisz zaczac od ułozenia sobie diety bo od treningu sie nie przybiera masy...

Tomq nie ma to sensu mu tłumaczyć, bo i tak wie lepiej :) Rób co chcesz

Ubiegłeś mnie Tomq^^ Jeśli chciałbyś stosować jako dodatek do zróżnicowanej diety, a nie główne źródło sacharydów w np. danym posiłku - nie ma sprawy, choć jak padło wyżej - główną porą przyjęcia winne być okolice powysiłkowe;-)

Dawka na poziomie 500 mg jeśli chodzi o witaminę C wydaje się być wystarczająca i raczej nie ma sensu jej przekraczać, fajny opis dotyczący dawkowania znajdziesz tutaj: Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2020-05-03 15:58:53

TomQ-MAG może dasz mi nr GG tam można by pogadać na spokojnie, bo przydało by mi się pare rad starszego kolego : )

[...] wrażliwość na isnuline lezy, co przy tym poziomie tluszczu mozna juz podejrzewać, to niestety mięśnie nie beda chętnie chciały rosnac. Wbij sobie na testa solo, zrob redukcje, a pozniej wrzuc dopiero kolejny cykl masowy. Zobaczysz, ze bedzie duzo lepiej nawet startujac tylko z testa+boldka Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2024-04-05 12:54:14

ja bym pozostal przy stimie tylko Możesz uzasadnić swoje zdanie ? :) Byłbym bardzo wdzięczny

[...] być progress w temacie "regularnie zażywam białko a efekty nie przychodzą" - białko to nie jakiś cudowny specyfik, reszta diety może kuleć i hamować drogę do rozrostu ogólnie mało informacji jak mówi TomQ-MAG, daj ankietę to tęższe głowy pewnie wypowiedzą się w temacie a z dopingiem daj spokój, najważniejsza jest micha walcz z tematem, powodzenia

[...] rozkmine , ale dopiero na marzec , myśle zaczać Thermo Stimem/Scorchem (ale dopiero od 2 tyg redukcji zeby sie do diety przyzwyczaic bez problemu etc) a potem przejść na Lipo6/Diamond Fire X7/Lipoburn/Mitotropin/Ripped Freak TomQ co sądzisz ? i co byś polecił ze słabszych na poczatek , mocniejszy pod koniec Docelowo koło 12 - 16tyg redukcji

j/w kolejne mity:-) poglad byl stad ze koeina jest diuretykiem, a kreatyna nawadnia. ale jak widac w wiele stackow laduje sie oba skladniki razem i nikt nie narzeka. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-04-25 09:26:29

Wiem jak dobierać proporcjonalnie ilość składników itp. i przeglądałem dział kuchnia i przepisy jednak o coś innego mi chodzi. Chodzi mi oto, żebyście mi pomogli i podali do podanych przez mnie posiłków jakich produktów używać i mile widziane jeszcze jakieś proste potrawy. Śniadanie: Ja jem głównie płatki owsiane z rodzynkami i bananem. Jakie [...]

odzywki stanowia uzupelnienie diety, bez opracowania odzywiania, nie ma sensu ich brac Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-28 11:34:55

Dziękuje wszystkim za odpowiedzi. TomQ-MAG - No co Ty zaskoczyłeś mnie, przecież podkreslilem że mam jedynie problem z trzymaniem 4-5 posiłków dziennie co nie znaczy że nie jem wcale. Nie chce wdawac sie w dyskusje bo zwyczajnie nie mam na to ochoty i marne prowokacje już mnie od dawna nie ruszają. Zależy mi na 10 kg do przodu nic wiecej bo gram w [...]

a pomyslec, ze de.bil, kreatyn, im.becy.l, idiota to byly fachowe pojecia medyczne kiedys Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-03-14 18:03:08