TomQ

TomQ-MAG RUMCAJS Ja tak samo mam myvita d3 2000IU Nie długo będzie mi sie kończyło czy coś bardziej lepszego byś polecił ?

TomQ-MAG RUMCAJS: Myprotein będzie najlepsza z witamin d3 ?

akurat jak ktos szuka eaa to chce dostac eaa, a nie mix zbednych dodatkow-przynajmniej ja tak robie. kompleksowe? co takiego? 500mg gluty? (...) raczej osoba nieświadoma kupi... Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-28 12:01:28

To raz, a dwa tak jak napisał TomQ sproboj dorzucic troche wegli

@TomQ-MAG o cos takiego >.< /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d87ce06df8404b1bb9ae95d6b008af3d.jpg to co mam robic? Zmieniony przez - poziomekk w dniu 2013-08-18 01:30:03

nie ma cwiczen na podbrodek. to trzeba wymyślić \-) A w temacie: daj zdjęcie chociażby całej twarzy, sylwetki bo tak to ciężko stwierdzić, pokaż się nam ;-)

Czy dotyczy to też kreatyny? Obecnie przyjmuję tylko ZMA i kreatynę (w minimalnje dawce 2g). Nic więcej. Z tego też bym musiał zrezygnować w trakcie przyjmowania ostropestu? Chcę go przyjmować przez 30 dni jako delikatną kurację, którą może powtórzę za ok. 4 miesiące. tutaj nie chodzi o to, ze masz z czegokolwiek rezygnowac:-) chodiz tylko o to by [...]

Przyczyna są pewnie "zbyt mała ilość węgli" tak jak to powiedział tomq.Postaram się zwiększyć ilość przed treningiem.PePoNeNt Sog dla ciebie za odp.Oby każdy admin takie odp dawał jak ty.Połowa ludzi potrafi sie tylko naśmiewać z tych którzy potrzebuja pomocy udzielajac głupich komentarzy.A jeżeli maja racje to mogli by to powiedzieć w [...]

TomQ-MAG podlacze sie do pytania rano jak wstane pije bcaa krete glute i troszke wegli naczczo zeby zatrzymac katabolizm jak najszybciej sie da I przynajmniej 2 razy w tyg po takim szejku jest sraka Czy w takim razie wszystko co wypilem wylatuje do kibla czy organizm zdazy to wessac?

Jak dobrałeś smaki białka i carbo Tomq? bo carbo ma owocowe a białka różnie, kiedyś robiłem mixa takiego ale szło rzygnąć :-(

Jak dobrałeś smaki białka i carbo Tomq? bo carbo ma owocowe a białka różnie, kiedyś robiłem mixa takiego ale szło rzygnąć :-( najpierw pije wegle pozniej bialko:-)

Orange Triad (270 tab) Chela-Mag B6 forte ( Gold Omega 3 sport edition Gold Lecytyna 1200 Garlicin Żurawina uro-complex pozostal bym przy tym obowiazkowo coś tam jeszcze udało mi sie dozbierac, w który z tych produktów najlepiej bedzie pasował do tego zestawu witamin w który najlepiej zainwestowac? BCAA Xtra KIWI (500g) Beta Energy (280g) AAKG [...]

sprobuj to napisac tak zeby sie rymowalo i mozna ustawic na strone głóną sfd:) zartuje. dobrze mowisz. a tomQ nie badz taki zazdrosnik tylko bierz sie za uginanie:) co do supli to zaczynaj od najslabszych. co kolejny cykl mozesz zwiekszac dawka lub kupowac lepsze supel. zacznij od zwyklego mono. najlepiej megabolu;p tanie a i tak Cie poczesze:)

Nie przeczytałem że chcesz masować... daj 2.5g/kg białka, 1.3g/kg tłuszcze i 6g/kg ww, ułóż pod to dietę. Suplementy są zbędne. Przeczytaj wypowiedź TomQ która znajduje się powyżej - znajdziesz tam linki w które wrzucisz dietę. http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html - [...]

zrób tak jak Tomq napisał dodatkowo aeroby podkręciłyby metabolizm oraz apetyt

zbanowany, ale wysylanie pw tylko Admin moze blokowac Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-05-11 09:30:06

Dokładnie j/Tomq

Moim zdaniem wejście na nadwyżke 800kcal da Ci progresje . W wyciskaniu najlepiej 2 serie robocze po 4 powtórzenia do upadku mięśniowego . Po miesiącu efekt murowany. Dobra rada na nadwyżce 800kcal to jedyne co mu ruszy to poziom bf w górę %-) Dokładnie jak Tomq u Ciebie nie trzeba specjalistycznych metod preogresjo bo podstawy są zaniedbane. [...]

Moim zdaniem wejście na nadwyżke 800kcal da Ci progresje . W wyciskaniu najlepiej 2 serie robocze po 4 powtórzenia do upadku mięśniowego . Po miesiącu efekt murowany. Dobra rada na nadwyżce 800kcal to jedyne co mu ruszy to poziom bf w górę %-) Dokładnie jak Tomq u Ciebie nie trzeba specjalistycznych metod preogresjo bo podstawy są zaniedbane. [...]

zebys wiedzial codziennie ile masz b/t/ww i bilans ile wynosi osobiscie preferuje jak Tomq i dopiero w miare czasu redukcji podbijac bialko oraz tluszcze kosztem wegli