Czy chodziło Ci o: "tom"?
TomQ-MAG ja rozumiem, jako antykatabolik pewnie że można. To jest zależne od tego co on chce uzyskać - bo mono będzie mijało się z celem, jabłczan mógłby być.
TomQ dzięki za informacje !! SOG dla Ciebie ! - pozdrawiam
Gratulacje Remik %-) Dlaczego zbanowałeś Tomq? :-(
edytuj posty;-) tak jak napisalem wyzej minimum pojedyncza forma kreatyny i od pomagania jest forum a nie pw;-) np http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis222.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-14 16:25:13
ja bym tak chcial dluzszy dzien, wiecej posilkow bym zjadl Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-08-24 16:02:38
warez konfituro juz ci mowilem idz spamowac na insomine rozumiem ze jestes zwyklym kowalskim ktory patrzac na hiper stack w super opakowaniu mysli ze mu pojdzie ze 5 cm w bicepsie, ale nie wszyscy maja taki iloraz inteligencji jak ty co jest podstawa w stackach? kreatyna reszta dodatkow jest wlasciwie nie istotna, jesli to nie pora [...]
chocby z punktu widzenia pobudzenia metabolicznego:-) gora ciala musi byc rowniez jedrna, chyba nie chcesz tzw. pelikanow? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2019-02-28 09:56:53
Przegrzebalem neta i nie spotkalem zadnej wzmianki odnosnie miedzi i kataru siennego, aby w jakis sposob powodowala ona, ze dolegliwosci beda mniejsze. Co do wyzej wspomnianych produktow NAC polecam https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_NAC-opis38506.html bardzo dobrze wychodzi cenoeo a olejak CBD [...]
to przygotuj sie na dluuugie oczekiwanie efektow jak chcesz budowac i zrzucac jednoczesnie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-08-06 20:25:55
No to nie wydaje mi się żeby było prawidłowe, albo jestem jeszcze za mało doświadczonym graczem w tej branży :D Białko 2g/kg Węglowodany: 20% dziennego zapotrzebowania na kalorie Tłuszcze: Reszta Chodzi o te węglowodany... dla osob bazujacych na tluszczach moze byc prawidlowe. wile osob juz na samym początku w diecie dopatruje sie magii w [...]
No to nie wydaje mi się żeby było prawidłowe, albo jestem jeszcze za mało doświadczonym graczem w tej branży :D Białko 2g/kg Węglowodany: 20% dziennego zapotrzebowania na kalorie Tłuszcze: Reszta Chodzi o te węglowodany... dla osob bazujacych na tluszczach moze byc prawidlowe. wile osob juz na samym początku w diecie dopatruje sie magii w [...]
No to nie wydaje mi się żeby było prawidłowe, albo jestem jeszcze za mało doświadczonym graczem w 1,8-2g bialka 1g tluszczy reszta wegli do bilansu i po filozofii Czyli jeśli: Waga: 62 kg Cel: Przybierać na masie (niezbyt szybko) Czyli w moim przypadku daje to: B: 2 x 62 = 124g = 496 kcal T: 1 x 62 = 62g = 558 kcal W: reszta = 931 kcal Tak [...]
TomQ: A jak w końcu obliczyć to zapotrzebowanie dzienne? Ponieważ ze wzoru: WAGA x 24h x WSPÓŁCZYNNIK AKTYWNOŚCI (62 kg x 24 x 1.2 = 1785,6 kcal) .. wychodzi mi niecałe 1800 kcal, a w kalkulatorach na stronach prawie 3000 kcal. To wielka różnica. Zmieniony przez - ToJestemJa444 w dniu 2015-01-01 19:00:08
przy twojej masie ciala startowalbym z 2200 na oko, bedziesz kontrolowal co sie dzieje. ja korzystam z potreningu.pl i trafia idealnie w moje zapotrzebowanie Czyli ostatecznie. Tak ma to wyglądać? Nie za dużo węgli? B: 2 x 62 = 124g x 4 = 496 kcal T: 1 x 62 = 62g x 9= 558 kcal W: 2200 - (496 + 558) = 1146 kcal Według "PoTreningu" aby utrzymać [...]
mono nie chce juz :) Tomq podal byc link do BA? ogolnie pasuje? xplode+ Bcaa Xplode+ Matrix 5.0+ Mutant mass+ napalm(ten stary) tylko do tego krety xplode nie jestem przekonany nie bralem nie wiem co sie mam po niej spodziewac? znacie lepsze mozniejsze? Zmieniony przez - BigSmileO w dniu 2013-05-19 00:07:54
Bardziej doswiadczeni koledzy-co myslicie o takim cyklu.
j/w Tomq ... z bcaa fitmax + cytrulina daje rade, olimp xplode pomarancz... ale to prochy ...
3000kcal to bilans na zero, na poczatek daj z 2700 izolaty beda najszybciej trawione http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_Isolate_90_plus-opis2087.html wpc tez jest lekko strawne http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Whey_Protein_Concentrate_Xtreme-opis2085.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-15 19:11:11
TomQ ten kalkulator co podałeś nie zawyża troche? bo licząc z postu ellisa oraz w dzienniku posiłków vitalmaxa (tam jest gotowa formuła, wpisuje się dane, ile sie cwiczy itd) wychodzą mi nizsze wartosci. do tego ta wyliczona z ellisa jest bardzo zblizona do tej z vitalmaxa. dlatego gdy wszedlem w ten link to troche sie zdziwilem, tym bardziej ze [...]
ja tam 4 torby ryżu szamie codziennie i mógłbym więcej, ja tam nie mam problemów z monotonią wręcz przeciwnie - przyzwyczaiłem się :-P Co do gainera to polecam ten co Ci Tomq wysłał http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL-opis616.html :-))
idz zanim krzywde sobie zrobisz na silowni Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-10-11 18:37:33
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
