Kreatyna + jabłczan + białko WPC

tak, musisz zsumwac ogolny blans kreatyny, jablko to tez kreatyna.

i edytuj posty.

Boże drogi, JABŁCZAN o którym tak ciągle piszesz to też jest KREATYNA, uświadom to sobie sobie. Poczytaj najpierw troche o suplach. W czym widzisz problem?
MA BYĆ 10 GRAM W DT I 5 GRAM W DNT. Twoja sprawa jak sobie to rozłożysz, czy najpierw jabłczan, mono ETC.

Poza tym na cholere ci kreatyna przy redukcji? Tym bardziej mono. Boże...

kreatyna na redukcji jest tak samo przydatna jak na masie.

jak wypada akuratk, ze mozna sobie kreatyne wziac na redukcji, to ja bym smialo stosowal.

TomQ-MAG ja rozumiem, jako antykatabolik pewnie że można. To jest zależne od tego co on chce uzyskać - bo mono będzie mijało się z celem, jabłczan mógłby być.

co do mono niekoniecznie bedzie sie mijalo z celem.

efekt podlania podczas cyklu masowego na mono pojawia sie glownie dlatego, ze spozywamy mniej czyste posilki, gdzie znajduja sie cukry proste. wtedy wiecej wody organizm zatrzymuje w miesniach-zwiekszona retencja.

TomQ dzięki za informacje !! SOG dla Ciebie ! - pozdrawiam

IneTheEnd - mono nie bedzie mijalo sie z celem na redukcji