ten dietetyk to się nie zna nic to nie jest dieta UNIVERSAL Animal Pak 30 sasz po co ci to jak masz warzywa i owoce?? WEIDER-HALEKO Giant Mega Mass 4000 II 3 kg SYNTRAX Matrix 5.0 1 kg Olimp po co ci to jak masz niby dietę zrobioną przed dietetyka experta?? HMB Mega Caps 60 wywal nie działa ACTIVLAB BCAA Powder XTRA L-Glutamine 500g wywal nie [...]
jak nie masz czasu an śnaidanie to szejk z płatków osianych (jeśli je dobrze tolerujesz) mogą być tez ryzowe, do tego owoce woda czy mleko co lubisz, odzywka WPC, garść orzehców czy dodać masła orzzechowego do środka, góra 10 min z przygotowaniem i myciem, Po mimo tego samego BTW i kaloryczności u mnie się lepiej sprawdza zjedzenie owsianki niż [...]
Witaj, Jeśli rano nie masz ochoty na jedzenie a potrzebujesz lekkiego i pożywnego to spróbuj skrobię kukurydzianą ( najpierw wrzątkiem polać ) dodać wpc https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION_Wpc_Protein_Plus-opis39294.html , owoce + orzechy ( nie orzeszki ziemne które są fasolą). Powinno Ci podpasować takie połączenie i taki monster nie będzie Ci [...]
ten osad na dnie to nic innego jak sproszkowane owoce liofilizowane...zwłaszcza w carbo trooskawkowym nastepooje ten efekt:)) zamieszac i pic.. pozdro bigger biger
Nigdy nie mialem diety, ale zawsze bardzo dobrze sie odzywialem, warzywa, owoce, omijam pieczonych rzeczy, wogole 0 sztycznych rzeczy. Zazwyczaj jem nie przetworzona zywnosc. Dbam o makro i mikro skladniki, rowniez o witaminy. Regeneracje rowniez. Poprostu sama ciekawosc. Ale cos czuje ze bede musial zajac sie dobra dieta i lepsza regeneracjia, [...]
Obniż białko, dorzuć tłuszczu. Co to za olej? Nabiał ogranicz, bo z tego co widzę, to baza Twojej diety. Kukurydziane to kiepskie źródło czegokolwiek - tez do zmiany. Gdzie warzyw? Gdzie owoce? Zróżnicuj, dorzuc jakas rybę. Ewentualnie przemysl suplementacje omega3, bo z tego co widzę - pod tym względem szału nie ma.
Ja co do diety to zrobilem to sam, nikt w domu nawet nie wie ze jestem na diecie, tylko widzą jak rosnę :D nigdy nie bawilem sie w kalulatory, staram sie odzywiac dobrze i tak robie, jem warzywa, owoce (to chyba mozesz jesc) mama mi gotuje codziennie ryż, makaron jak zostanie z obiadku, to se z mlekiem zjem, orzeszki kupuje, ze niby lubie, a tak [...]
Z tym że jedząc owoce, warzywa jeżeli chodzi o węgle nie da się przeżyć a że miała objawy o jakich pisze + kontekst można się domyśleć że gdzieś był problem i nie przypisywałbym go do pierwszego zdania jakiego napisałem. A czy miała dużo czy mało nie wiem ale objawy miała mocne
Raczek, to Ty czytaj uważnie. Ta burzliwa dyskusja zaczęła się od sensu diety, gdzie źródłem węglowodanów są owoce i warzywa przy ciężkich treningach wytrzymałościwych oraz siłowych. Magdalena pisała wyłącznie o siłowych, Tomasz o sportach walki, ja ogólnie o treningach w zakresie anaerobowym jako przykładach aktywności fizycznej, której nie da [...]
często przed treningiem jem jakies owoce, warzywa, czy mięso. Ale nawet jak nie jestem zmęczony, to po 4 treningach w tygodniu na piątym jest już cienko. Tymbardziej jak w soboty mam bardzo ciężkie sparingi przez 2h. Więc kupno mesomorph i branie pół albo nawet mniej dawki w tygodniu mogłoby zaszkodzić albo spowodowac, że będe czuł się [...]
diety jakiejś konkretnej nie mam, ale rozumiem że powinienem jeść np: ryż, kurczak, owoce, warzywa itd itp? Jeśli chodzi o suple, nie potrzebuje takiego pobudzaca codziennie, ale zdarza się że poprostu jestem maksymalnie zmęczony i nie mam siły robić nawet pompek, bo poprostu jestem zmęczony. Koleś w sklepie polecił jak wyżej pisał thermo speeda, [...]
według mnie wszystko okej , ale powinineś dorzucić jeszcze jakieś owoce ( np. banan) i warzywa do dietki , a w ostatnim posiłku to śmiało zjedź całą kostkę twarogu. Pozdro
WIEK: 24 lata NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: w zasadzie to ćwiczę teraz od tygodnia - 3 razy w tygodniu, 2-3 lata temu podejmowałam próby na siłowni trwało to różnie, od kilku miesięcy do miesiąca ale na zasadzie samego cardio na bieżni potem orbiterek i kilka ćwiczeń siłowych na maszynach więc dupy nie urywa PARAMTERY OBWODÓW WAGA CIAŁA: 58 kg [...]
Takich zdjęć posiłków to jeszcze nie widziałam na forum %-) Ja na pieczywo źle reaguje, bo ma wzdęcia. U mnie najlepiej zmiksowane owoce+ryż/kasza jaglana, to podstawa mojej diety.Posłki proste a jak skuteczne. Moje trochę bardzie czasochłonne i już nie tak skuteczne :-( :-? Może mały teścik organizmu, czerpać węglowodany wyłącznie z białego [...]
JA też jak są słodycze to się nimi opycham.Ale jak nie ma to nie muszę gonić do spożywczego.Ja słodycze staram zastąpić jakimiś owocami.I mi to wychodzi.Sprubuj owoce są też słodkie,nie są bardzo kaloryczne i dostarczają witamin. POZDRO.