Owoce

24.02.2016 DNT - wyjscie z dziewczynami z pracy wieczorem do restauracji, a potem troche hobby - malowanie porcelany }:-( Micha: - w restauracji zjadlam burgera bez bulki (na salacie) z kremem awokado i 2 paskami bekonu + frytki ze slodkich ziemniakow. Dokladnych wartosci nie podam, sa przyblizone. *boczek i karkowka domowe, smoothie tez. Napoje: [...]

Nie jest źle, ale muszę wybierać pomiędzy owocami a np. ryżem. Za owoce dałabym się zabić więc owoce wygrywają i potem muszę dojeść warzywami bo głodna jestem. Ale samopoczucie w normie, nie czuję spadku energii :-)

jakie owoce? a jakie lubisz? jabłka mógłbym wsuwać cały czas suszone owoce są fajne, sporo błonnika mają

/SFD/Images/2015/10/30/92e15c575afc432c98577fbb43cef45c.png Data 30.10.2015 - DT - High Carb .Nareszcie piątek :-D Dzisiaj trening mnie zmiażdżył, przeżuł i wypluł. W końcu opanowałem odpowienią technikę w treningu nóg, do tego wykroki po których siedziałem 10min żeby się nie zbełtać, a było blisko ;) Nad barkami muszę jeszcze popracować, tzn [...]

Co racja to racja :-D Ale jako że mam 3 dni high carb to podzieliłem je tak : 1.Makaron/pieczywo + owoce 2.Ziemniaki + słodycze 3.Kasza/ryż + owoce. A mam jeszcze taką magiczną szufladę, sporo już ubyło, ale kiedyś tam byłem w makro i miałem zaczynać masę to wpadło parę bajerów :-D Już bida bo nie ma w czym wybierać ale jak by mi brakło kaszy to [...]

Wiek : 25 Waga : 54 Wzrost : 163 Obwód w biuście(1) : 88 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 65 Obwód na wysokości pępka : 77 Obwód bioder (3): 88 Obwód uda w najszerszym miejscu: 52 Obwód łydki : 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, boczki W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne [...]

MASA - koniec tygodnia 2 zmiany kcal: | 100+20g t | 200+50g ww + | 1-2 kuloodoporna kawa - do tej pory była czysta waga: 85,8kg (0t-85,5 ; 1t-84,5) -Dziś ost dzień tyg 2 - poszedł CM - brownie z batatów z dżemami - w sumie: ~ 25b 45t 300ww extra -CM - będę robił co tydzień (nie co 2) - nie podlewa mnie narazie - nie podlało tez po [...]

"jest to dobry sposob na rzezbe" co do surowego pokarmu - to tak ale tylko warzywa i owoce. nie mów mi, ze jedzenie miesa surowego jest przez organizm porządane. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2009-03-20 11:59:23

Dobra nie trzeba się tu jechać, można wymieniać się poglądami na poziomie i o to chodzi w dyskusji. Ciekawostka : raw paleo diet 1. http://www.paullundkvist.com/74945.html 2. http://www.wwf4ever.de/team/nefercheperur/GeorgeHackenschmidt2.JPG http://img.ffffound.com/static-data/assets/6/44a791269d0fe9c3721794ca8591bd597044611f_m.gif 3.Armand [...]

Zaległe filmy: http://www.youtube.com/watch?v=bHSTvcY9BWA http://www.youtube.com/watch?v=DDZxvJmqsVk http://www.youtube.com/watch?v=mhIj7lsmp_4 http://www.youtube.com/watch?v=GDbKsHUdp3U http://www.youtube.com/watch?v=__wSLj9kKjk http://www.youtube.com/watch?v=7a6sMjiWPCk http://www.youtube.com/watch?v=Rdv2wl8bn5o [...]

Paul - tłuszcze to przedewszystkim energia dla naszego silnika - serca. Nie węglowodany. Są też lepiej trawione, zapewniają sporo energii na długi czas poprzez swoją sytość. Pokarm, który nie jest sycący będzie zawsze pokarmem krótkoenergetycznym, chyba, że jest zrekompensowany jego ilością jak w przypadku węglowodanów - 300 czy 400g weglowodanów [...]

Zgadzam się z antkiem że tłuszcze są bardziej naturalnym źródłem energii. A dlaczego? Ano dlatego że organizm ludzki w wyniku ewolucji przystosował się do takiej diety co jest spowodowane tym iż w naturze węgle występują rzadko (dla tego człowiek jest czuły na słodki smak i go łaknie)- w owocach i warzywach. Zboża ludzie spożywają masowo od ok 10 [...]

jak twoje samopoczucie na niskiej podazy wegli? niedawno konczylem redukcje i ostatni tydzien mialem masakre z weglami przez cala diete nie wychodzilem powyzej 170g pod koniec czasem mniej ale i tluszczy bylo malo ogolnie 2300kcal lipa totalna samopoczucie ale w 10tyg 15cm z bebecha zeszlo. Zastanawiam sie nad low carb ale na masie i mam kilka [...]

są ćwiczenia w których można zaklamocić a są takie, w których niepowinno się tego robić. A najlepiej robić i jedno i drugie. Wiosła czy nawet martwy lubią ciężar, ale ściągania czy drążki czy pullover wykonywane oszukaną techniką to idiotyzm. Nie ma sensu się szarpać, kiedy mamy na maxa rozciągnięte najszersze - nie o to w tych ćwiczeniach chodzi. [...]

Nie no to oczywiste że się nie boje węgli po treningu , wkońcu jakby nie patrzeć owoce to nie jest przetworzona żywność itp. zresztą tak naprawde uważam że nawet ilości typu 120g prostych a zdaża mi się to dzialają super , i nie odczuwam złych skutków , poza tym to nasze jedyne węgle w całym dniu więc tym bardziej , a jak komuś mało argumentów to [...]

Co do wartości kcal i BTW, to o ile nie kupuję przetworzonych produktów, tylko np. surowe mięso, jaja, świeże owoce itp, to nie sugeruję się tym co podaje producent. Te dane są z IŻŻ i w wielu wypadkach pochodzą jeszcze z lat ciężkiej komuny. Ze swojej strony polecam nutritiondata. To chyba najbardziej wartościowa baza produktów.

owoce cytrusowe ci sie przydadzą, takie naturalne antyoksydanty

[...] więc pewnie mam w tym sprawach pewne odchylenie. Nie uznaje w diecie soków owocowych, przetworów owocowych, ani też prawie żadnych suszonych owoców (z paroma wyjątkami). Owoce świeże uznaję, ale osobiście nie jadam - poza paroma wyjątkami (boję się nawrotów objawów). '' Akurat z tym się zgodzę, soki owocowe, suszone owoce czy jakieś słodycze [...]

najwiekszym problemem diet redukcyjnych jest wlasnie to ze trzeba głód czymś zalepiać. ty korzystasz z owocow, inni z batoinikow wielozbozowych lub innych plastrow. Jesli ktos ma chec na slodycze to znaczy ze jest albo uzalezniony od cukru albo organizm pokazuje brak jakiegos neurotransmitera. kierowanie sie kaloriami w sposobie odzywiania jest [...]

Ok, powiniennem wziąć to pod uwage. Dziękuje za wyjaśnienie. Powiedz mi jeszcze na temat owoców bo troche mam obsesje z uwagi że kiedyś zalałem przez cukry. Tak jak wspomniałem wyżej nie prrzekraczam 50g cukru dziennie. Jeżeli mam ładować węgle z owoców to culru sporo wleci, jak mam to liczyć? W sensie te cukry? W aplikacji jak dodaje banan to np. [...]