Owoce

Franii: Tylko właśnie nie powiedziałabym, że się jakoś specjalnie dobrze czułam (np. ostatnio dojadałam wieczorem czy też miałam "chętkę na coś": owoce, marchew - z tym, że też nie wiem, na ile to psychiczne; ale no tak, trzeba jeszcze jeść smacznie, stąd też rozkład - łatwiej mi wtedy planować). W każdym razie przez ten czas bez liczenia jadłam [...]

ja mam coś podobnego od dwóch lat jako stały punkt programu, modyfikuję tylko skład w zależności od zapotrzebowania na makro %-) Pewnie teraz dodajesz więcej miodu (cukru)? Dodawanie miodu na redukcji oponki - ciekawe podejście! nieeee, nie używam cukru ani miodu do posiłków, jedynie carbo po treningu i owoce do posiłków jeżeli już, a na redukcji [...]

No tak zapomniałem napisać o diecie. Dieta może nie jest najlepiej dobrana, ale z tym równiez walcze :) A więc: 1 posiłek-płatki kukurydziane, sałata oraz owoce. 2 posiłek-chleb razowy oraz owoce 3 posiłek-pierś z kurczaka,ryz oraz warzywa 4 posiłek-piers z kurczaka, warzywa oraz oliwa z oliwek 5 posiłek-ryby(przeważnie losos), warzywa oraz oliwa [...]

Glodzilla spotkałam się z opiniami (tzn. nie szukałam żadnych badań), że jest to oczyszczone białko i nawet osoby z uczuleniem mogą odzywkę jeść ale polecany jest izolat jako najbardziej oczyszczony. A naleśniki możesz sobie zrobić bez jajek bez problemu i z takim musem np jak Bziu napisała. Do musu z awokado można dodać banana to masz mega [...]

Dziś musi wejśc coś słodkiego! Musi ! Jakies ciasto między obiadem, a kolacją, nie ma innej opcji ! " co do zmuszania - jak dawid, ale... tak się zastanawiam czy jest sens się zmuszać (ew. "uważać to za naturalne") do słodkiego lubisz orzechy? jakiekolwiek? to zjedz porządną garść orzechów - na pewno bj na zdrowie ci wyjdzie, i nie [...]

Ghorta, no w takiej kolejności było na kartce, tylko, że tam były ćwiczenia wypisane od klatki piersiowej w dół ciała - może dla wygody tak od góry w dół wypisał, a ja zrozumiałam, że taka jest kolejność wykonywania, nie wiem, nie przyszło mi to do głowy. Ostatnio go nie było w siłowni, sama ćwiczyłam. A jaka powinna być kolejność? Teti, nie do [...]

Wiek : 16 Waga : 67 Wzrost : 168 Obwód w biuście(1) : 89 Obwód pod biustem :72 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 69 Obwód na wysokości pępka : Obwód bioder (3):96 Obwód uda w najszerszym miejscu: 62 Obwód łydki : 40 W którym miejscu najszybciej tyjesz :brzuch, uda W którym miejscu najszybciej chudniesz :talia Uprawiany sport lub inne formy [...]

Zamiast soków lepiej spozywać normalne owoce, bo tak to sokami łatwiej ponabijać sobie sporo cukrów prostych. Jedzac pełne owoce cukry tez dorstrczysz ale nie w takiej ilosci bo nie zjesz tyle jabłek ile potrzeba na zrobienie prawie pół litra soku no i pełne owoce zawierają wiele cennych skąłdników

Pierwszy raz skusilem sie na bialko z nizszej polki cenowej i tu byl moj blad. Mam wanilie i owoce lesne. Owoce lesne strasznie slodkie, zostaja grudki i mocno sie pieni. smak oceniam na 2/5 gdyz nie przepadam za slodkimi smakami i jak polowa shakera to piana. wanilia smak juz jest troche lepiej. Smak nie jest slodki ale rowniez problemy z [...]

Dzień 12 DNT / 1600kcal B 116/ W 122/ T 72 Straszną mam ochotę na słodkie.. dziś mega słodki dzień z owocami, ciastkami i pewnie lodami na kolację, ale wszystko czysto :) Zrobiłam na śniadanie biszkopta z przepisów dziewczyn, zamiast migdałów dodałam wloskich i odżywkę czekoladową. Obiad ledwo wcisnęłam - za pozno wstałam, pozniej brak czasu na [...]

[...]     Zwierzęce           921      143,9       25,6       26,4        0,0        0,0     Roślinne         1 107       32,4      199,5       23,5       26,5        1,8     Owoce           280        7,0       72,0        4,0       18,0       72,0     Suple           180       42,8        1,5        0,7        0,0        0,0   DIETA [...]

Może wyjaśnijmy jedna kwestię: nikt nie jest tutaj i nie chce być złośliwy (i proszę darować sobie zatem komentarze w stylu: "przylazły baby i krytykują, bo są zazdrosne, że tak nie wyglądają"). Nie jest dla mnie dziwnym fakt, że "dieta" pani Oli wzbudza takie poruszenie. Przecież jesteśmy na szanującym się i największym polskim forum sportowym, [...]

ja na sniadanie jem platki nestle fitness jogurtowe..czesc jest normalnych czesc jogurtowych mmm pyszne i slodkie Madzia to i se w weekend na slodycze pozwoli ale i wypic lubinie zaczynam hah!! ja to bym caly dzien chyba owoce mogla jesc ale to nie jest zbyt dobre roziwazanie pozdrawiam i zycze wytrwalosci w dazeniu do celu jestes tłusta ? ze [...]

Dampaz nie mam czasu na oglądanie ;-) Fighter w sumie dwie rzeczy. Po pierwsze książka Jedz i biegaj, w której jest sporo ciekawych przepisów. Po drugie własne obserwacje które pokrywają się z tym o czym wspomina bohater książki. Jak zaczęłam biegać 2 lata temu to intuicyjnie ograniczyłam mięso w diecie, a zwiększyła znacznie ilość warzyw i [...]

Dampaz nie mam czasu na oglądanie ;-) Fighter w sumie dwie rzeczy. Po pierwsze książka Jedz i biegaj, w której jest sporo ciekawych przepisów. Po drugie własne obserwacje które pokrywają się z tym o czym wspomina bohater książki. Jak zaczęłam biegać 2 lata temu to intuicyjnie ograniczyłam mięso w diecie, a zwiększyła znacznie ilość warzyw i [...]

Nigdy mleka nie lubiłam - a jako dziecko zawsze wakacje na wsi... i tam było zsiadłe mleko - matko jakie to było dobre. Cały dzień mogłam tylko to mleko i owoce z drzew / a to wiśnie, a to czereśnie, śliwki, jabłka - tak jak z sezonem przychodziły. I żadnej biegunki po takiej diecie nie miałam...

17.05 niedziela Trochę pochodzone a poza tym lenistwo. Byliśmy nad stawem, Młody zadowolony a dla mnie za zimno bo wiatr był okropny. Ale coś tam poczytałam na kocyku pomiędzy jedną mżawką a drugą ;-) 18.05 poniedziałek Sporo rzeczy na głowie przez cały dzień, więc dopiero wieczorem wpadł bardzo króciutki, ale fajny trening. Fajny bo była [...]

Nie lubię takiej pogody jak nagle deszcze się pojawia nie wiadomo skąd. I na dodatek zimny, a nie ciepły majowy :-) Zapomniałam jeszcze dodać, ale wczoraj wpadło tez rolowanie i rozciąganie nóg. Efekt taki, że w nocy bolała mnie i ciągnęła cała lewa noga, spać nie mogłam %-) Poza tym cały dzień chodziłam głodna. W końcu postanowiłam zrobić ciasto [...]

Ghorta dokładnie, różne są możliwości. 17.06 środa Dość aktywnie wyszło. Najpierw lekki trening w domu, jak zwykle czasu mało więc tylko plecy i brzuch. Jeszcze chciałam kilka ćwiczeń zrobić ale jakoś ani sił, ani za bardzo czasu, bo chciałam jeszcze zdążyć zrobić marszobieg. Trening spokojny ale fajny, na "ufo" niełatwo robić podciągania [...]

20 g świeżych drożdży (lub 2 łyżeczki drożdży instant) 1 łyżeczka cukru (używam słodzika) 1 łyżka mąki 1/4 szklanki ciepłej wody 2 i 1/4 szklanki mąki pszennej (typ 450 będzie dobry) + szczypta soli 1/4 szklanki cukru (używam słodzika) 3/4 szklanki mleka 2 lub 3,2% 2 łyżki masła (30 g) ( można mniej lub aromat) 3 żółtka szklanka powideł do [...]