Owoce

TomQ jutro akurat off ale w pt też sproboje przed. Przy czym u mnie szła ilośc na oko ale naprawdę mikro. Nie wiem czy 10ml by się z tego uzbierało, tym bardziej jestem zaskoczony jej działaniem. I w sumie powinienem ci podziękowac bo to u Ciebie po raz pierwszy ją zobaczyłem };-) Carlitos Dostałem zaproszenie od organizatora do Kielc, ale [...]

Trzyma może dlatego, że masa dopiero od 5 dni trwa %-) Walczyłem z oddaniem indeksu na uczelni i pewnie zapomniałem o tym wspomnieć x) Jak doszedłem do 103kg to poszedł miesięczny minicut. Obcinka z węgli 500kcal po 2 tyg kolejne 500. Po miesiącu było 97 no i teraz na nowo zacząłem dokładać. Również z węgli %-) I wygląda to tak w DT 1.5 całych [...]

To chyba te słynne "owoce leśne". :->

Wypiski uzupelnie w najblizszym czasie. Malo czasu na siedzenie przy kompie itp. Male lub duze zmiany. Juz mam dosyc tych niskich wegli w diecie. W sumie co sie dziwic. Z dobre pol roku jade tak. Ale chyba to zmienie bo mnie ciagnie do ryzu, makaronow, kasz, pieczywa... Tak samo owoce. Tluszcz 1g a kg ciala, bialko z 2,5 do 3g. Wegle nie wiem. [...]

czyli według Ciebie suszone wegle to g****? poza tym wegle proste to nie tylko owoce, nie podałeś konkretnego pytania..

no troche zle sformulowalem chodzi mi o proste cukry tu jako o owoce czy jesz rodzynki to lyypa:-)) ziom przeciesz mc nie musi byc pierwszym cw, a drazek jest bdb:-))

no to daje poprawke gdyby bylo jeszcze cos do zmiany to piszcie :) lukash_g rzucam SOGa :> ŚNIADANIE 7:00 1. płatki owsiane 100g, orzechy, rodzynki(B:6,6g T: 2,3g W:84,9g = 393kcal) -mleko spożywcze pasteryzowane homogenizowane 2,0% tłuszczu 300ml (B: 15,5 T: 10 W: 22.5 = 240kcal 2. 2 jajka m+100g chleb razowy+ pomidor+ otreby pszenne/musli [...]

Hmm trening siłowy zmneijszyłbym do 2 na tydzień a dołożył trening aerobowy. Co do diety, jeśli używałeś kalkulatora, to oblicz twoje zapotrzebowanie na cały dzień po uwzględnieniu twoich treningów i to że jedziesz na redukcje wiec z obniżką kalori, no i podaj też ile musisz zjadać B, W, T, program ktory moge polecić: [...]

1. Trening jak w ukladzie po silowym nie ma aerk jezeli nie jest nic rozpisane tam jest wszystko GPP moze byc ciagle te same 2. Rozklad taki jaki macie teraz plus 100kcal z ww mozecie jesc owoce i ziemniaki 3. Maxy moga byc za tydzien Zmieniony przez - obliques w dniu 2014-03-28 21:12:36

ja mam uczulenie na owoce morza, wiec wszelkie kobinacje kuchenne w tej kwestii odpadaja :/ a z siłka od kiedy zaczełam ćwiczyć rano na siłowni tj o 7, to po południu odnaleźć się nie mogę.

Genialna sylwetka!!! Moim zdaniem jedna z lepszych o ile nie najlepsza(biorac pod uwagę estetykę) na SFD Mam do Cb takie pytanie... czy mógłbyś dokladniej opisać swoja dietę? Chodzi mi o proporcje BTW, ilosć kcal, bo sam mam 194cm i waze 84kg :/ i postaralbym sie stowrzyć coś na podstawie Twojej. Jakie owoce, warzywa, mięso i "pestki" ;) [...]

Pawle powiedz mi jak wygląda twoj przykładowy dzień diety jak możesz. robisz też tak z tego co czytałem ze jednego dnia większe węgle drugiego mniejsze,zależy wszystko od tego jaki masz humor:) poprostu uzywasz Inskiego IG i to jest kluczem tak? nie wypisałes czy spożywasz jakies owoce ?

Witam wszystkich a szczególnie Binia! WITAM Kilkanaście tygodni temu pisałem do Ciebie Biniu bo miałem problem z tłuszczem w biodrach. Byłem wtedy na diecie ketogenicznej: wsp. aktywności 12, stosunek B:T=1:15 (w gramach). JA TAKIEGO STOSUNKU NIE POLECAM !! Od dwóch tygodni jestem znowu na diecie wysokotłuszczowej. Waże teraz 70kg. Jem białka [...]

tak wszyscy Cie nabieraja Mariuszu lacznie z kalkulatorami zasilkow ;) tak naprawde krolowa za posiadanie dzieci obcina ci 30% pensji ;) za dlugo w PL siedziales, tu jest panstwo ktore martwi sie zeby dzieci glodne nie chodzily, jak nie pracujesz (nie masz working tax credits) to czesc zasilkow jest w postaci kuponow ktore mozesz wymienic TYLKO na [...]

Nie ...."KISZKOWAŁ" Owoce

nie nasz biznes co robi w domowym zaciszu otoz to, seksualnosc to sprawa prywatna no ale jak on sie z tym obnosi to nic dziwnego ze sie go krytykuje, lubi akty, lubi rvchac owoce to niech chociaz tego nie pokazuje przed kamera, lubi gejowskie wystepy to niech chociaz ich nie robi na pokazach, lubi filozofowac o glupotach, nabijac sie z zawodnikow [...]

kurczę wzięłam owoce leśne i nie wiem czy dobrze wybrałam %-)

Owoce leśne kozak, ale najlepsze jest to jogurtowo coś tam

o właśnie. otworzyłam dzisiaj te owoce leśne i za nic nie mogę skojarzyć skąd znam smak %-)

Ta zakrzepica to chyba zaraźliwa %-) Niedobrze to znaczy że musze rozpocząć samoizolację. Tymczasem dzisiaj pierwsza owsianka z borówkami amerykańskimi w tym roku. Tym samym sezon prze,pier,dalania pieniędzy na owoce sezonowe ogłaszam za otwarty!