Owoce

hm... od wstania 9.00 do 10.00 nic nie jadłeś? Od razu po wstaniu idziesz i robisz se śniadanie. Cieszę się, że systematyczność masz już opanowaną ale teraz spójrz na jakość posiłków i odpowiedz na pytanie: - czy w każdym posiłku masz źródło dobrego białka? - czy w każdym posiłku masz źródło zdrowych tłuszczy? - za dużo węglowodanów w każdym [...]

Dzisiaj poczułem magię HST, ostre p******nięcie, na mocnych zakwasach nóg trening zrobiony do końca trzymając się założeń. Po treningu dziś zrobiłem krótko, 3 serie bowiem na przedramiona. Po raz pierwszy od dawna trochę się porozciągałem, zamierzam to dodać na stałe. Zrobiłem też negatywy, nie obyło się bez lekkiego bólu w mięśniach [...]

czyli np. na śniadanie owsianka z rodzynkami , słonecznikiem + 1 jajko + jedna kromka razowca... później jakis jogurt naturalny , obiad mamy tak jak już mówiłem (Pytanie : zamienic ziemiaki ryżem czy nie ? ) + ryba lub pierś. podwieczorek jakies owoce i kapuste kiszoną ( którą uwielbiam ) na kolacje tunczyk chleb razowy jaja ? a przed snem mleko. [...]

1. daj płatki owsiane zamiast kukurydzianych, dorzuć otręby pszenne, wywal chleb i ser 2. wyeliminuj ten posiłek w ogóle (rozumiem, że taki posiłek ze względu na szkołę), zjedz jajka+warzywa albo jakieś mięcho (kura - pierś) 3. może być 4. 50g ryżu i kurczak 5. 50g ryżu + ten tuńczyk (choć lepszy byłby kurczak - pierś) 6. wywal jajka zostaw sam [...]

Marta - ubawilam sie po pachy czytajac ten post Tydzien 5 dzien 6 Doba w pracy, jedzenie w pojemnikach, wychodzi na to,ze zawracalam (_._) Izie niepotrzebnie bo ryba puszkowa okazala sie byc w oleju roslinnym wiec odpadla a koktajl tez uznalam,ze bez problemu moge wziac ze soba bo przeciez lodowka jest}:-( - zmiksowalam sobie zamrozone owoce z [...]

Czy owoce w postaci jabłka do śniadania i banana/ jabłka po treningu mogą być?? ;D a i jeszcze chciałem zapytać czy zastosować jakieś preparaty witaminowe w celu uzupełnienia, a jeśli tak to jakie polecacie?? ;] heh tak ono na pewno się przyda,aktualnie jest dobrze więc nie narzekam. dzięki wielkie :)

Amadka, Pochwala za dobor produktow i probe zmiany sposobu odzywiania. Nagana za typowo "kobiece" podejcie do jedzenia. Po pierwsze zaczynaj dzien od sniadania. Nie masz prawa wyjsc z domu bez zjedzenia pozywnego sniadanka oraz zabrania ze soba drugiego sniadania na zajecia. Reguralne jedzenie w ciagu dnia ograniczy napady glodu po [...]

owoce zawieraja fruktoze czyli cukry proste weglowodany o wysokim IG stosujemy potreningowo Zmieniony przez - trojan15 w dniu 2008-07-13 22:53:11

owoce z niskim Ig można bezkarnie jeść jak i warzywa Dostarczana do organizmu fruktoza pochodzi głównie z rozkładu sacharozy, a niewielkie jej ilości dostarczane są w stanie wolnym, np. w miodzie pszczelim, którego stanowi składnik. Po wchłonięciu fruktoza jest fosforyzowana i przechodzi we fruktozo-1-fosforan. Następnie pod wpływem aldolazy, [...]

aha jeszcze jedno od jakiegos czasu kiedy spie budze sie w nocy rzadko ale jednak i czuje jak mi dretwieje jedna reka akurat roznie albo lewa albo prawa byc moze jest to przyczyna ze rece daje pod poduszke i sa pod naciskiem ale nie zawsze przewaznie leza luznie troche mnie to niepokoji bo boje sie zeby gdzies nie byly uciskane nerwy wczoraj nie [...]

domi , przepraszam, ale cie trochę sprowadzę na ziemie, bo jesz za duzo.... CUKRU :-)) jezeli rosół jest z proszku lub dodano tam kostke rosołowa oznacza to ze w każdym posiłku masz cukier, KAZDYM ta dieta musi byc wyczyszczona, nie możesz sobie pozwolić na gotowe rosołki sałatki syropy z owoców i... owoce w takich ilościach. Corka urządziła [...]

Nie moge edytowac, znowu:/ Zapomnialam dodac, ze co do salatki, to przyznaje sie bez bicia, ale musze Wam napisac, ze na pewno duzo ludzi nie ma swiadomosci tego, ze nawet do salatek laduje sie wielkie ilosci cukru, ogolnie mi sie wydaje, ze ludzie mysla, ze jak warzywa (nawet ze sloika) i owoce to zdrowe i mozna jesc. Ja mam nadzieje, ze tutaj [...]

Do każdego posiłku warzywa i/lub owoce,oraz zdrowe tłuszcze.Nie jadamy samego białka(organizm przerobi na energię).Posiłki okołotreningowe z węglowodanami,mogą być orzechy.Pozdrawiam.

A jeśli nie mogę zjeść wcześniej obiadu tylko jestem skazany na kanapki owoce i wodę? Musiałbym iść do jakiejś restauracji :( PZDR!

I posiłek (8:00) Płatki owsiane *100g Mleko UHT 0,5% tłuszczu *300ml = 716kcal Jaja kurze *120g Oliwa z oliwek *10g + jakis owoc czy orzechy? II Posiłek (11:30) Ryż biały *100g RYZ BRAZOWY/PARABOLICZNY, biały nie przejdzie? az tak fatalny? Jogurt nat. 1,5% tł. *150ml = 624kcal Jabłko *200g? Jakie [...]

Możesz to porównać do drżenia powieki przy braku magnezu? Jeśli tak to to jest powód - brak magnezu, ja też tak kiedyś miałem, kup jakieś witaminy albo jedz owoce mające magnez.

czasy komuny wrocily Jak zakryc genitalia kawalkiem cienkiego materialu zeby nie bylo widac ich ksztaltu ? "Podobnie jak jedzenie dużych ilości jaj i mięsa z hodowli przemysłowych, gdzie używa się ksenoestrogenów i innych hormonów" to co od dzisiaj kazdy uzytkownik ma zakladac wlasna farme ? bo teraz wszystko jest [...]

Witam zaczolem 6 weidera i mala dieta okolo 1530 okolo 30 min cwiczen 16 jem miseczke musli z owocami czy to platki kukurydziane o 21 jogurcik maly plus owoce o 2 w nocy obiadek filecik z kurczaka plus woreczek ryzu o 5 rano dwa skibale ciemnego chlebka z serkiem wiejskim prosze o rady.pozdrawiam

Ach, przepraszam - jesteś na redukcji i z tego powodu możesz jeść więcej białka, czyli taka ilość w tym momencie jest akurat ok. Mimo to staraj się by tego białka w prochu było niedużo, a jak najwięcej białka w postaci naturalnych produktów - jaj, mięsa, ryby. Dżemy lepiej odpuścić na rzecz świeżych owoców, bo kupny dżem to produkt przetworzony, [...]

Jakakolwiek fizykoterapia w postacii laserów czy cryo jedynie maskuje nie leczy. Po drugie podawanie aspiryny w degeneracji chrząstki powoduje jej dalsze niszczenie. Moja rada jest taka - jeśli zdecydowaliście się na suplementację to selen + wit.E, dużo wit. c, preparaty zawierające miedź. Po drugie kolagen czy glukozamina to prawie to samo. [...]