E tam, e tam, nie wymyślaj ;-) Wiosna jest cudna :-D Warzywa będą. Takie prawdziwe, a nie plastikowe ;-) I pomidory malinowe 8-) I owoce :foch: Ale i tak cudna %-)
Ziuta Detektywie masz rację z tą fruktozą. Przegięłam. Muszę wygrzebać tabelę z zawartością fruktozy bo płynę. A za owoce to dałabym się zabić. W końcu założyłam temat w dziale testów, gdzie na trochę się przenoszę :-) Zapraszam :-) http://www.sfd.pl/TEST_SPONSOROWNY__Redukcja_z_OFRA_Sport_by_Jagoda__-t859962.html ps. Literówkę w temacie zrobiłam [...]
[...] tłuszczy Źródła -Białka : mięso, tłuste ryby i chude ryby, nabiał, białka jaj i jaja cale (na 2 białka 1 żółtko) -Ww: Owsianka, ryz brązowy, strączkowe, marchew buraki -Owoce jagodowe, banan, jabłka -Tłuszcze dodane Olej z lnu, masło, masło orzechowe, oliwa z oliwek, z orzechów, oliwki avokado - warzywa w dowolnej ilości Przykład [...]
Etrala za to ryżu pojadłam, nic się nie martw };-) Ale ja to jestem owocowy człek, wszystkie owoce uwielbiam .... szkoda ze Iza nie chce mi dać jabłkowego oczyszczania %-)
No przeczytałem 8 stron bloga i też jak skończę płatki które zakupiłem , przerzucam się na mniej węgli ( może nie od razu LC, bo lubie owoce po treningu) ZAPRASZAM DO SIEBIE BO NUDĄ WIEJE 0 KOMENTÓW :D
Oczywiście Generalnie polepszanie sobie humoru truskawkami jest dobrym pomysłem. Poza tym co napisałem wyżej, truskawki mają niewielkie jak na owoce ilości cukru. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-06-13 22:29:01
Nic nie zmieniaj w diecie jesli ruszylo. Zrodlo wegli: kasza gryczana i inne kasze owoce wciagnij przed aerobami ale bez opychania sie - 1 banan dojrzaly i 1 pomarancza np.
Widzę że Tobie też tak dziwnie wychodzi z tłuszczami jak i u mnie. Jakaś mała wartość. Ja będę eliminowała niedługo owoce i podbijał tłuszcze. Czytałem że takie rozwiązanie przyniesie lepsze efekty. Węgle będę wyciągał z warzyw. Nie chcę się wymądrzać, bo jeszcze daleko mi z wiedzą ale na twoim miejscu zastanowił bym się nad ostatnim posiłkiem. [...]
jeszcze jedno od dziś przenoszę otręby pszenne z posiłku porannego na posiłek przed snem razem z serem, co by z rana lepiej sprawy szły w kibelku otrębów jest tylko 10g, nie wiem czy delikatnie nie zwiększę ich ilości A musisz akurat pszenne? Nie lepsze byłyby żytnie albo owsiane? Na kolację, zwłaszcza w DNT to lepiej chyba nie raczyć się węglami [...]
Sami al Haddad z MD poleca węgle przed treningiem a po tylko białko! Wydaje mi się to nawet rozsądne! R.Słodkiewicz uważa podobnie (jeśli dobrze go zrozumiałem w jednym z wywiadów) - mówił, że glikogen się tak czy tak jakoś uzupełni później! Jak skończyłem program i musiałem sam dbać o miskę, to logiczne wydawało mi się, że - użyję porównania - [...]
[...] Obym się mylił. Ale na skośne też coś rób i to najlepiej z obciążeniem. Ale efekt w Twoim wizerunku jest. Ja przez to rzucanie palenia ugrzązłem na całego i waga ani drgnie. Owoce poszły w odstawkę, kaszy jem połowę, płatki owsiane mieszam z otrębami i nic. Coś trzyma mi wodę, bo stopy mi lekko spuchły. Może od cholernych meszek, które mnie [...]
Otóż to, Kuba, otóż to. Jak pisze Przemek. Dzięki suplementacji robisz z menu kącik małego alchemika, zarzucasz różne egzotyczne substancje i jak się jakaś anomalia trafi to - po linii najmniejszego oporu - "Winne owoce!" :-)
A ja jem roznie, od 300 gram do kilograma dziennie truskawek, nie wliczam ich w bilans bo nigdy nie wiem ile mi zostanie jak sie chuda do nich dorwie, dokladam kalorii a waga spada. Owoce ( truskawki ) sa niewinne ! ;)
dajesz wszystkim ogromnego motywacyjnego kopa :) (rozmiar M, bieg na 10km) Ja jak tylko ustabilizuje sobie sytuację z pracą to ruszam z redukcją... Jak sobie radzisz ze ssaniem ? Czy dopuszczasz jakieś owoce ? (najgorsze są te sezonowe ). A warzywa ! np: bób ? Zmieniony przez - bossM w dniu 2013-07-09 22:23:39