Owoce

"Po krotce okazuje sie iz coponiektore kwasy potrafia zmienic sie w odpowiednim srodkowisku itd w zasady. Stad jedzac owoce ktore maja odczynnik kwasny obnizamy zakwaszenie organizmu poniewaz dzieki przemiana zachodzacym w naszym organizmie owoc zmienia swe PH na zasadowe." poprosze o jakies źródła naukowe bo brzmi to bajecznie [...]

Obecnie mój jadłospis wygląda tak Rano ok 6:15 Jajo + kanapka składana z pieczywka chrupkiego albo z czarnego chleba np: z masłem serem żółtym bądź też z wędlina + 30g WPC z łyżką miodu ok 390 kal 8:15 Kanapka składana z pieczywka chrupkiego albo z czarnego chleba np: z masłem serem żółtym bądź też z wędlina + jakieś owoce na garść śliwek, [...]

Zjedz jakieś owoce, wypij bcaa, dobrze aby zjeśś dobry ostatni posiłek dzien wcześniej.

Kiedy robiłeś ostatnie badania ? Dieta wydaje się okej, natomiast zrobiłabym z tego 4 posiłki. Warzywa częściej wrzucaj świeże, płatki owsiane z taką ilością mogą Ci sprawić problemy jelitowe. Zastąp częściej jaglanymi. Owoce dodaj tez.

banan ok wywalę - carbo wrzuciłem tylko i wyłącznie z wygodny żeby nie musieć tyle żarcia jeśc - bo zanim skoncze trening, zanim dojde do domu i cos wszamie to mija z 30-40min (a nie chce mi sie nosic ze soba normalnego zarcia na siłownie skoro mam do domu 15min spacerem i drugie 15 ewentualnie przygotować). szczerze mówiąc koniu nic nie mam [...]

Nie istnieje w nocy coś takiego jak katabolizm. Zmniejsz białko do 2g/kg masy ciała. Do omleta np owoce, mus owocowy z ksylitolem itp. Ja nie daję nic.

Rano 7:20 płatki owsiane lub kukurydziane z mlekiem12g bb//30g ww Kakao z mlekiem 250ml 9,7bb // 30ww Kanapki z Twarogiem 15bb // 50ww Orzechy Ziemne 80g 10,64ww//42,4tluszcz Białko 24g bb Razem - 60,7bb // 125 ww kanapki wywal,za twarog jajka,mniej mleka 200-300ml,za orzechy ziemne daj siemie/slonecznik/dynie luz wloskie/laskowe,dodaj [...]

przy takiej diecie to dłuuuuuga droga przed tobą. wyrzuc owoce wyrzuc pieczywo wyrzuc platki kukurydziane wyrzuc mleko ...juz mi sie nie chce pisac co wyrzucic. Ale to jest najwazniejsze. Kto ci podpowiada w sprawach diety

za kukurydziane owsiane za chleb mieszany -razowy do mleka nie wiem co oni maja, ale to chyba najlepiej only na sniadanie, banany odpadaja przy redukcji( ale przyznam ze dzisiaj tez wszamalam)lepiej zastapic owocem o niskim ig np jablko (owoce najlepiej do poludnia...)

-jesli masz 18 lat to masz pełne prawo dla zatrzymania diagnozy dla siebie -na zdjeciu - jak kolega powiedział zostaną tylko te informacje opisane - płuca się regeneruja (jak i cały organizm ) podobno do 10 lat ... czarne zostana do końca życia ... -do do stomatologa i "zapaleń korzeni" (LOL) zajęcte mogły by być węzły szyjne [...]

jezeli chodzi o moja diete hmm. Powiem tak,staram sie jesc czesciej a mniej i stawiam na bialko. Przykladowo tak wyglada moj dzien: Śniadanie- pol bulki razowej ,jajko na twardo,ogorek,pomidor(1/2),kawa II Śniadanie- szklanka kefiru 0%,jablko Obiad- kurczak pieczony bez skory - ok 200g,surowka z kiszonej kapusty,ogorek Podwieczorek- planuje serek [...]

Twoje nominalne zapotrzebowanie to ok 1050 kcal o ile nie ćwiczysz. Nie wolno jednak schodzić poniżej 1200 kcal, więc tego się trzymaj. Warto też dodać ćwiczenia siłowe i doliczyć odpowiednią ilość kalorii ze współczynnika aktywności. śniadanie: 3 kromki pieczywa tostowego graham - dwie posmarowane 1/3 łyżeczki masła niskotłuszczowego + sałata + [...]

Dieta jedna z lepszych jaką na forum widziałem, różnorodna :) Ja tylko śniadanie w takiej formie bym nie zjadł ( dałbym jakieś owoce bo nie masz żadnego w diecie ), ale jak Ci tak smakuje to ok

Owoce można jeść, ale raczej tylko do około godziny 12. Reszta na tak :)

Po prostu są fakty i mity. Owoce zawierają sporo witamin, polifenoli, bioiflawonoidów, skł. mineralnych, a węgli w większości na prawdę mają niedużo. Polecam sprawdzić tabele. Truskawka z głowy ma jakieś 3g węgli strawnych. /pozdr

DObrze ze nie bedziesz miał gainera ,według mnei miałes go za dużo.na 6 posiłęk mozesz jesc ryby,jajka,makaron kasze kus-kus grycznaną ,makaron,owoce morza zalezy od Ciebie nawet lepiej jak bedziesz urozmaicał.Do szkoły bierz może więcej jedzenia bo ta grahamka jedna to tak kiepskawo wygląda,proponowałbym chleb razowy plus jabłko banan...Mozesz [...]

niekoniecznie, zalezy na jaa dietę sie decydujesz, możesz zbilansowana, możesz LC możesz rotacje ww, możesz dzielić posiłki w stylu białko+ ww, białko+ tłuszcz, możesz jesc po rowno w kazdym posilku. Jest wiele opcji nie ma jednej idealnej. Crbo nie jedz na redukcji, lepiej owoce, jak jabłka, gruszki, czy jagodowe (bananów raczej tez unikaj)

Dieta(jest trochę amatorska ponieważ nie zagłębiałem się w nią zbytnio) Rano płatki owsiane/otręby lub jakieś inne węglowodany + owoce/białko W szkole (czyli przed siłownią) jem ryż + mięso(zazwyczaj kurczak) + warzywa. Po południu raczej nie jem już węglowodanów z wyjątkiem carbo po siłowni A na kolacje to rożnie nie mam raczej niczego [...]

Owoce, ryże, kasze, płatki, ziemniaki. Pora spożywania dowolna, dobrze jest dać ww okołotreningowo i na wieczór. Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-07-31 10:55:33

kurcze sama widze ,ze za dużo węgli,ale ja tak lubię warzywa i owoce,ze tu jest minimum...