Owoce

za mało tłuszczy W DIECIE NIE MA WARZYW !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!1 owoce i mass wliczasz w dietę 2g białka wystarczą 1,2g tł reszta ww

owoce po poludniu to ponoc nie najlepszy pomysl.

****PARAMTERY OBWODÓW***************************** WAGA CIAŁA: 86 WZROST: 166 OBWÓD RAMIENIA: 42 OBWÓD ŁYDKI: 42 OBWÓD UDA: 66 OBWÓD BIODER: 110 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 108 OBWÓD TALI: 93 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 118 ****CEL******************************** CO CHCESZ OSIĄGNĄĆ PO PRZEZ DIETĘ I TRENING? Zaczac prowadzic zdrowe zycie i zrzucic kg [...]

Nie wiem w jakim celu wrzucasz owoc przed treningiem, skoro chwilę wcześniej jadłeś posiłek. W trakcie trwania treningu żołądek powiem być pusty. Organizm ma się skupić na pracy mięśni i układu nerwowego, a nie trawiennego. Masz krótką przerwę od pełnowartościowego posiłku do treningu. Te posiłek i tak będzie zalegał na żołądku. Osobiście bym te [...]

owoce i warzywa to źródło glownie ww jak inne wyniki .... badań w normie ? wydaję mi się że problem nie leży w tym że nie lubisz ale w twojej głowie i psychice

O niedoborze białka wiem z badań i już dzisiaj zjadłam serek wiejski i parówkę z nielubianych rzeczy. Dopiero wczoraj się o tym dowiedziałam i mam zamiar jeść więcej produktów bogatych w białko, ale wolałabym jeść takie które lubię. Jak się nie da to trudno, jutro na śniadanie twaróg :( Do tej pory faktycznie jadłam same warzywa i owoce + [...]

jakie boostery jesz,ja zawsze truskawka marcepan,ew owoce leśne8-)

Arni o diecie Poniższe sugestie pomogą ci szybko zwiększyć masę ciała. 1. Jeśli zabierasz śniadanie do pracy najlepsze są kanapki z wołowiną pieczoną, mieloną, tuńczykiem, parówkami z wątroby, indykiem, szynką, jajkiem, masłem orzechowym, i z serem. 2. Nigdy nie używaj pozbawionego witamin białego chleba, trzymaj się chleba z całych ziaren [...]

rodzynki owoce , zdrowe słodkosci

pracuje od 8 do 19 potem trening, jem co akurat mam czyli wszystko. Nie mam jak ani kiedy robić sobić w domu posiłkó więc jem na mieście. + owoce i warzywa.

Głównie nabiał z dodatkami, płatki, kasze, ryż, owoce, ksylitol, wpc, orzechy, pestki.

ja nie stosowalem ale czytalem troche - przez pierwsze dwa dni jedz tylko lekkostrawne pokarmy, najlepiej warzywa, owoce, potem mozesz zrobic 3 dni o samej wodzie. jesli nie zrobisz okresu "wstepnego" mozesz zrobic sobie wiecej krzywdy niz pozytku. aha - jeszcze wazniejsze jest wyjscie z glodowki - podobnie jak w okresie wstepnym, [...]

nie chodzi tu o diete. na nic nie mam ochoty i boli mnie brzuch. dieta to bylo 500g twarogu 500piersi kurczaka 500g ryzu 200g MutantM 200g GB 100g ostrowi 500g jogurtu +ajkies owoce i takie tam dodatki

hmmm... psycholog ze mnie marny, ale ciekawe czy ten brak apetytu nie ma podłoża psychicznego? Naprawdę nie masz ochoty nawet na ulubioną pizzę... dieta to bylo 500g twarogu 500piersi kurczaka 500g ryzu 200g MutantM 200g GB 100g ostrowi 500g jogurtu +ajkies owoce i takie tam dodatki ja mam dietę w okolicach 4400 kcal i tyle nie jem, a ważę dobre [...]

jak dla mnie to coś mu na głowę siadło. mówiąc kolokwialnie. jesli zwiekszysz kcal to to przyspieszysz tez metabolizm jeśli zacznie jeść jeszcze więcej to chyba zostanie bulimikiem. A metabolizm musi już mieć ładnie rozhuśtany od takiej ilości białka. dieta to bylo 500g twarogu 500piersi kurczaka 500g ryzu 200g MutantM 200g GB 100g ostrowi 500g [...]

gainer 3 razy? nawet raz nie jest potrzebny. dzem out. przez caly dzien masz "aż" 120g miesa?? dieta fatalna. jedz swieze warzywa, a nie puszki. dodaj wiecej mies, roznych, tluste ryby, owoce

Dziekuje za wnioski, zastosuje sie Oprozniam caly sklad lodowki i szafek, stad baton (mialem 3 sztuki) i sok z porzeczek :) W nastepnych posilkach juz to wyleci. Co do wegli po treningu (chodzi o wieczorny) - czy wchloniecie jakiejs wiekszej ilosci ich na noc nie koliduje z "redukowaniem"? Czy mowimy w tym przypadku zeby zjesc bardziej jakies [...]

Wafle ryżowe nie powinny stanowić stałego elementu w Twojej diecie, są produktem wysoko przetworzonym. Oczywiście od czasu do czasu mogą się pojawić jako snack/przekąska, na przyszłość jak będziesz je kupował, staraj się wybierać takie, które nie zawierają podejrzanych dodatków. W pracy możesz podjadać owoce/orzechy/ciasteczka owsiane/batoniki [...]

Wrzucam poprawioną diete. Takie menu mam na dzisiaj :) lepiej trochę? Jutro zamiast kury będzie schab pieczony. Wychodzi sporo białka, ale po odjeciu malowartosciowego białka z mleka jest w miarę ok. Dzisiaj biore sie za pieczenie ciastek owsianych. Napieke ich na kilka dni i będę miał problem z niedoborem wegli po treningu z glowy :) Oczywiście w [...]

3. Koszt wyprawy dookoła Polski 2009 r. (kupowałem wszystko od podstaw, bo na co dzień jeżdżę kolarką): nowy rower trekkingowy Author Reflex.................................. 1.699 zł sakwy (tył+przód) Crosso Expert + bagażniki (tył+przód) Crosso........ 776 zł komputerek Sigma 008.................................................. 74 zł [...]