Owoce

popołudniu, aero/ hiit ~40minut http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9a9a634cc72f048beb/ruleta/dzien/2013-07-26 tak to teraz widzę, podsumowałem dzisiaj dodałem w wypisce owoce, żebym nie widział jak niewiele jest tych kcal ciąć kalorii już nie będę w dni hc patrząc na produkty - może zmienię owsiane na inne źródło ww śniadanie [...]

no to mi sie po*******ilo... ? albo Pumie... wiedzialam ze owoce maja byc w 2 posilkach... a w opisie e7 jest ze na sniadanie i posilek potreningowy... Źródła węgli na śniadanie i posiłek potreningowy: Jabłko, kiwi, wiśnie, gruszki, jagody, porzeczki, truskawki, ananas, brzoskwinie [...]

super, to mozess teraz raz na tydzien owocow sobie zjesc w sumie ok 120g ww, tylko ww z glutenem nie jedz w ten dzien i wtedy zmniejsz ilosc tluszczu do wartosci kalorycznej Czyli mogę raz w tygodniu zrobić sobie koktajl- owoce 100 g + 100 g mleka kokosowego + jajko?

owoce do koktajlu białkowego rano po treningu a potem ryż brązowy lub kaszę gryczaną do 2 posiłków (2x50g)

A u nas są do tego celu owoce drzewa truskawkowego. Działają z siłą wodospadu :-D Kumpela nie wiedziała i sie ich nażarła z kilo %-) ale w sumie była zadowolona bo ona wiecznie ma takie problemy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1327a005e2024700974830920d00a5f4.png

Mam wizje i nie jestem pijana ;-) w kazdym razie jezli cię rodzina nie wypisze z domu jakbys miała w dzien ładowania czas na dwa treningi to wtedy powiedzmy tak rano owoc, drugie owoc, pozniej trening i 30g ww potreningowo tylko z innych zródeł niz owoce, przerwa i posilek oszukany ww, tak 100g ww na raz, nie wiem w postaci kaszy czy ziemniaków [...]

ahh, zaczyna się sesja i człowiek ma mnóstwo roboty, pierwszoroczny do tego z masą zaległości to sa kłopoty trochę z organizacją. Czuję, że z gotowania do końca sesji nici. Staram się jakoś powiązać koniec z końcem. Ostatni tydzień minął całkowicie... po staremu. Ostatnie ćwiczenia odbyły się w piątek 14 maja. Potem nie było czasu - w weekend w [...]

jak ubogi, masz więcej rzeczy niż zimą, bo warzywa świeże, owoce itd. tyle ze apetytu nie ma %-)

10 - 14 dni. Potem dwa trzy dni na jakiejś kaszy i mięsie + owoce. Gaca polecał co miesiąc ostatnie 5 dni na czystych tłuszczówkach. Tylko nie wiem czy on chciał wywoływać ketozę.

rano powinies zjesc bardziej wartosciowy posilek niz musi i owoce. Jedz jaczecznice 4-5 jaj do tego ciemne pieczywo. Na przerwe w robocie wez tunczyka z ryzem i warzywami, bez tych serkowi twarozkow

właśnie o to rozbija się cały mit piramidy zywieniowej. Wmawiane jest ze węglowodany to naturalna jedna z podstaw naszej diety. Tak naprawdę dopiero od niedawna człowiek ma do nich ciągły dostęp.wcześniej tylko w krótkim okresie gdy dojzewaly owoce. Resztę czasu metabolizm oparty był na ketonach.a teraz się wmawia ze ketony sa złe.weglowodany sa [...]

gdybys podliczyla wszystko, co zjadasz w ciagu dnia, zaloze sie, ze wegli znalazloby sie o wiele wiecej niz myslisz, a bialka malutko dlaczego nie jesz miesa? jestes wegetarianka? jesli nie, postaraj sie przelamac, bo mieso to jedno z najlepszych zrodel pelnowartosciowego bialka podstawa kazdego posilku powinno byc bialko, do niego duzo warzyw [...]

Poniżej masz listę produktów do diety, jaką opracowałyśmy dla kobiet z niedoczynnością tarczycy. Tymi wskazówkami powinnaś kierować się przez pierwsze 4 tygodnie trwania diety. Po tych 4. tygodniach pokombinujemy tak, żeby dieta pasowała Ci jak najlepiej 1. Wywal z diety wszystkie syfy (słodycze, fast foody, napoje gazowane, kupne soki, jogurty [...]

ok, to jest, dietka na jutro. Dodałam jabłko chociaz przyznam szczerze ze nie wiem czy mogę jeśc owoce, mam nadzieje ze jest ok Oczywiscie rano ocet, do platkow cynamon a do kurczaka kurkuma to nie uleglo zmianie:)

dosyć ciężko jechać na niskich węglach, nie ze względu na podaż energii, ale ze względu na to, że fajnie zjeść kasze, ryż czy owoce. ja skazana jestem na 1/3 szklanki płatków owsianych, kromka razowca i jabłko. to wszystko zapewnia moje zapotrzebowanie na węglowodany. nie, że narzekam, po prostu stwierdzam fakty Asia to miało być tylko takie [...]

o baaa tylko ze bialy chlebm, ziemniaki, kukurydza, i generalnie wszytskie czyszczone ziarna i ziarna nie poddane fermentacji tez mozna do slodyczy zaliczyc nie wspominajac o naturalnych slodyczach jak owoce czy miod

z tych produktów, które wymieniłaś jem jedno- owoce. raz dziennie, choć mogłabym co godzinę wcinać ale wiadomo, lepiej posłodzić łyżeczką miodu naturalnego aniżeli łyżeczką cukru...

kolejny dzień to 24h jazdy do Danii. nie wiem czy tam dostanę jakieś dobre produkty, mięso, cokolwiek. Matko Boska, z jakiegokolwiek bądź kościoła Ta Dania to chyba z Seczuanem sąsiaduje bo nie wiadomo jakie jedzenie tam człowieka czeka O jakie produkty "dobre" ci chodzi? Jak w całej Europie, bez problemu kupisz mięso, ryby, warzywa, [...]

[...] 6DKK - 10 DKK (organiczne, od krów wypasanych na łące) Mięso z udek kurczaka, mielone 40 kr./450g Mięso wołowe mielone; 3-7% tłuszczu 40DKK/500g - 40DKK/350g (organiczne) Owoce mieszane (jabłka, gruszki, banany, pomarańcze, kiwi) 30kr./10szt - 22kr/5szt. (organiczne) Chleb żytni razowy na zakwasie 7kr/za 5 kromek - 19kr/400g (organiczny); [...]

1. Śniadanie (7.30) - 3x jajko, pomidor LUB 3x jajko, banan - może być chociaż dodłabym z 50g owsnianych 2. Śniadanie II (10.30) - jabłko/kromka pełnoziarnistego chleba 70g z chudą szynką i sałatą - wyrzuc wszystko ewentualnie zostaw chleb pod warunkiem, że jest dobry żytni i dołoż jakieś mięsko(pierś, udka, skrzydełka, krowa) lub rybkę 3. Obiad [...]